Депрессия от потери близкого человека
Содержание
- Чем отличается горе от депрессии?
- Что такое «сложное» горе?
- Как помочь себе справиться с потерей
- Когда обращаться за помощью
Мы не можем контролировать события, происходящие но мы можем выбирать, как их пережить. Попытки не замечать, игнорировать, могут только ухудшить ситуацию. Человек, потерявший близкого, который был значительной частью его жизни, чувствует пустоту, разочарование, горе.
Горе - это естественная человеческая реакция на потерю. Пpaктически каждый человек чувствует горе при потере. Но если горе полностью заполняет жизнь, человек начинает чувствовать себя беспомощным, теряет смысл жизни, пришло время обратиться за помощью, чтобы понять, не перешло горе в депрессию.
Чем отличается горе от депрессии?
Каждый тоскует по-своему. Некоторые люди испытывают переживания, очень похожие на депрессию, такие как сильная грусть, апатия и уход от социальных контактов. Однако очень существенные различия между горем и депрессией.
Продолжительность. Люди с депрессией чувствуют себя подавленными постоянно, без периодов, когда плохое настроение чередуется с периодами улучшения эмоционального состояния.
Принятие поддержки. Люди с депрессией часто самоизолюються, замыкаются, избегают общения с родными и друзьями. Люди, которые скучают, могут избегать шумных компаний, многолюдных мероприятий, но они могут принять участие и поддержку от близких.
Способность функционировать. Скорбные, как правило, не избегают социальных обязанностей, способны посещать работу или учебу. Это помогает сместить фокус внимания, занять ум. Люди, страдающие депрессией, не способны заставить себя идти на работу или выполнять другие необходимые задачи.
Горе может стать причиной депрессии, но не все, скорбные дойдут до состояния депрессии.
Что такое «сложное» горе?
Если то, что считается «нормальным скорбью», не происходит, или если скорбь продолжается в течение длительного времени без какого-либо прогресса, это называется «сложное горе» или «недозволенное горе». Сложное горе может иметь симптомы, сходные с депрессией, оно может привести к депрессии или ухудшить ее течение.
Симптомы «осложненного» горя включают в себя:
- неспособность думать о чем-либо, кроме cмepти близкого человека;
- сильная тоска, печаль и эмоциональную боль, иногда включая горечь или гнев;
- неспособность признать и принять cмepть близкого человека;
- потеря смысла жизни, чувство, что часть человека умерла вместе с близким;
- чувство одиночества, оторванности от других людей или недоверие к ним;
- неспособность вызвать в памяти положительные воспоминания об умершем человеке;
При наличии вышеперечисленных симптомов стоит обсудить их со специалистом. Лечение важно, так как люди с осложненным горем подвержены риску еще большего ухудшения эмоционального состояния.
Как помочь себе справиться с потерей
Впоследствии боль притупляется, человек принимает потерю, преодолевает боль и приспосабливается к жизни без близкого человека.
Нужно помнить, что забота о себе не является эгоизмом во время проживания горя. Она может стать частью процесса, который поможет чувствовать себя лучше эмоционально и физически.
Приведем несколько советов, которые помогут быстрее восстановиться после потери:
- позвольте себе чувствовать боль и все другие эмоции, позвольте себе плакать, это важно для лечения;
- будьте терпеливы, не давите на себя ожиданиями. Примите, что вам нужно прожить свою боль и свои эмоции;
- не отказывайтесь от поддержки. Поговорите о своей потере, свои воспоминания, о жизни и cмepти близкого человека;
- старайтесь поддерживать привычный образ жизни;
- позаботьтесь о себе. Питайтесь здоровой пищей и не избегайте физической нагрузки. Физическая активность - хороший способ снять напряжение. Спите не менее 7-8 часов каждую ночь;
- избегайте употрeбления большого количества алкоголя или наркотиков. Это может замедлить процесс восстановления и вызвать новые проблемы;
- простите себя за все, что вы сделали или не сделали, сказали или не успели сказать;
- дайте себе отдохнуть от горя. Найдите отвлекающие факторы, такие как поход в кино, ужин в компании, чтение книги, теплая ванна или массаж.
Когда обращаться за помощью
Потеря родного человека существенно меняет жизнь и может стать серьезной психологической травмой. Стоит обратиться к специалисту, если потеря стала причиной таких симптомов:
- трудности в выполнении повседневных дел;
- обвинения себя в cмepти близкого человека;
- потеря цели и смысла жизни;
- чувство одиночества, оторванности от других, нежелание общаться с людьми;
- желание умереть, чтобы быть с любимым человеком;
- ощущение потери личности, душевной пустоты и бессмысленности жизни без близкого человека.
Специалист поможет справиться с переживаниями, предложит варианты лечения, например, разговорную терапию, медикаментозное лечение или оба варианта. Это поможет пережить потерю и справиться с горем.
Потеря близкого человека не означает, что жизнь кончена, это не означает, что она станет другим. Обращение за помощью и поддержкой может помочь улучшить самочувствие и быстрее справиться с потерей.
Литература:
Жизнь состоит не только из приятных и радостных событий. Неожиданные потери или сложные ситуации тоже является ее частью, но они могут вызвать стресс, который для некоторых людей становится причиной депрессии....
23 09 2023 16:25:15
Изучение связи между клинической депрессией и дальнейшим риском возникновения деменции было сложной задачей для исследователей из разных стран....
22 09 2023 19:19:16
Хотя депрессия является психическим расстройством, она может также обусловливать и физические симптомы. Боль, расстройство желудка, усталость и беспокойство – лишь некоторые потенциальные физические признаки депрессии....
21 09 2023 13:24:22
Узнайте об особенностях депрессии у женщин, ее проявлениях, факторах риска и эффективных методах лечения...
20 09 2023 3:12:48
На сегодня двумя основными направления лечения клинической депрессии являются психотерапия и медикаментозная терапия (прием антидепрессантов): этот подход облегчает симптомы большинства людей с депрессией....
19 09 2023 22:29:29
Зачем нужны антидепрессанты? Когда они начинают действовать? Какие имеют побочные действия? На эти и другие вопросы найдете исчерпывающие ответы в этой статье....
18 09 2023 15:33:36
В мире более 300 000 000 людей всех возрастов страдают от депрессии. Она отличается от обычных перепадов настроения и кратковременных эмоциональных реакций на различные жизненные события....
17 09 2023 10:53:28
Почему возникает депрессия и как не пропустить возможное начало рецидива? Важно знать о симптомах депрессии и ее первых признаках, чтобы иметь возможность как можно быстрее обратиться к специалисту для лечения депрессии....
16 09 2023 23:16:52
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это форма психотерапии, которая фокусируется на том, как мысли, убеждения и установки человека влияют на его чувства и поведение....
15 09 2023 13:30:31
Перед выбором стратегии лечения депрессии и назначением соответствующих препаратов и сопутствующих терапевтических методик врач должен провести тщательную оценку состояния пациента....
14 09 2023 18:20:15
Депрессия после инсульта (постинсультная депрессия) является тяжелым осложнением как ишемического, так и геморрагического инсульта....
13 09 2023 7:55:36
Депрессия на самом деле – крайне серьезное заболевание, угрожающее не только благополучию, но и жизни мужчин....
12 09 2023 6:51:32
Скрытая депрессия хаpaктеризуется отсутствием видимых симптомов. Как ее распознать и лечить? Узнайте из статьи....
11 09 2023 4:10:17
Большинство научных работ, посвященных клинической депрессии, обычно содержат информацию о факторах риска развития этого тяжелого расстройства психики....
10 09 2023 16:54:43
Злость при депрессии может принимать различные формы, когда агрессия является частью проявлений большого депрессивного расстройства. Иногда агрессия становится неконтролируемой, и это приносит много сложностей как больному, так и его окружению. Читайте как справиться с агрессией при депрессии в этом материале....
09 09 2023 14:16:14
Дисбаланс гормонов может привести к депрессии – поэтому, возможно, будет полезным сделать анализ на гормоны при депрессии....
08 09 2023 19:59:52
Диагностика депрессии – прерогатива исключительно врача-психиатра....
07 09 2023 19:48:15
В последние годы проводится все больше рандомизированных контролируемых исследований для изучения взаимосвязи между йогой и депрессией. ...
06 09 2023 20:54:11
Депрессия, возникающая после COVID-19, является распространенным явлением. В этом случае возникновению психического расстройства могут способствовать биологические, психологические и экологические факторы....
05 09 2023 9:54:26
Причин для плохого настроения может быть несчетное множество, и почти столько же причин может быть у клинической депрессии или иных форм этого распространенного расстройства настроения....
04 09 2023 16:47:37
Термин «депрессия» сбивает с толку даже специалистов: он используется для описания широкого спектра клинических и неклинических симптомов, и это только подчеркивает проблемы в диагностике большого депрессивного расстройства как заболевания. Отчасти поэтому, говоря о депрессии, специалисты ограничиваются описанием именно этой патологии....
03 09 2023 0:30:43
Oнкoлoгические заболевания называют болезнью XXI века. Такой диагноз, как правило, воспринимается как приговор и, поэтому является сильнейшим стрессом....
02 09 2023 22:42:25
Есть разные виды депрессии: психогенная, эндогенная, ажитированная и резистентная. В зависимости от типа и симптомов будет зависеть лечение и прогноз выздоровления. Знакомим с особенностями каждого вида....
01 09 2023 11:33:43
Ученые давно доказали, что хронические заболевания, такие как paк, болезни сердца или диабет, то есть хронический болевой синдром, могут увеличить вероятность возникновения такого расстройства психического здоровья как депрессия....
31 08 2023 22:56:37
Узнайте, как справиться с депрессией и вернуть радость и удовольствие от жизни...
30 08 2023 16:59:45
Психическое и эмоциональное расстройство, известное как подростковая депрессия, ничем не отличается от депрессии взрослых. Однако симптомы депрессии у подростков могут проявляться иначе, чем у взрослых....
29 08 2023 14:31:11
Еще:
здоровье и качество жизни -1 ::
Шаги на пути к здоровью. Физиология мозгового кровообращения. Ангиоспастический тип нарушения мозговой гемодинамики
Зрение
Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)