Факторы риска развития депрессии и факторы, снижающие такую опасность

Содержание

• Важные и полезные результаты исследования
• Что следует помнить о депрессии

В одном из последних номеров научного издания The American Journal of Psychiatry были опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Центральной клинической больницы штата Массачусетс.

Авторы сообщают, что самым мощным фактором защиты от депрессии являются социальные связи. Кроме того, они считают, что также помочь снизить риск развития депрессии может уменьшение времени просмотра телевизора и дневного сна.

Важные и полезные результаты исследования

«Депрессия является основной причиной потери трудоспособности во всем мире, но до сих пор исследователи сосредотачивались только на нескольких факторах риска и защитных факторах часто только в одной или двух сферах», – пишет Кармел Чой (Karmel Choi), ведущий автор статьи. «Наше исследование дает наиболее полное представление об изменяющихся факторах, которые могут влиять на риск возникновения депрессии», – добавляет она.

Наличие депрессии у участников определялось при дальнейшем опросе примерно через шесть-восемь лет после начала исследования.

В ходе исследования ученые применили двухэтапный подход. На первом этапе они использовали базу данных более 100 000 участников британского Биобанка (всемирно известного когортного исследования взрослых людей) для систематического анализа широкого диапазона модифицированных факторов, которые могут быть связаны с риском развития депрессии, включая социальное взаимодействие, использование средств массовой информации, режим сна, диету, физическую активность и влияние окружающей среды (в общей сложности 106 факторов).

На втором этапе для анализа были взяты сильнейшие изменяющиеся факторы и применена методика под названием «Менделевская рандомизация» (МР), чтобы определить, какие факторы могут иметь причинно-следственную связь с риском депрессии. МР – это статистический метод, рассматривающий генетические различия между людьми как своего рода естественный эксперимент, чтобы определить, действительно ли ассоциация генетической вариации с определенной болезнью отражает причинно-следственную связь, а не просто корреляцию.

Этот двухэтапный подход позволил исследователям из Массачусетса уменьшить количество изучаемых факторов, оставив лишь те из них, которые оказали несомненное влияние на риск развития заболевания.

Исследователи выявили 18 факторов, связанных с меньшими шансами возникновения депрессии, и 11 – повышавших вероятность развития этого расстройства.

Среди тех факторов, которые продемонстрировали наибольшую защиту от возникновения болезни, были доверие к другим, продолжительность сна, занятия такими упражнениями как плавание или езда на велосипеде, быстрая ходьба, регулярное посещение спортивного клуба или тренажерного зала и употрeбление в пищу хлопьев из злаковых культур.

С другой стороны, факторами, наиболее ассоциировавшимися с депрессией, были регулярный дневной сон, продолжительность пребывания за компьютером, телевизором или мобильным телефоном и непостоянное соблюдение здоровой диеты.

«Самыми заметными из защитных факторов была частота доверия к другим, а также частота контактов с члeнами семьи и друзьями. Все эти факторы подчеркивают важный защитный эффект социальных связей и социальной сплоченности», – отмечает Джордан Смоллер (Jordan Smoller), другой ведущий автор этого исследования, которое провели в общей сложности 12 ученых.

«Сейчас, во время социального дистанцирования и разлуки с друзьями и семьей, эти факторы актуальны, как никогда», – считает он.

Ученые отмечают, что защитный эффект социальных связей присутствовал даже для лиц, которые имели более высокий риск развития депрессии вследствие генетической уязвимости или ранней жизненной травмы.

С другой стороны, авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, был ли просмотр телевизора фактором риска, связанным именно с влиянием информации, или, возможно, оказал негативное влияние просто из-за снижения физической активности.

Смоллер также сообщает о сделанном им и его коллегами важном и достаточно неожиданном открытии. Ученые установили, что склонность ко дневному сну и регулярное употрeбление поливитаминов тоже были связаны с повышенным риском развития депрессии, хотя, как отмечают авторы, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как именно эти, на первый взгляд, полезные привычки могут способствовать возникновению депрессии.

Исследование, проведенное учеными из Центральной клинической больницы штата Массачусетс, демонстрирует важный новый подход к оценке широкого спектра модифицированных (изменяемых) факторов и использованию этих доказательств для определения приоритетов для профилактических вмешательств против депрессии.

«Депрессия наносит огромный вред отдельным людям, семьям и обществу, но мы все еще очень мало знаем о том, как ее предотвратить», – говорит Смоллер.

«Мы показали, что сейчас можно решать эти вопросы, имеющие важное значение для здравоохранения, с помощью широкомасштабного подхода, основанного на данных, который не был доступен даже несколько лет назад. Мы надеемся, что эта работа будет способствовать дальнейшим усилиям для разработки эффективных стратегий предотвращения депрессии», – считает исследователь.

Он также уверен в том, что двухэтапный подход, применяемый в процессе этого исследования, может быть использован для информирования о профилактике и других заболеваниях.

Что следует помнить о депрессии

Напоследок следует вспомнить основные симптомы депрессии, чтобы не упустить начало этого серьезного заболевания у себя или близких людей.

Следовательно, общие симптомы депрессии включают следующее:

• постоянное грустное, тревожное настроение или чувство опустошения;
• чувство безнадежности или пессимизма;
• чувство раздражительности, разочарования или беспокойства;
• чувство вины, собственной ничтожности или беспомощности;
• потеря интереса или удовлетворения от хобби или деятельности;
• снижение энергии, усталость или общее «замедление» (реакции, деятельности и т.п.) ;
• трудности с концентрацией, запоминанием или принятием решений;
• трудности со сном, раннее утреннее пробуждение или чрезмерный сон;
• изменения аппетита или незапланированные изменения веса;
• головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без четкой физической причины, которые не облегчаются даже после лечения;
• попытки самоубийства или мысли о cмepти или самоубийстве.

Если человек подозревает у себя депрессию, ему следует поскорее обратиться к врачу, ведь раннее начало лечения обеспечит быстрый эффект и значительное облегчение состояния.

Электронные источники