Диетические десерты – 95 пошаговых рецептов с фото – Cookpad

Содержание
  1. Сорбет диетический
  2. Диетический зефир из яблок
  3. Диетический Кефирный пудинг/десерт
  4. Диетические конфеты
  5. Конфеты “Рафаэлло” диетические
  6. Диетический творожный десерт
  7. Диетические конфеты из творога и банана
  8. Диетические конфеты из белого шоколада с лепестками роз
  9. Диетическое мороженое
  10. Диетическое творожное суфле с яблоками и ежевикой
  11. Диетический вишнёвый сорбет
  12. Диетическое фруктовое мороженое
  13. Диетический тирамису
  14. Конфеты диетические
  15. Диетический десерт – творожно-фруктовое суфле
  16. Диетический десерт “Птичье молоко”
  17. Морковный пирог с грецким орехом – Диетический десерт
  18. Морковный пирог с грецким орехом ♥♥♥ Диетический десерт
  19. Диетическое мороженое
  20. Диетическая панна кота: кефир, банан
  21. Полезная ягода
  22. Бисквит на сухом молоке с вишней
  23. Диетический десерт «Горячий творожно-фруктовый салат»
  24. Как готовим диетический десерт:
  25. Рецепты десертов для похудения из льняной муки
  26. Жареный банан с медом и корицей
  27. Диетическая творожная запеканка без муки и манки, рецепт
  28. Рецепты в домашних условиях
  29. Легкий салатик «Мозаика»
  30. Низкокалорийные блинчики
  31. Запеканка с творогом
  32. Эскимо
  33. Кексы
  34. Молочный коктейль с бананом
  35. Заливной пп пирог с орехами и сухофруктами
  36. Смузи с бананом и клубникой
  37. Тропический напиток: банан с молоком
  38. Сытные десерты для похудения из овсяной муки
  39. Диетический торт «Мон Ами»
  40. Как приготовить десерт для похудения: советы и отзывы
  41. Вкусное диетическое печенье «Молочный шелк»
  42. Интересные рецепты низкокалорийных сладостей
  43. ПП бисквитный рулет
  44. Быстрые низкокалорийные фруктовые салаты
  45. ПП торт «Седьмое небо»
  46. Клубничный джем без сахара
  47. Конфеты из орехов и сухофруктов «Космические»
  48. ПП сырники в духовке
  49. Торт для худеющих «Мишкин подарок»
  50. Конфеты из фиников и семечек
  51. Торт «Кокосовый» для правильного питания
  52. Cушеные бананы
  53. ПП мороженое
  54. Десерт из творога с желатином диетический
  55. Варенье из бананов
  56. Диетический десерт «Вишня с банановым кремом»
  57. Из чего готовим диетический десерт:
  58. Йогурт с бананом
  59. Эскимо: шоколадные бананы
  60. Ягодный диетический десерт «»Ассорти»
  61. Как готовим диетический десерт – процесс приготовления:
  62. Постные конфеты
  63. Диетические пирожные «Молочный шоколад»

Сорбет диетический

  • 1 порция

Сорбет диетический

  • Стася *Стася *
    яблок среднего размера, яичных белка, агар-агар, Ванилин

    <хедер class="wide-card__хедер">

  • Диетический зефир из яблок

      Диетический зефир из яблок

    • Инесса InessaИнесса Inessa
      кефира 1%, яйца, Кукурузный крахмал, на кончике ножа Соль, Подсластитель (тростниковый или кокосовый сахар, стевия)

      <хедер class="wide-card__хедер">

    • Диетический Кефирный пудинг/десерт

        Диетический Кефирный пудинг/десерт

      • ГалинаГалина
        Грецкий орех, СОМ (сухое обезжиренное молоко), Сах.зам, Молоко пониженной жирности, Растворимый кофе

        <хедер class="wide-card__хедер">

      • Диетические конфеты

          Диетические конфеты

        • Котино_СчастьеКотино_Счастье
          Творог жирный, Масло сливочное, Кокосовая стружка, Миндальные хлопья, Шоколад черный

          <хедер class="wide-card__хедер">

        • Конфеты “Рафаэлло” диетические

          • 20 шт

          Конфеты

        • Александр МирошниченкоАлександр Мирошниченко
          не жирного творога, 1% кефира, сушёных чернослив

          <хедер class="wide-card__хедер">

        • Диетический творожный десерт

            Диетический творожный десерт

          • Ирина Ирина
            Банан, Творог (лучше с низким содержанием жирности), Овсяные хлопья быстрого приготовления, Кокосовая стружка

            <хедер class="wide-card__хедер">

          • Диетические конфеты из творога и банана

              Диетические конфеты из творога и банана

            • ЕленаЕлена
            • Диетические конфеты из белого шоколада с лепестками роз

                Диетические конфеты из белого шоколада с лепестками роз

              • НаташаНаташа
                Банан замороженый, Ягоды

                <хедер class="wide-card__хедер">

              • Диетическое мороженое

                  Диетическое мороженое

                • СтаниславнаСтаниславна
                  творога (обезжиренного), белок, яблок (1 среднее), ежевики, крахмала, сахарозаменитель, лимонный сок

                  <хедер class="wide-card__хедер">

                • Диетическое творожное суфле с яблоками и ежевикой

                  • 50 минут
                  • 1 порция

                  Диетическое творожное суфле с яблоками и ежевикой

                • Галина Galina_cookpadГалина Galina_cookpad
                  Вишня замороженная, Сахар , Вода, Лимонный сок

                  <хедер class="wide-card__хедер">

                • Диетический вишнёвый сорбет

                  • 6-8 порций

                  Диетический вишнёвый сорбет

                • Екатерина Кононова ❤Екатерина Кононова ❤
                  Спелый банан, Киви, Йогурт Активия без добавок , Протеин ванильный (1 скуп)

                  <хедер class="wide-card__хедер">

                • Диетическое фруктовое мороженое

                    Диетическое фруктовое мороженое

                  • Олеся ПоступкинаОлеся Поступкина
                    яйцо, кукурузный крахмал, разрыхлитель, сахарозаменитель фитпарад, кофе, рикотты, мягкого творога, ароматизатор капучино

                    <хедер class="wide-card__хедер">

                  • Диетический тирамису

                      Диетический тирамису

                    • ДаринаДарина
                      Сухое обезжиренное молоко -, Отруби овсяные -, Отруби пшеничные -, Какао -, Кофе растворимый -, Молоко -, Сахарозаменитель (по вкусу)

                      <хедер class="wide-card__хедер">

                    • Конфеты диетические

                        Конфеты диетические

                      • sofarussofarus
                        творог

                        <хедер class="wide-card__хедер">

                      • Диетический десерт – творожно-фруктовое суфле

                          Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле

                        • sofarussofarus
                          желатин

                          <хедер class="wide-card__хедер">

                        • Диетический десерт “Птичье молоко”

                            Диетический десерт

                          • Сергей ПоканевичСергей Поканевич
                            морковь, грецкий орех, мука, сахар, разрыхлитель, лимон, яйцо, корица

                            <хедер class="wide-card__хедер">

                          • Морковный пирог с грецким орехом – Диетический десерт

                              Морковный пирог с грецким орехом - Диетический десерт

                            • Сергей ПоканевичСергей Поканевич
                              морковь, грецкий орех, лимон, яйцо, мука, разрыхлитель, корица, сахар

                              <хедер class="wide-card__хедер">

                            • Морковный пирог с грецким орехом ♥♥♥ Диетический десерт

                                Морковный пирог с грецким орехом ♥♥♥ Диетический десерт

                              • Анастасия ЛавроваАнастасия Лаврова
                                -натурального йогурта, -ягодного пюре (у меня черника и вишня пополам), – белка от свежих яиц, ягоды и мед при подаче

                                <хедер class="wide-card__хедер">

                              • Диетическое мороженое

                                  Диетическое мороженое

                                • Юлия УстименкоЮлия Устименко
                                  Бананы —, Корица молотая —, Йогурт натуральный обезжиренный —, Заменитель сахара —

                                  <хедер class="wide-card__хедер">

                                • Диетическая панна кота: кефир, банан

                                  Для приготовления панна коты, рассчитанной на 6 порций, возьмите:

                                  • кефир 1% — 1 л;
                                  • бананы — 3 шт.;
                                  • желатин — 25 г;
                                  • мед или сахарозаменитель — 30 г.
                                  1. Замочите желатин в 150-ти мл воды и подогрейте (но не кипятите).
                                  2. Бананы очистите от кожуры и нарежьте крупными кусочками.
                                  3. Соедините размокший желатин, кефир, сахарозаменитель, кусочки бананов и хорошенько перемешайте.
                                  4. Получившуюся смесь разлейте по креманкам и уберите в холодильник на пару часов, а лучше на ночь.
                                  5. Подавайте десерт к столу, украсив взбитыми сливками.

                                  Полезная ягода


                                  Большую популярность среди худеющих и фанатов здорового образа жизни снискали диетические десерты из бананов. Бананы к всеобщей радости перестали быть экзотикой, на прилавках их можно найти в любой сезон.

                                  Кажется, не самый безопасный для фигуры продукт, ведь если брать в соотношении БЖУ, то получается пропорция 10/5/85. Конечно, это ягода (да-да, именно ягода) не на каждый день, но иногда разбавить ей меню не только можно, но даже нужно.

                                  В одном плоде и железо, и калий, и редкий селен, и марганец, и витамины групп В и С, витамин РР. После бананового перекуса улучшается эмоциональный фон, так как ягода способствует выработке гормона счастья.

                                    Райское наслаждение без вреда для фигуры. Овсяно-кокосовое печенье

                                  Немаловажно и такое кулинарное качество бананов, как универсальность. Их сложно чем-то испортить. Они прекрасно дружат со злаками, с выпечкой, с молоком и его производными. Их можно есть в свежем виде, тушить, жарить, запекать, сушить, консервировать и т.д.

                                  Важно! Банановые десерты можно готовить без любых дополнительных усилителей вкуса. Плоды самостоятельно справляются с этой задачей на 100%.

                                  Бисквит на сухом молоке с вишней

                                  1

                                  На сухом обезжиренном молоке можно приготовить вкуснейший бисквит, который по вкусовым качествам не будет уступать … пастила без сахара рецепт с пошаговыми фото

                                  Диетический десерт «Горячий творожно-фруктовый салат»

                                  Из чего готовим:

                                  десерты диетические

                                  Диетический десерт с творогом

                                  • банан – 2 шт.;
                                  • апельсин – 2 шт.;
                                  • творог – 250 г;
                                  • корица молотая – 1/3 чайной ложки;
                                  • мандарины консервированные – 300 г.
                                  Читайте также:  Почему не ем и не худею?

                                  Как готовим диетический десерт:

                                  • Из апельсина и банана делаем нарезку дольками. Мандарины у нас и так дольками, но можно тоже измельчить, порезать дольки на 2 части, если не любите в десертах крупные кусочки.
                                  • В миску или сковороду с высокими краями перекладываем все нарезанные фрукты, выливаем туда же сок из банки с мандаринами.
                                  • Посуду с фруктами ставим на небольшой огонь, ждем, пока закипит, периодически аккуратно помешивая.
                                  • Как только смесь закипит, всыпаем корицу, и на малом огне продолжаем варить до полного выкипания сока.
                                  • Еще горячие фрукты смешиваем с творогом, подаем на стол этот диетический десерт в теплом виде.

                                  Рецепты десертов для похудения из льняной муки

                                  Эту муку получают из льняных семечек путем измельчения и обезжиривания. Она прекрасно усваивается организмом, не имеет холестерина и считается здоровым продуктом питания. Льняная мука нормализует пищеварение путем восстановления микрофлоры кишечника.

                                  Фруктовый салат с льняной мукой

                                  • смешать две ложки муки со стаканом натурального йогурта
                                  • в массу добавить ложку меда, тщательно перемешать
                                  • нарезать банан кружочками
                                  • апельсин очистить от кожуры и пленки и порезать кубиками
                                  • киви порезать кубиками
                                  • залить фрукты йогуртной массой, посыпать семенами льна

                                  Фруктовый салат с льняной заправкой
                                  фруктовый салат с льняной заправкой

                                  Печенье из льняной муки

                                  • стакан льняной муки смешать со стаканом кефира средней жирности
                                  • добавить немного сахара, чтоб подсластить
                                  • если масса слишком жидкая ее можно загустить пшеничной или овсяной мукой
                                  • добавить корицу и ванилин по желанию
                                  • из теста скатываются шарики, которые будут печеньем
                                  • выпекать на пергаментной бумаге 20 минут в духовке при 200 градусах

                                  Льняное печенье
                                  льняное печенье

                                  Жареный банан с медом и корицей

                                  Для приготовления жареных бананов, рассчитанных на 2 порции, возьмите:

                                  • крупные бананы – 2 шт.;
                                  • сливочное масло – 2 ст.л;
                                  • мед – 2 ст.л.;
                                  • воду – 2 ст.л.;
                                  • щепотку корицы.

                                  Готовим жареные бананы с медом и корицей.

                                  1. Растопите сливочное масло на сковороде.
                                  2. Бананы очистите от кожуры и разрежьте вдоль напополам, выложите на сковороду и жарьте по 1-й минуте с каждой стороны.
                                  3. Мед соедините с водой. Полученной медовой смесью полейте бананы.
                                  4. Присыпьте корицей и подавайте к столу.
                                  5. Жареные бананы хорошо сочетаются с мороженым и любыми ягодами и фруктами.

                                  Диетическая творожная запеканка без муки и манки, рецепт

                                  Особенно вкусной будет запеканка с бананом и сушеной вишней.

                                  • брикет творога размять вилкой
                                  • один сладкий банан измельчить блендером
                                  • смешать творог с бананом
                                  • в массу добавить сушеную вишню
                                  • вбить одно яйцо и хорошо все перемешать
                                  • в кофемолке измельчить две ложки овсяных хлопьев
                                  • добавить получившиеся отруби в массу (овсянка скрепит массу)
                                  • форму смазать маслом
                                  • выпекать пол часа при 200 градусов
                                  • вынимать из формы только при полном остывании
                                  • украсить свежими фруктами

                                  Банановая запеканка
                                  банановая запеканка

                                  Рецепты в домашних условиях

                                  Все варианты сладостей на основе банана охватить попросту невозможно, поэтому выборочно будут освещены блюда разной сложности, разной технологии приготовления и разной степени будничности.

                                  Внимание! Во всех блюдах следует использовать спелые или даже переспелые, начавшие темнеть, плоды. Зеленоватые ягоды не подходят не только из-за жесткости, но из-за низкой сладости и вяжущего привкуса.

                                  Легкий салатик «Мозаика»

                                  Понадобится:

                                  • 2 банана;
                                  • 1 грейпфрут;
                                  • 5-6 ягод клубники;
                                  • 2 киви;
                                  • половинка лимона;
                                  • греческий йогурт.

                                  Как приготовить:

                                  Все гениальное – просто. Достаточно нарезать фрукты в произвольном виде, аккуратно перемешать и залить классическим йогуртом. Легчайший полдник готов!

                                  Интересно! Лимон не только обеспечивает кислинку, но и сохраняет «товарный вид» яблок и бананов. Благодаря кислоте они не темнеют.

                                  Низкокалорийные блинчики

                                  Понадобится:

                                  • 3 банана;
                                  • 1 ст. обезжиренного молока;
                                  • 2 яйца;
                                  • 0,5 ст. цельнозерновой муки;
                                  • немного оливкового масла.

                                  Как приготовить:

                                  1. Бананы взбивают с молоком блендером до однородной массы, куда постепенно вводят яйца и муку.
                                  2. Тесту дают немного настояться.
                                  3. Жарят на слабо намасленной раскаленной сковороде по 3-4 минуты с каждого бока. Такие блинчики очень похожи пышностью на панкейки. Идеальный вариант для сытного завтрака.

                                  Интересно! Если промазать блинчики полезным кремом (взбитый с низкокалорийными сливками творог с добавлением пюре из клубники), за считанные минуты получится блинный торт. Украсить его можно свежими ягодами и листиками мяты.

                                  Запеканка с творогом


                                  Понадобится:

                                  • пачка 5%-творога;
                                  • 1 банан;
                                  • 1 яйцо;
                                  • 2 ст.л. манной крупы;
                                  • 1 ст.л. растительного масла;
                                  • щепотка соли;
                                  • ванилин.

                                  Как приготовить:

                                  1. Банан и творог разминают сначала вилкой, потом до однородности перебивают блендером.
                                  2. Яйцо взбивают до пышности. Чем воздушнее оно, тем лучше поднимется запеканка.
                                  3. Творог с бананом соединяют с яйцом, тщательно вымешивают, затем добавляют манку и масло (чтобы десерт не был слишком сухим), ванилин и соль по вкусу.

                                  Выпекают блюдо при температуре 160-180 градусов по Цельсию приблизительно 40 минут. Лучше подавать в горячем виде. Полезная и вкусная запеканка – способ побаловать домочадцев, а также спасение для хозяйки, когда неожиданно нагрянули гости.

                                  Можно добавить изюм и любые другие сухофрукты (чернослив, курагу, вяленую вишню), орехи, но в небольшом количестве «для затравки» и украшения. Эти ингредиенты изобилуют сахарами и жирами соответственно.

                                  Интересно! Читайте также, как приготовить диетические пирожные «Картошка» или эклеры.

                                  Эскимо


                                  Понадобится:

                                  • 2 банана;
                                  • половина плитки горького шоколада с максимальным содержанием какао;
                                  • горсть любых орехов.

                                  Как приготовить:

                                  1. Чтобы в жару не облизываться на покупные пломбиры, можно приготовить освежающий низкокалорийный десерт, безопасный для фигуры, полезный для всех, включая детей. Нужно всего лишь разрезать бананы на 3 дольки и нанизать на палочки или зубочистки.
                                  2. Шоколад растапливают на водяной бане.
                                  3. Потом окунают ягоды в этот соус, посыпают измельченными орешками и на пекарской бумаге отправляют в морозилку до застывания.

                                  Важно! Если хочется более мягкого вкуса, можно к шоколаду добавить немного нежирных сливок. Это лучше, чем покупать молочный шоколад. Для посыпки очень хорошо подходит кокосовая стружка.

                                  Кексы

                                  Понадобится:

                                  • 2 банана;
                                  • 1 ст. обезжиренного кефира;
                                  • ванилин;
                                  • 1 ст. цельнозерновой муки;
                                  • 2 яйца;
                                  • соль;
                                  • растительное масло;
                                  • сода на кончике ножа.

                                  Как приготовить:

                                  1. Бананы мнут в пюре вилкой, соединяют с мукой, кефиром, маслом и ванилином.
                                  2. Яйца взбивают до образования пышной пены, вводят в тесто. Смесь должна получиться однородной.
                                  3. Последней вводят соду в качестве разрыхлителя.
                                  4. Тестом наполняют формочки, отправляют их в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

                                  Важно! Чтобы выпечка не пригорела, емкости смазывают небольшим количеством масла.

                                  Молочный коктейль с бананом

                                  Для приготовления молочного коктейля, рассчитанного на 2 порции, возьмите:

                                  • банан – 1 шт.;
                                  • молоко – 0.5 л;
                                  • сахарный песок – 2 ст.л.;
                                  • мороженое – 120 г.

                                  Готовим коктейль с бананом.

                                  1. Бананы очистите от кожуры и порубите на произвольные ломтики.
                                  2. Ломтики бананов залейте молоком, добавьте сахарный песок, мороженое и взбейте при помощи блендера до получения однородной массы.
                                  3. Лучше всего молочный коктейль с бананом подавать холодным.

                                  Заливной пп пирог с орехами и сухофруктами

                                  0

                                  Если лень долго готовить полезный десерт, то заливной пп пирог станет настоящей палочкой выручалочкой!

                                  Готовится буквально … вкусное диетическое печенье рецепт с пошаговыми фото

                                  Смузи с бананом и клубникой

                                  Для приготовления смузи, рассчитанного на 2 порции, возьмите:

                                  • крупный банан — 1 шт.;
                                  • свежие или замороженные ягоды клубники — 6 шт.;
                                  • апельсиновый сок — 1 стакан;
                                  • натуральный йогурт — 1 стакан;
                                  • кокосовую стружку — 2 ч.л.

                                  Готовим смузи с бананом и клубникой.

                                  1. Замороженную клубнику, банан, апельсиновый сок и натуральный йогурт смешайте при помощи блендера до однородной консистенции.
                                  2. В полученную смесь высыпьте кокосовую стружку и снова перемешайте.
                                  3. Подавать к столу лучше охлажденным.

                                  Тропический напиток: банан с молоком

                                  Для приготовления тропического напитка, рассчитанного на 2 порции, возьмите:

                                  • нежирное молоко – 2 стакана;
                                  • банан – 2 шт.;
                                  • мед – 2 ст.л.

                                  Готовим напиток с бананами.

                                  1. Бананы очистите от кожуры и нарежьте на произвольные ломтики.
                                  2. Залейте бананы молоком и добавьте мед.
                                  3. Взбивайте блендером до полного измельчения бананов и образования пенки.
                                  4. Подавайте охлажденным.

                                  Сытные десерты для похудения из овсяной муки

                                  Овсянка обладает клетчаткой невероятно полезной для нашего организма. Десерты из овсянки вкусные, сытные и простые.

                                  Овсяное печенье с сухофруктами

                                  • в блендере перебить один банан
                                  • перелить банан в миску и смешать со стаканом овсяной муки (овсяную муку можно получить из хлопьев, а можно просто использовать хлопья)
                                  • замочит сухофрукты в кипятке, слить воду,мелко нарезать и добавить в массу
                                  • подсластить тесто можно ложечкой меда
                                  • по желанию можно добавить орехи
                                  • сформировать из теста шарики и выложить на пергаментную бумагу
                                  • запекать 20 минут при температуре 180 градусов, вынуть из духовки и дать полностью остыть печенью

                                  Овсяное печенье
                                  овсяное печенье

                                  Диетические оладушки из овсяной муки

                                  • приготовить тесто: смешать полтора стакана овсяной муки, два стакана не жирного йогурта (можно заменить кефиром), два яйца и немного сахара
                                  • добавьте немного соды для пышности (погасить уксусом или лимонным соком)
                                  • хорошо перемешать тесто миксером
                                  • сковороду смазать оливковым маслом при помощи кулинарной кисточки
                                  • жарятся оладушки быстро, по минуте с каждой стороны

                                  Овсяные оладушки
                                  овсяные оладушки

                                  Диетический торт «Мон Ами»

                                  1

                                  Очень необычный диетический торт (без сахара, муки и масла). С двумя видами коржей – шоколадным … конфеты из орехов и сухофруктов рецепт с пошаговыми фото

                                  Как приготовить десерт для похудения: советы и отзывы

                                  Низкокалорийный десерт тот, что не содержит жира и имеет минимум углеводов. В предложенных рецептах уровень углеводов не превышал допустимых норм, а значит они быстро переварятся и переварятся в полезную энергию, не откладываясь лишним жиром. Готовьте десерты из молочных продуктов низкой и средней жирности.

                                  Готовьте десерты на пергаментной бумаге, это позволит не использовать масло при запекании или использовать его совсем в минимальном количестве. Выбирайте сладкие спелые фрукты, чтобы доставить себе максимум удовольствия.

                                  Какими бы ни были полезными и не калорийными десерты, но все равно следует понимать, что употреблять их нужно в первой половине дня: на завтрак или обед. Ограничьте себя от сладкого вечером. В большинстве случаев подсластитель — это мед, его можно смело употреблять в пищу и не бояться поправиться. Однако это достаточно аллергический продукт и прежде чем его употреблять ,необходимо проверить свою реакцию на него.

                                  Вкусное диетическое печенье «Молочный шелк»

                                  1

                                  Приготовьте “Молочный шелк” и вы поверите в то, что это просто наивкуснейшее диетическое печенье! Рецепт … диетический торт мон ами рецепт с фото

                                  Интересные рецепты низкокалорийных сладостей

                                  Еще немного рецептов низкокалорийных сладостей.

                                  Фруктовый натуральный щербет

                                  • взбейте блендером фрукты, можно использовать: банан, апельсин, киви, клубнику, малину, манго
                                  • добавьте минимальное количество сахара
                                  • перелейте массу в стаканы
                                  • оставьте в морозилке на 12 часов

                                  Домашний клубничный щербет
                                  домашний клубничный щербет

                                  Нежнейшее йогуртовое мороженное

                                  • в домашних условиях из молока и закваски приготовьте йогурт
                                  • в готовый йогурт добавьте немного меда, тщательно перемешайте
                                  • нарежьте ломтиками фрукты или взбейте блендером
                                  • йогурт и фрукты разложите по формочкам
                                  • оставьте йогурт в морозилке на 12 часов

                                  Йогуртовое мороженное
                                  йогуртовое мороженное

                                  Фруктовое желе 

                                  • желатин залейте водой и оставьте набухать
                                  • переложите желатин в миску и помешивая растопите на паровой бане
                                  • жидкий желатин добавьте в компот или фруктовый сок
                                  • нарежьте фрукты кубиками, разложите по формочкам
                                  • залейте соком и оставьте в холодильнике застывать

                                  Фруктовое желе
                                  фруктовое желе

                                  Домашние полезные конфеты

                                  • растолочь очень мелко орехи (любые)
                                  • нарезать мелко сухофрукты
                                  • смешать орехи и сухофрукты с медом
                                  • добавить кокосовую стружку и какао (по желанию)
                                  • сформировать шарики и обвалять их в кунжуте
                                  • оставить в холодильнике на час

                                  Домашние конфеты
                                  домашние конфеты

                                  ПП бисквитный рулет

                                  0

                                  Очень простой в приготовлении пп рулет из нежнейшего бисквита с творожным кремом станет прекрасным десертом … запеканка без муки и манки рецепт с пошаговыми фото

                                  Быстрые низкокалорийные фруктовые салаты

                                  Фруктовый салат всегда дарит порцию витаминов и хорошего настроения. Попробуйте совместить такие фрукты:

                                  • Цитрусовый салат. Очистить от кожуры и нарезать кубиками: мандарин, апельсин, грейпфрут. Залить фрукты ложкой йогурта и посыпать изюмом
                                  • Зеленый салат. Очистить и нарезать кубиками киви, нарезать кубиками сладкое зеленое яблоко, добавить сладкие зеленые виноградинки. Заправить салат ложкой сметаны, полить медом и посыпать толчеными орехами
                                  • Клубничный рай. Ягоды клубники очистить от хвостиков и разрезать пополам, бананы нарубить кружочками. В пиале выложить слоями банан и клубнику, каждый слой полить ложкой йогурта и меда ,посыпать кокосовой стружкой

                                  ПП торт «Седьмое небо»

                                  0

                                  Очень нежный и очень вкусный тортик для правильного питания “Седьмое небо”. Готовится с двумя видами … рецепт клубничного рулета с пошаговыми фото

                                  Клубничный джем без сахара

                                  4

                                  Клубничный джем, который готовится в считанные минуты и совершенно не содержит сахара – находка для … торт для худеющих

                                  Конфеты из орехов и сухофруктов «Космические»

                                  0

                                  Давайте сделаем конфеты из орехов и сухофруктов по не совсем стандартной рецептуре! Казалось бы, наверное, … пп кокосовый торт

                                  ПП сырники в духовке

                                  0

                                  Самый простой рецепт пп сырников в духовке! Без муки, масла и сахара. В роли подсластителя … ПП бисквитный рулет рецепт с пошаговыми фото

                                  Торт для худеющих «Мишкин подарок»

                                  3

                                  Удивительный тортик, который подойдет всем, кто следит за фигурой. А еще “Мишкин подарок” будет отличным … пп сырники в духовке рецепт с пошаговыми фото

                                  Конфеты из фиников и семечек

                                  1

                                  Рецептов натуральных конфет с сухофруктами великое множество. Десерт из фиников семечками – один из самых … пп торт седьмое небо с пошаговыми фото

                                  Торт «Кокосовый» для правильного питания

                                  0

                                  Торт “Кокосовый” – это настоящий шедевр, который понравится всем сладкоежкам. Он готовится без сахара и без … постные конфеты рецепты с пошаговыми фото

                                  Cушеные бананы

                                  Для приготовления сушеных бананов, рассчитанных на 6 порций, возьмите:

                                  • бананы — 3 шт.

                                  Готовим сушеные бананы.

                                  1. Разогрейте духовой шкаф до 80-ти градусов.
                                  2. Бананы очистите от кожуры и порубите на тоненькие кружочки.
                                  3. Выложите кружочки бананов на решетку или противень так, чтобы они не соприкасались друг с другом.
                                  4. Поместите бананы в духовой шкаф и сушите их там около 3-х или 5-ти часов.
                                  5. Высушенные бананы хранятся в холодильнике до 1-го года.

                                  ПП мороженое

                                  0

                                  ПП мороженое существует. Правда! Конечно, оно отличается от магазинного и это не мудрено – ведь  … заливной пп пирог

                                  Десерт из творога с желатином диетический

                                  Желатиновый творожный десерт — это суфле, которое можно успешно дополнить фруктами, ягодами и какао. Блюдо низкокалорийное, так как не содержит сахара.

                                  • стакан не жирного молока налить в кастрюльку и поставить на плиту
                                  • в молоко всыпать ложку желатина с горкой
                                  • нагреть молоко, постоянно перемешивая и не довести до кипения
                                  • творог протереть через сито, добавить в него ванилин и жидкий мед
                                  • смешать творог и молоко до однородной массы
                                  • в массу можно добавить фрукты или ягоды
                                  • убрать массу в холодильник до загустения

                                  Творожное суфле
                                  творожное суфле

                                  Варенье из бананов

                                  Для приготовления варенья из бананов, рассчитанного на 6 порций, возьмите:

                                  • бананы – 3 шт.;
                                  • сахарный песок – 1 стакан;
                                  • воду – 80 мл.

                                  Готовим банановое варенье.

                                  1. Бананы очистите от кожуры и порежьте на тоненькие кружочки.
                                  2. На медленном огне в кастрюле с толстым дном растопите сахар. Как только сахар начнет золотиться, влейте воду и перемешайте.
                                  3. В получившуюся смесь высыпьте нарезанные бананы и перемешайте.
                                  4. Варите варенье на среднем огне до полного размягчения мякоти бананов.
                                  5. Готовому варенью дайте остыть и разложите по простерилизованным баночкам для консервирования.

                                  Диетический десерт «Вишня с банановым кремом»

                                  десерты диетические

                                  Вишневый диетический десерт

                                  Оригинальный рецепт такого десерта рекомендует использовать чернику (не сомневаюсь ни минуты, что это вкусно!).  В наших краях черника не растет, а замороженную пока не представилась возможность применить. Зато вишни много, поэтому я заменила чернику вишней – получился вкуснейший десерт (еще и диетический – в 100 г 70-90 Ккал).

                                  Из чего готовим диетический десерт:

                                  • вишня – 1,5-2 чашки;
                                  • сыр рикотта – 70 г;
                                  • лимонный сок (натуральный) –  (10 г) 1 чайная ложка;
                                  • сахар – 1-1,5 столовые ложки;
                                  • йогурт 2 % натуральный – 2-3 столовые ложки;
                                  • банан – 1 шт.

                                  Йогурт с бананом

                                  Для приготовления йогурта с бананом, рассчитанного на 6 порций, возьмите:

                                  • молоко – 1 л;
                                  • бананы – 2 шт.;
                                  • сахарный песок или мед – 50 г;
                                  • натуральный йогурт – 4 ст.л.;
                                  • щепотку ванилина.

                                  Готовим банановый йогурт.

                                  1. Молоко соедините с йогуртом, медом и ванилином.
                                  2. Маленькими кусочками нарежьте бананы и добавьте к молоку.
                                  3. Полученную смесь разлейте по порционным стаканчикам и поставьте в йогуртницу на 6-8 часов.
                                  4. Этот йогурт можно сделать и без применения йогуртницы. Для этого стаканчики с йогуртом поместите в предварительно разогретый духовой шкаф и продержите их на слабом огне около 30-ти минут. По прошествии времени огонь выключите, закройте дверцу духовки и оставьте йогурт там на 8-9 часов.

                                  Эскимо: шоколадные бананы

                                  Для приготовления шоколадных бананов, рассчитанных на 4 порции, возьмите:

                                  • бананы — 2 шт.;
                                  • черный шоколад — 100 г;
                                  • жареный арахис — 60 г.

                                  Готовим банановое эскимо.

                                  1. Арахис измельчите в крошку.
                                  2. На водяной бане растопите шоколад.
                                  3. Каждый банан разделите на 3-4 части.
                                  4. Кусочки бананов насадите на шпажки или деревянные палочки и хорошенько обмакните в шоколаде.
                                  5. Бананы в шоколаде со всех сторон присыпьте измельченными орехами и отправьте в холодильник до застывания шоколада.

                                  Ягодный диетический десерт «»Ассорти»

                                  Из чего готовим: для этого десерта будут нужны любые ягоды – сезонные или замороженные. Очень необычное сочетание вкусов дают ягоды из разных сезонов, поэтому консервированные их замороженные полуфабрикаты тоже подойдут:

                                  десерты диетические

                                  Ягодный диетический десерт

                                  Необходимый набор продуктов:

                                  • облепиха – 200 г;
                                  • малина (или клубника) – 300 г;
                                  • черника – 200 г;
                                  • клюква – 200 г;
                                  • сахар – 3 столовые ложки (так требует рецепт, но можно меньше, если любите десерты с кислинкой или больше, если больше нравится сладкое – на свой вкус);
                                  • желатин – 20 г;
                                  • вода – ½ чашки.

                                  Как готовим диетический десерт – процесс приготовления:

                                  • Заливаем теплой водой желатин.
                                  • Перебираем, моем ягоды, смешиваем в блендере, добавляем желатин и сахар.

                                  Ягодный диетический десерт «Ассорти» подают к столу в креманках или низких фужерах после застывания ягодно-желатиновой массы.

                                  Это очень вкусный, полезный, ароматный и красивый десерт! Те, кто на диете, не почувствуют себя обделенными за праздничным столом. Да и просто без повода можно легко и быстро приготовить такое угощение на десерт, побаловать, порадовать себя и близких.

                                  Постные конфеты

                                  0

                                  Постные конфеты из сухофруктов и орехов можно сделать своими руками. Они получатся очень полезными и … диетические пирожные молочный шоколад рецепт с пошаговыми фото

                                  Диетические пирожные «Молочный шоколад»

                                  0

                                  Очень нежные, очень молочные пирожные для тех, кто на диете. Готовятся просто. Один из лучших … Конфеты из фиников и семечек рецепт с пошаговыми фото

                                  Источники

                                  • https://cookpad.com/ru/search/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B
                                  • https://live-beauty.ru/dieticheskie-deserty-s-bananom/
                                  • https://skinnybitch.online/retsepty/deserty/dieticheskie-deserty-iz-bananov.html
                                  • https://fit-pp.ru/dieticheskie-deserty/
                                  • https://idealina.ru/dieticheskie-desertyi/
                                  • https://heaclub.ru/vkusnyj-dieticheskij-desert-recepty-nizkokalorijnyh-dieticheskih-desertov-dlya-pohudeniya
                                  • https://vesdoloi.ru/deserty-iz-bananov

                                  Не Болей!