Диета при мигрени ( питание ) - что можно и нельзя есть
Разновидность заболевания нервной системы – мигрень сопровождается интенсивной головной болью. Иногда им сопутствуют тошнота и рвота. Вызвана эта проблема со здоровьем разными причинами. Частыми стрессами и нервными перегрузками. Погодными условиями или из-за слишком больших физических нагрузок, возникает также по причине недостатка или избытка сна, из-за вредных привычек или диабета. Депрессивное состояние и нарушения в гормональной сфере также способны повлечь за собой неприятные последствия в виде сильных головных болей. Существует определенная диета при мигрени, которую нужно соблюдать во всех подобных случаях. В данной статье мы расскажем о некоторых её видах.
Содержание- Классификация головных болей и её проявления
- Какой должна быть диета
- Дополнительные рекомендации
- Пример правильного питания с лечебным эффектом
- Как питаться детям при мигрени
- Диета для будущих мам
- Примеры безглютеновой диеты
- Советуем приготовить полезные блюда
- Заключение
Классификация головных болей и её проявления
Медицинская наука выделяет несколько разновидностей мигрени:
- Синусовой, когда страдает передняя лицевая часть;
- Офтальмологической, с очагом вокруг одного глаза;
- Мигрени напряжения, хаpaктеризующиеся постоянством, монотонностью, сдавливающими ощущениями;
- Классической – когда присутствуют и боль, и тошнота, возможны нарушения зрения и речи.
Больной обычно теряет трудоспособность, тяжело переносит такое состояние и испытывает:
- Чувство слабости;
- Острой реакции на звуки;
- Осложнения в виде проблем со зрительной и речевой функцией, паралича и ухудшения способности двигаться.
Какой должна быть диета
Негативные последствия такого заболевания грозят серьёзными осложнениями. Больной находится в ожидании очередного сеанса и боится этого момента. Не нужно терпеть и надеяться на чудо. Пора действовать. Обратитесь за врачебной помощью и пройдите курс лечения. Обязательно параллельно с медицинскими препаратами необходимо правильно питаться.
Лечебная диета при мигрени оказывает довольно большое значение на развитие заболевания. Ученые доказали, что инициируют появление болей такие виновники:
- Тирамин;
- Гистамин;
- Нитраты.
Из-за их негативного влияния на участки нервной системы и возникают приступы мигрени. Следовательно, чтобы уберечься от хвори, необходимо знать, что нельзя есть при этом заболевании. Чтобы исключить из своего рациона еду с наличием таких провокаторов:
- Черных бобов;
- Пасты соевой;
- Тофу;
- Сыра;
- Жирных бульонов;
- Рыбы, если её коптили, мариновали или солили;
- Рыбы консервированной;
- Колбасных изделий;
- Продуктов с красителями и консервантами;
- Спиртных напитков, особенно вина из красных сортов винограда и пива.
Важно! Знание продуктового набора, которому не место на столе человека, страдающего приступами мигрени, поможет составить меню без них. Только в этом случае сработает эффект от медпрепаратов и комплексных методов лечения.
Помимо вышеперечисленных запретных продуктов, нельзя употрeбллять:
- Продукты-аллергены;
- Умеренно потрeбллять квашеную капусту, женьшень;
- Ограничить приём пива и алкоголя.
Чтобы уменьшить проявления мигрени, попробуйте съесть немного:
- Огурцов;
- Анчоусов;
- Свеклы;
- Отварных яиц;
- Инжира и изюма
- Кукурузы.
Дополнительные рекомендации
Помимо соблюдения диеты, которая поможет справиться с мигренью, для сокращения количества приступов важно придерживаться принципов питания. Настаивать отвары из трав, они могут смягчить боль. Не есть через силу, когда приступы атакуют.
Важно! Приём воды обязателен!
Индивидуальный подбор меню вызван необходимостью изучить реакцию организма на тот или иной продукт.
Большое признание завоевало питание при мигрени с преобладанием в рационе кислот и щелочи. Оно положительно повлияет на весь организм. Для организации диеты надо позаботиться о белковом и углеводном балансе. С предпочтением в пользу углеводов.
Поможет справиться с симптомами мигрени приём:
- Морской рыбы в свежем виде;
- Семян льна;
- Риса бурого;
- Сухофруктов и бананов;
- Отрубей из пшеницы;
- Гречневой и овсяной каши;
- Зелени и овощей зеленого цвета;
- Чаёв;
- Брокколи и тыквы;
- Мыса курицы или индюка.
Пример правильного питания с лечебным эффектом
Разработана специальная схема питания, которая придет на помощь болеющему. В течение первых двух дней необходимо голодать. Принимать питье из соков:
- Грейпфрутовых;
- Апельсиновых;
- Виноградных;
- Свекольных;
- Сельдерейных;
- Шпинатных;
- Огуречных.
После этого переходим к более сытному продолжению диеты:
- Завтpaкаем кашами и соком;
- Обед выбираем из супа с овощами, пюре из картофеля и отвара из шиповника;
- Ряженка или кефир на ужин;
- Перекусы в виде фруктов.
Как питаться детям при мигрени
Медицина фиксирует нечастые случаи, когда мигрень возникает у детей с 5 лет. Если недуг атакует ребенка, также важно исключить из рациона продукты, в которых есть тирамин. Чтобы снять приступ, в меню малыша должны присутствовать:
- Зелень;
- Семена тыквенные;
- Индюшачье мясо;
- Печенка;
- Брокколи;
- Сухофрукты.
Поможет правильный подбор питья:
- Морковного сока;
- Чая из трав.
В дополнение к этому эффективно влияет ароматерапия. Рекомендуется использовать эфирные масла:
- Розовое;
- Мятное;
- Лимонное.
Диета для будущих мам
Беременность с её возможными токсикозами также требует подбора особого рациона. Тирамины и нитраты в этом случае также крайне нежелательны. Питаться необходимо примерно так:
- Завтpaк – каша овсяная, ягоды, чайный напиток;
- Второй завтpaк из двух запеченных яблок;
- Обед из жидкого супчика с овощами и мясом кур, плюс салатик из зеленых овощей;
- Полдник – кефира с овсяным печеньем;
- Ужин – салат из капусты и фрикадельки их мяса курицы.
Примеры безглютеновой диеты
Некоторые люди испытывают реакцию на такое вещество, как глютен. И страдают от проблем со здоровьем. Вредный им компонент находится в таких продуктах:
- Из муки и хлеба;
- В пшенице, ржи, овсе, ячмене;
- Крупяных кашах
- Отрубях.
Подбирайте для питания овощные и фруктовые наборы. Они будут полезны для укрепления всего организма, полны витаминами и микроэлементами.
Что кушать для профилактики рецидивов
Приступы при мигрени у взрослых можно успешно и надолго блокировать, выбрав специально разработанное при этом заболевании меню:
- Завтpaк из обезжиренного творога и чашка кофе;
- На обед – легкий овощной суп, запеченное мясо и салат;
- Полдник из маложирного кефира;
- Ужин из паровых котлет, тушеных овощей и чая.
Такое меню поможет минимизировать проявления коварного заболевания.
Советуем приготовить полезные блюда
Овощной салат:
- Нарезать полоски из болгарского перца, огурцов, вареной брокколи и сельдерея;
- Смешать, посолить и полить заправкой из растительного масла.
В таких продуктах нет глютена и тираминов.
Важно! Выбирайте овощи без нитратов. Покупайте их на торговых точках, где вам могут это гарантировать.
Читайте также: Формы глазной мигрени, симптоматика и существующие методы леченияОвощной суп:
- В кипящую воду добавить порцию измельченного картофеля;
- После 20 минут приготовления – порцию нарезанного лука, капусты и натертой моркови;
- Посолить, посыпать зеленью;
- Варить до готовности.
Фруктовый салат:
- Режем банан, апельсин и киви;
- Поливаем заправкой из нежирного йогурта;
- Нарядный вид десерту придадут украшения из винограда.
Приготовьте такие блюда. Помимо пользы, они ещё и просто вкусные
Заключение
Статистика утверждает, что от приступа мигрени страдали хоть раз в жизни около 80% людей на земле. Возникновение болей хаpaктерно в основном для женщин от 18 до 35 лет. Мужчины страдают не так часто. Люди старше 50 лет почти не болеют мигренью.
Приняв во внимание предложенные рекомендации, можно сократить частоту приступов. Они будут наступать реже и проистекать мягче. Но диета действенна только в комплексе с медицинскими препаратами.
Даже если боль исчезла надолго, не забывайте принимать для профилактики успокоительные препараты. Старайтесь не испытывать стрессы. Систематически следите за состоянием своего здоровья.
Своевременно принимайте пищу. Не игнорируйте выполнение умеренных физических нагрузок. Спите не меньше нормы. Пейте достаточное количество жидкости. Избавьтесь от вредных привычек.
По отзывам врачей – невропатологов можно отметить, что назначение лечебной диеты очень важно. В первые дни приступов важно только пить жидкость. Далее – начинать с легких блюд. И постепенно повышать калорийность рациона. Это укрепляет организм и поможет увеличить ремиссию.
Невропатологи наблюдают прямую связь между питанием и состоянием здоровья. Предложенные продукты и блюда помогут улучшить общее состояние вашего организма.
Если у Вас есть опыт борьбы с мигренью, ждем рекомендаций. Пишите их в комментариях к статье и будьте здоровы!
Рецепты народной медицины от шумов в голове и звона в ушах, действенное лечение и полное описание рецептов из ингредиентов которые может найти любой...
23 09 2023 20:50:48
Что значит если появляются головные боли и тошнота. Основные причины и возможные последствия. Боли при oнкoлoгии, отравлении, гипертонии...
22 09 2023 21:23:40
Элеутерококк для волос. Как сохранить густые, пышные и главное, здоровые волосы. Косметические продукты в составе которых есть элеутерококк. Свойства элеутерококка....
21 09 2023 6:52:53
Одним из наиболее доступных методов обследования молочной железы является УЗИ. С его помощью можно диагностировать причины различных отклонений, оценить патологические изменения или просто убедиться, что все в порядке....
20 09 2023 12:38:13
Давно меня интересует один вопрос. В некоторых рецептах (например, рогаликов) выпечку надо посыпать сахарной пудрой в горячем виде. В этом действительно есть смысл (если есть, то какой)? Или это так,...
19 09 2023 12:21:36
Какие продукты полезны для легких? Разновидности и правила питания для профилактики заболеваний легкий....
18 09 2023 8:31:55
Янтарная кислота – метаболическое средство, оказывающее антиоксидантное и антигипоксическое действия....
17 09 2023 7:16:33
Психосоматические причины появления звона в ушах Возможные решения, способствующие исцелению звона в ушах аффирмациями от Луизы Хей и В Жикаренцева, опыт Лиз Бурбо...
16 09 2023 21:45:10
ЭндоУЗИ желудка: как делается и какие возможности открывает. Разновидности процедуры, осложнения при ее проведении. Подготовка к обследованию, его стоимость....
15 09 2023 3:32:19
Лекарство Юниэнзим – инструкция по применению: цена, отзывы, аналоги об этом подробнее можем рассказать только мы. От постоянных стрессов, неправильного питания...
14 09 2023 11:11:51
Средства от болей в голове. Первая помощь и лучшие препараты от головной боли. Их показания, эффективность и способ применения....
13 09 2023 6:52:11
Всем известно, что нужно тщательно следить за тем, в каком состоянии находятся наши зубы. И если они тревожат нас болью, только тогда мы принимаем решение о посещении стоматолога. Но есть некоторые...
12 09 2023 12:22:43
Шишка на плече: причины возникновения, возможные заболевания, методы лечения, отзывы Человеческая жизнедеятельность всегда тесно связана с разнообразными физическими нагрузками. Большинство людей в процессе выполнения профессиональных обязанностей или при......
11 09 2023 12:40:32
Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы. Они – необходимая часть плана похудения, оздоровления, или силовой подготовки. Тянуть мышцы нужно спортсменам, танцорам и простым офисным работникам....
10 09 2023 8:22:26
Кластерная или пучковая головная боль. Как проявляются патологии, признаки, группы риска и существующие методы лечения данного недуга...
09 09 2023 1:41:35
Список аналогов Etopan в России с таким же составом и действием...
08 09 2023 13:33:45
Средства при шуме голове и ушах, их показания к применению. Принцип действия препаратов, их подробное описание и побочные эффекты...
07 09 2023 5:56:19
Причины, симптомы, диагностика болей в затылочной части головы. Фармакотерапия и немедикаментозные методы лечения и проффилактики....
06 09 2023 15:15:59
Многих людей беспокоит неприятный шум в ушах. Это может возникать несколько раз в жизни или периодически. Нередким явлением считается постоянный писк в ушах. При нем наблюдается нарушение сна и общая утомляемость человека. Это сопровождается головными болями и дискомфортом. В этом случае необходимо обратиться к врачу для выявления причин и назначения лечения....
05 09 2023 0:52:47
Свойства витамина В12. Зачем он нужен человеческому организму? Почему возникает дефицит? Экзогенная и эндогенная недостаточность. Что, если причина дефицита витамина В12 - солитер? Симптомы и признаки нехватки витамина В12. Диагностика и лечение....
04 09 2023 2:20:39
В статье описываем мазь Шунгит, ее состав, особенности применения при заболеваниях суставов, стоимость и отзывы, а также возможные ограничения к использованию....
03 09 2023 14:43:47
Боль и хруст в плечевом суставе: причины, лечение, профилактика.Суставная нестабильность — возникает в результате чрезмерно интенсивных физических нагрузок, при которых особенному давлению подвергается плечелопаточный сустав....
02 09 2023 7:21:49
Какие обезболивающие лекарства можно принимать во время беременности при развитии головной боли, какие препараты строго запрещены....
01 09 2023 12:44:59
Природа порой шутит с женщинами злую шутку, создавая новые заболевания. Данная статья подскажет, что такое дисплазия 3 степени....
31 08 2023 1:23:10
Эозинофилы - клетки лейкоцитарного типа. Разновидность лейкоцитов. Входят в один состав группы клеток вместе с нейтрофилами и базофилами....
30 08 2023 1:35:53
Начальная стадия гипертонии опасна отсутствием выраженных симптомов патологии. Незначительные скачки артериального давления трудно диагностировать и своевременно устранить....
29 08 2023 11:39:10
Народные средства от сахарного диабета, позволяющие быстро снизить сахар в крови. Коррекция питания, топ-10 средств для снижения сахара. Использование лекарственных трав....
28 08 2023 23:27:13
Расшифровки анализов Он-лайн, Атлас симптомов и болезней - поиск причины болезни по симптомам, Калькулятора массы тела - расчет идеального веса, определение степени ожирения, подробные статьи, ответы на вопросы. Укусила собака, что делать? Осложнения травмы, бешенство, симптомы, лечение, последствия, первая помощь. Прививки после укуса собаки детям....
27 08 2023 15:34:50
★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...
26 08 2023 23:37:33
Детские мигрени не должны оставаться без внимания! Недуг требует лечения, профилактики а так же комплексной диагностики: для выявления симптомов патологии....
25 08 2023 11:44:44
Зуд или ощущение жжения на коже рук возникает при различных патологиях. Это могут быть аллергические реакции на пищевые продукты, лекарственные средства, а также дерматологические болезни. Народная медицина способна помочь уничтожить кожные проявления основного заболевания, поэтому методы народной медицины необходимо сочетать с комплексной терапией....
24 08 2023 13:28:18
Диагноз заболевания артрит у собак, симптомы, лечение и признаки патологии суставов определяет ветеринарный специалист и назначает препараты и процедуры для четырехлапого питомца....
23 08 2023 4:14:12
★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...
22 08 2023 7:56:59
Ксантелазмы или холестериновые бляшшки на веках свидетельствуют о тяжелом нарушении липидного обмена. Жировые бляшшки не только косметический дефект, но также «сигнал тревоги» для пациента....
21 08 2023 0:43:24
Анализы перед операцией....
20 08 2023 23:47:31
В чем основные причины головной боли у детей, как диагностировать причину и какой способ лечения выбрать. Какие препараты можно давать ребенку....
19 08 2023 13:38:24
Боль в голове, в области виска слева - некоторые особенности патологии и причины боли. Первая помощь при болезни и профилактические меры...
18 08 2023 8:38:20
Расскажем, как правильно бороться с эксфолиативным дерматитом, разберем, как лечить саму болезнь, а не симптомы. Какие крема и мази использовать....
17 08 2023 5:34:24
Виды зеленого чая. Производители. Сиху Лунцзин, Ганпаудер, Дун-ти-Би-ло, Юн-Ву, Сентя. Сорта зеленого чая отличаются вкусовыми свойствами, цветом, крепостью...
16 08 2023 17:12:34
Высокий гемоглобин у подростка 16 лет Если после сдачи анализа крови выяснилось, что у вашего ребенка повышен гемоглобин, то не нужно сразу же бить тревогу, так как причины могут быть...
15 08 2023 5:58:59
Подробно об исследовании эозинофилов в крови у кошки. О чем это говорит? основные патологии и заболевания которые можно выявить данным исследованием....
14 08 2023 5:27:23
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
13 08 2023 22:27:59
Как проводят МРТ всего организма, можно ли сделать мрт всего организма сразу, опасно ли МРТ всего организма, скрининг МРТ всего тела, подготовка...
12 08 2023 16:25:26
Васкулит, ограниченный кожей, неуточненный - болезнь класса XII (Болезни кожи и подкожной клетчатки), входит в блок L80-L99 Другие болезни кожи и подкожной клетчатки, имеет код заболевания: L95.9....
11 08 2023 17:57:43
Особенности расшифровки показателей ЭЭГ головного мозга. Виды активной деятельности центральной нервной системы, их нормы и патологии. Наиболее частые патологии....
10 08 2023 14:41:54
Какие талетки можно принимать в период грудного вскармливания. Как каждое средство от головной боли воздействует на организм мамы и ребенка. Что запрещено....
09 08 2023 3:43:38
По какой причине может развиться головная боль в период мecячных, что провоцирует ее появление и как избавиться от неприятных ощущений в домашних условиях....
08 08 2023 15:52:11
ЦВБ дисциркуляторная энцефалопатия 2 степени - лечение. Сколько можно прожить (прогноз)? Терапия заболевания различного генеза, диагностика, лечение народными средствами....
07 08 2023 19:44:20
Какие меры предпринять, если болит голова с похмелья. В чем причины возникновения такого нарушения и какие противопоказания существуют во время лечения....
06 08 2023 8:10:39
Эстрадиол у женщин активно помогает регулировать “женские функции”, в том числе зачать и выносить ребенка. Низкий уровень эстрадиола у беременных опасен....
05 08 2023 8:37:43
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::
Шаги на пути к здоровью. Физиология мозгового кровообращения. Ангиоспастический тип нарушения мозговой гемодинамики
Зрение
Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)