Продукты провоцирующие мигрень, запрещенные, разрешенные виды
Официально подсчитано, что от такого серьезного заболевания, как обыкновенная мигрень, страдают 18 процентов женщин и 6 процентов мужчин. Больных с нетипичным проявлением ее гораздо больше. Количество людей, подверженных этому недомоганию, каждый год увеличивается.
В аптеках среди самых покупаемых препаратов – таблетки от головной боли, в частности от мигрени. Прибыль их реализаторов и производителей неуклонно растет.
Но, к сожалению, одними таблетками при этой хвори не поможешь. Оказывается, приступ мигрени могут вызвать обыкновенные продукты, которые мы обычно покупаем и употрeбляем без разбору.
СодержаниеВкусные провокаторы
Но прежде чем говорить о продуктах, хотелось бы обратить внимание на вещества, вызывающие мигрень. Это всем нам знакомый «гормон счастья» серотонин, лишнюю выработку которого в организме обеспечивают всевозможные сладости, тирамин – аминокислота, что образуется в результате старения продуктов, насыщенных белками, и глютен, то есть клейковина.
Именно продукты, которые содержат их, врачи советуют употрeбллять в небольших количествах или вообще исключить из рациона. Благо, перечень их не так уж и велик:
- шоколад и все, что включает какао, в частности торты и мороженое;
- всевозможные сыры;
- мясо в маринованном и копченом виде;
- орехи;
- клубника, виноград, бананы, инжир, цитрусовые;
- хлеб и вся выпечка на дрожжах;
- колбаса, насыщенные бульоны;
- квашеная капуста;
- жирные молоко и творог, если их много кушать;
- баклажаны, шпинат, огурцы, авокадо.
Может спровоцировать мигрень и сахар, поэтому лучше употрeбллять мед.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Так бывает, что именно продукты влияют на длительность и частоту возникновения приступов при мигрени. Таким больным необходимо следить за рационом питания на протяжении всей жизни.
Конечно, все эти вкусности часто бывают на нашем столе, поэтому врачи их полностью не запрещают. Однако, продукты провоцирующие приступы, рекомендуют употрeбллять как можно реже и понемногу.
Читайте также: Таблетки как эффективное средство от головной боли при мигрениКонкретное табу
Давайте более конкретно разберемся, какие продукты вызывают мигрень .
Оказывается, боли в голове при этом недуге зависят не только от вредной еды, они бывают и при аллергии на продукты. Среди запрещенных всевозможные блюда с пшеницей, апельсины, яйца, чай и кофе, шоколад и молоко, говядина, кукуруза, тростниковый сахар, дрожжи, грибы, горох.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Мигреневые боли настолько сильные, что больной отказывается от всего. Не следует заставлять его есть в такие дни. Когда боль ослабнет, нужно предложить легкую пищу, а потом постепенно увеличивать ее калорийность.
Вредными при этом недуге считаются субпродукты, в частности печень, почки, сердце и т. д., свинина, дичь, солонина, икра рыбная, бобовые, в том числе и в консервированном виде, соевый соус. От замороженных мяса и рыбы вообще лучше отказаться, употрeбллять их нужно свежими.
Опасность составляют и такие сыры, как чеддер, швейцарский, эмментайлер, грюер, пармезан и др.; сыры с плесенью – рокфор, бри, камамбер, дор блю и т. д., рассольные типа моцареллы.
Из напитков не рекомендуются: кофе, шоколад, черный и зеленый чай, кола, энергетические напитки, алкогольные (особенно красное вино и пиво), все сладкие газированные.
Отдельно следует сказать о пищевых добавках, которые ныне усиленно используются при изготовлении любых продуктов:
- глутамат натрия – усилитель вкуса;
- аспартам – заменитель сахара;
- нитрат натрия – консервант и другие.
Об их наличии обычно можно прочитать на упаковке. Кроме вреда, они ничего хорошего не приносят. И употрeбллять их человеку, особенно больному, нельзя. Поэтому постарайтесь вообще не покупать готовые продукты и полуфабрикаты.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Хотите головную боль на все день? Ешьте сладкое, пейте по несколько чашек крепкого кофе в день, а вечером ко всему этому прибавьте бокал вина – и она вам обеспечена.
Ознакомившись с этим запретным перечнем, многие страдающие подумают о голодной диете. Но и тут они будут неправы. Потому что голод тоже провоцирует приступы.
Читайте также: Формы глазной мигрени, симптоматика и существующие методы леченияТак какой выход? Следует отметить сразу, что до сих пор отсутствуют конкретные данные, которые бы подтверждали/опровергали действенность такого ограничения в питании. Обычно болеющие мигренью люди самостоятельно определяют продукты, которые подходят им, а какие вызывают приступы. Голод, хочется еще раз подчеркнуть, облегчения не приносит. Так что прием сбалансированной пищи будет куда полезнее.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Не делайте подарка для этой хвори в виде голодания – ешьте понемногу, но часто.
Доступное меню
Говоря о питании и продуктах при мигрени, нельзя не отметить и еще один нюанс. Одни из них оказывают неприятное воздействие почти мгновенно, а другие – несколько часов после еды и действуют почти неделю. Но наряду с этим есть немало полезной еды, которая может предотвратить приступы головной боли. Именно она должна ежедневно быть на столе у людей, которым приходиться бороться с мигренью.
Речь идет о пище, в которой низкий процент тиромина. Свободно можно есть при мигрени такие продукты:
- все напитки, в том числе и кофе, без кофеина;
- яйца только свежие;
- птицу, мясо и рыбу, приготовленные на пару;
- молочные продукты пониженной жирности;
- каши, макароны, бисквиты;
- овощи – морковь, спаржу, лук жареный или вареный, помидоры, картофель, кабачки, свеклу, тыкву;
- фрукты – груши, яблоки, вишни, абрикосы, персики;
- супы домашнего приготовления;
- специи;
- кексы, мед, печенье, желе, варенье, леденцы;
- соки – грейпфрутовый, виноградный, свекольный, морковный, шпинатный, сельдерейный.
Полезной будет и провизия, содержащая магний, – дикий лосось, палтус, семечки из подсолнечника, тыквы, кунжута, льна.
Имеются, хотя совсем и мало, определенное съестное, которое препятствует возникновению болей в голове. Правда, перечень его совсем маленький. В первую очередь это имбирь (1 г в день). Неплохо отзываются и о крупной ромашке (садовой, девичьей), которую ни в коем случае не следует принимать за ромашку лекарственную. Отвар из ее листьев, которые, бывает, просто жуют, хорошо снимает боль в голове. Показан в таком случае и прием больших доз (до 400 мг) витамина В6 или препаратов с магнием (600 мг).
Читайте также: Лечение мигрени лекарствами, профилактика, препараты и неожиданные методы избавленияПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Послабит болевые ощущения при мигрени обычный гранат. Он совсем неаллергенный, обладает рядом лечебных свойств. Правда, этот фрукт не подходит язвенникам и больным гастритом.
Полезными для таких больных будут продукты с рибофлавином (витамином В2) – нежирная говядина, оленина, бapaнина, капусты брокколи и брюссельская.
Нужно следить при этом, чтобы питание было сбалансированным, особенно по белкам и углеводам. Кстати, для снижения признаков заболевания разрешается кушать немного анчоусов, огурцов, кукурузы, свеклы, вареных яиц, инжира и изюма.
Вместо послесловия
Подытоживая сказанное, хочется дать несколько советов по избеганию приступов мигрени у взрослых. Таким больным следует:
- отрегулировать режим питания;
- не перегружать себя физически;
- ночью полноценно отдыхать;
- отказаться от губительных манер.
При мигрени обязательно следите за тем, что вы едите. Пища, богатая на вредные вещества, всегда выглядит coблaзнительно и очень вкусная. Но ее при таком заболевании следует обходить стороной.
Чтобы исключить вероятность возникновения приступа мигрени, поменяйте в корне свой образ жизни и рацион питания, уберите из него нежелательные продукты (какие именно – подскажет ваш организм).
Употрeбление здоровой пищи небольшими порциями, наличие белковых продуктов, должное насыщение организма водой обязательно помогут укрепить иммунитет и облегчить, а может и избавиться навсегда от этого сложного недуга.
А чем вы питаетесь? Как вы думаете, на сколько ваше питание способно помочь избавиться от мигрени. Напишите ответ в комментариях. Ваши сообщения очень важны для нас.
Яйца при диабете – можно ли есть? Куриные, перепелиные и страусиные яйца при диагнозе сахарный диабет, рецепты напитков, приготовленных с использованием яиц...
23 09 2023 19:16:36
Подробно об исследовании эозинофилов в крови у кошки. О чем это говорит? основные патологии и заболевания которые можно выявить данным исследованием....
22 09 2023 10:32:12
ЭндоУЗИ желудка: как делается и какие возможности открывает. Разновидности процедуры, осложнения при ее проведении. Подготовка к обследованию, его стоимость....
21 09 2023 3:21:21
Профилактика paка кишечника - это нормализация рациона питания. Список обязательных к употрeблению продуктов для снижения риска колоректального paка....
20 09 2023 6:21:51
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
19 09 2023 22:51:56
Психосоматические причины появления звона в ушах Возможные решения, способствующие исцелению звона в ушах аффирмациями от Луизы Хей и В Жикаренцева, опыт Лиз Бурбо...
18 09 2023 6:35:25
Болит голова с левой стороны. Причины почему человека мучают такие ощущения, профилактические действия для их предотвращения и лечение...
17 09 2023 2:15:15
Самый полезный завтpaк. Итак, 10 главных продуктов для завтpaков, по мнению ученых: по их мнению, завтpaк должен быть легким, но при этом давать бодрость и......
16 09 2023 10:20:57
Сердечно-сосудистые заболевания поддаются лечением народными методами: например, чисткой сосудов содой по методике профессора Неумывакина......
15 09 2023 12:12:25
Для того чтобы выявить причину заболевания, врач-кинезиолог занимается анализом нервной системы больного, а впоследствии следит за работой разных рефлексов....
14 09 2023 2:55:39
Резкая боль в голове, причины ее появления. Диагностика, локализация болей и как избавиться от резкой боли. Профилактика и лечение....
13 09 2023 21:54:44
Лекарство Юниэнзим – инструкция по применению: цена, отзывы, аналоги об этом подробнее можем рассказать только мы. От постоянных стрессов, неправильного питания...
12 09 2023 15:22:28
Бытовые методы от боли в голове, лечения с использованием физиопроцедур, а также самые действенные лекарственные сборы для детей и взрослых...
11 09 2023 1:31:59
В каждой капсуле содержится основное вещество: L-триптофан. Дополнительные составляющие: метилцеллюлоза, кальция стеарат. Препарат выпускается в виде желатиновых капсул, содержащих препарат, упакованных...
10 09 2023 10:20:19
Чесночная настойка на спирту польза и вред Главная » Польза и вред » Чесночная настойка на спирту польза и вред Чесночная настойка на спирту: польза и вред Пожалуй, нет такого человека, который бы не......
09 09 2023 4:48:56
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
08 09 2023 14:18:11
Диагноз заболевания артрит у собак, симптомы, лечение и признаки патологии суставов определяет ветеринарный специалист и назначает препараты и процедуры для четырехлапого питомца....
07 09 2023 20:28:37
Аура при мигрени - что это, и ее особенности, почему возникает, признаки, Как проводится диагностическое исследование и лечить приступы...
06 09 2023 16:21:23
Почему болит правый висок - причины возникновения болевых ощущений. Способы лечения этой области головы и меры профилактики...
05 09 2023 1:25:46
Во время беременности от боли в голове может помочь народная медицина. Что надо лечить, ТОП-5 не медикаментозных средств, влияние грязелечения и массажа...
04 09 2023 16:52:13
Что значит если появляются головные боли и тошнота. Основные причины и возможные последствия. Боли при oнкoлoгии, отравлении, гипертонии...
03 09 2023 21:33:46
Paк у животных, в частности опухоль молочных желез у кошек, – распространенное явление. Это заболевание уносит жизни четвероногих питомцев, которые не в силах противостоять недугу....
02 09 2023 8:21:23
Розмарин – пряный ароматический кустарник. Выращивание его не представляет труда. Его свойства позволяют применять его в кулинарии и косметологии....
01 09 2023 9:29:47
Профилактика paка кишечника - это нормализация рациона питания. Список обязательных к употрeблению продуктов для снижения риска колоректального paка....
31 08 2023 9:10:20
Природа порой шутит с женщинами злую шутку, создавая новые заболевания. Данная статья подскажет, что такое дисплазия 3 степени....
30 08 2023 4:25:12
Лекарство Юниэнзим – инструкция по применению: цена, отзывы, аналоги об этом подробнее можем рассказать только мы. От постоянных стрессов, неправильного питания...
29 08 2023 10:43:15
В чем основные причины головной боли у детей, как диагностировать причину и какой способ лечения выбрать. Какие препараты можно давать ребенку....
28 08 2023 13:41:17
По какой причине может развиться головная боль в период мecячных, что провоцирует ее появление и как избавиться от неприятных ощущений в домашних условиях....
27 08 2023 17:22:32
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
26 08 2023 7:23:51
Хозяева домашних питомцев пожилого возраста могут находить на их теле небольшие уплотнения. Это опухоли доброкачественного хаpaктера, которые образуются...
25 08 2023 5:30:20
Общие рекомендации по подготовке к процедуре, можно ли пить воду перед колоноскопией утром в день диагностики. Особенности питьевого режима пациента....
24 08 2023 9:20:43
Эндоскопическая хирургия – это новый вид оперативной техники, предполагающий использование специального деликатного инструментария. Размер проколов составляет не более 0,5-1 см, их заживление после операции происходит гораздо быстрее, и через некоторое время они пpaктически незаметны на коже пациента. Несомненным достоинством лапароскопии являются ее как диагностические, так и лечебные возможности....
23 08 2023 4:56:30
Как проводится обследование и как сдавать анализ крови на уpoдство плода. На каком сроке проводят тест, показатели нормы, расшифровка, что делать при патологии....
22 08 2023 21:43:54
Разновидности болевого синдрома и причины появления. Чего делать нельзя, если болит голова и как устранить боли в домашних условиях...
21 08 2023 14:37:30
Каждый тип чая не просто подготавливается особым образом, но и выращивается, а также собирается по особым технологиям. Да и сам процесс приготовления напитка отличается кардинальным образом. Однако уже многие годы актуальным остается вопрос: какой чай полезнее, черный или зеленый? Постараемся ответить на него....
20 08 2023 18:30:38
Начальная стадия гипертонии опасна отсутствием выраженных симптомов патологии. Незначительные скачки артериального давления трудно диагностировать и своевременно устранить....
19 08 2023 16:57:35
Как проводят МРТ всего организма, можно ли сделать мрт всего организма сразу, опасно ли МРТ всего организма, скрининг МРТ всего тела, подготовка...
18 08 2023 0:34:38
Как и чем убрать холестериновые бляшшки из кровеносных сосудов организма: народными средствами, медикаментозными препаратами, лазером....
17 08 2023 2:59:34
Давно меня интересует один вопрос. В некоторых рецептах (например, рогаликов) выпечку надо посыпать сахарной пудрой в горячем виде. В этом действительно есть смысл (если есть, то какой)? Или это так,...
16 08 2023 0:36:26
Эозинофильный катионный белок — что это значит. Норма взрослого и ребенка. Причины повышения значения ЕСР. Как проводят анализ крови на протеин...
15 08 2023 14:15:48
Алоэ вера при диабете. Лечение сахарного диабета препаратами нетрадиционной медицины, рецепты приготовления настоек для внутреннего и наружного применения. Преимущества лечения столетником для диабетиков....
14 08 2023 0:39:52
Свойства витамина В12. Зачем он нужен человеческому организму? Почему возникает дефицит? Экзогенная и эндогенная недостаточность. Что, если причина дефицита витамина В12 - солитер? Симптомы и признаки нехватки витамина В12. Диагностика и лечение....
13 08 2023 8:52:33
Что такое эктопия шейки матки? Методы диагностики заболевания и современные способы лечения патологии. В чем опасность эрозии? Меры профилактики и прогноз выздоровления....
12 08 2023 20:57:15
Зуд или ощущение жжения на коже рук возникает при различных патологиях. Это могут быть аллергические реакции на пищевые продукты, лекарственные средства, а также дерматологические болезни. Народная медицина способна помочь уничтожить кожные проявления основного заболевания, поэтому методы народной медицины необходимо сочетать с комплексной терапией....
11 08 2023 5:25:31
Яблочный уксус - полезные свойства и применение. Яблочный уксус славится целебными свойствами. Яблочный уксус применяют в маринадах, в мариновании шампиньонов. Поэтому узнаем, Что такое яблочный уксус, в чем его полезные свойства....
10 08 2023 9:30:50
Мнения о пользе и вреде яиц индоутки расходятся. Одни их едят, другие - нет. Использовать этот продукт в пищу можно, но только при соблюдении правил....
09 08 2023 6:35:55
Что такое ягодичный мостик, и какие мышцы он тренирует. В чем его преимущества. Как правильно выполнять подъемы тазом, модификации с собственным весом и грузом...
08 08 2023 8:59:27
Маммология.РУ: Корочки на сосках: что это может быть?. Женское здоровье. Подробно: Корочки на сосках: что это может быть?...
07 08 2023 6:36:50
Почему появляются шишки на голове и как от них избавиться? Именно этим вопросам и будет посвящена представленная статья....
06 08 2023 6:57:14
Всем известно, что нужно тщательно следить за тем, в каком состоянии находятся наши зубы. И если они тревожат нас болью, только тогда мы принимаем решение о посещении стоматолога. Но есть некоторые...
05 08 2023 23:53:57
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::
Шаги на пути к здоровью. Физиология мозгового кровообращения. Ангиоспастический тип нарушения мозговой гемодинамики
Зрение
Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)