Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы > Головные боли, давление, сосуды
Что сделать, чтобы не болела голова    


Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы

Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы

22118fec

Люди, которые жалуются, что у них бывает шум в ушах и головная боль, встречаются не так уж и редко. И не удивительно, ведь статистически доказано, что 45 процентов взрослого населения страдают такой проблемой, и с каждым годом этот показатель увеличивается. Даже если вас сия чаша пока что миновала, то такие жалобы вы обязательно слышали от ваших родственников или знакомых. Так что же кроется на самом деле под этим симптомом? И как на него реагировать, если появился? Давайте рассмотрим.

Содержание
  1. Первые признаки
  2. Опасные симптомы
  3. Синдром, заслуживающий внимания
  4. Основные причины

Первые признаки

Наперво следует запомнить, что данный недуг не являются болезнью. Это признак сбоя в системе обращения крови. Если человек перенес перенапряжение, в результате которого возник эмоциональный всплеск, такое состояние, как правило, приведет к сокращению сосудов и, таким образом, нарушится кровообращение. Головная боль (цефалгия) – сигнал об этом сбое.

Преимущественно такие симптомы у людей престарелого возраста. Такое состояние в первую очередь вызывается сердечно-сосудистыми заболеваниями и преобразованиями в слуховом аппарате.

ВАЖНО! На первом месте по частоте появления цефалгии и гудения – недомогания сосудов и сердца. К примеру, официально подтверждено, что постоянно голова болит у 4 из 10 гипертоников. А вот на всю жизнь получают такой “подарок” каждый 5 пациент, который перенес травму головы или инсульт.

Однако такие симптомы могут обнаруживаться в любом возрасте. Существует немало недомоганий, что сопровождаются ими:

  • мигрень – голова болит обычно в одном месте, но прежде чем начнется приступ, она кружится и появляется звон в ушах;
  • менингит – хаpaктеризуется образованием сильных и протяженных болей в голове и регулярным ушным звоном, которые являются следствием отравления организма и повышенного давления внутри черепа;
  • острый и постоянный средний отит – сильная стреляющая боль, отдающая в висок и ухо;
  • перегревы организма от солнца и тепла – головная боль усиливающего хаpaктера, звон в ушах, вертиго, возможна потеря сознания;
  • черепно-мозговая травма – наиболее распространенный повод таких признаков, в легких случаях они проходят сами;
  • субарахноидальный инсульт – боль, возникающая резко, хаpaктеризуется интенсивностью, к ней присоединяются гул в ушах, вертиго, тошнота и обморок;
  • сосудистая недостаточность – следствие таких патологий, как атеросклероз, гипертония, инсульт и других заболеваний сосудов;
  • акустическая травма – у тех, кто долго слушает музыку при высокой громкости, появляются головная боль и шум в ушах;
  • шейный остеохондроз – имеет такие же симптомы.
Читайте также:  Шумит в голове - причины, что делать и чем лучше лечить

Есть и другие заболевания. Большинство из них поддаются лечению, если вовремя обратиться в больницу.

Опасные симптомы

Нужно знать, что сами по себе они не представляют опасности для здоровья человека. Они лишь создают дискомфорт в его организме. Так что правильно будет при этом акцентировать внимание на патологиях, которые “идут в ногу” с этими симптомами. Только они могут означить уровень угрозы.

Получить врачебную помощь следует, если в довесок к боли в голове у вас возникли:

  1. жар (преимущественно, когда это касается oнкoлoгического заболевания и ВИЧ-инфекции) ;
  2. сильное головокружение;
  3. помрачение рассудка;
  4. глухота;
  5. интенсивная дурнота или блевота;
  6. если боль появилась впервые за 50 лет жизни или она возникла у ребенка;
  7. перед глазами стоит аура и нарушено зрение;
  8. руки и ноги ослабли и немеют.

Именно эти состояния свидетельствуют об отклонениях от нормы в организме. Только по ним можно поставить правильный диагноз и избежать осложнений.

ВАЖНО! Как только у вас появились первые признаки звон в ушах и боли в голове, поспешите с диагностикой возникновения этих симптомов. И не откладывайте этот визит в долгий ящик, ведь именно так ваш организм может давать знать о наличии в нем опухоли или какого-нибудь иного сложного заболевания.

Синдром, заслуживающий внимания

Обычно считается, что головная боль и шум в ушах – результат сбоя кровоснабжения сосудов, вызванного стрессом или атеросклеротическим недугом. Аналогичный признак может быть и проявлением кислородного голодания.

На самом деле существует немало источников такого состояния, главные из них:

  • нейроциркуляторная дисфункция в любых проявлениях;
  • нарушения кровоснабжения клеток головного мозга, в том числе инсульт;
  • болезни сердечно-сосудистой системы (на первом месте атеросклероз) ;
  • патологии шейного отдела позвоночника;
  • гипертония и гипотония и т. д.
Читайте также:  Что означает шум в ушах и голове - причины и как быстро вылечить

Перечислять можно бесконечно.

Но бывает и так, что этот синдром и сам является причиной боли в голове. Обычно это возникает при проблемах во внутреннем или среднем ухе. Преимущественно это:

  1. ушибы головы;
  2. закупорка ушных походов серой;
  3. опять-таки ж нарушения кровоснабжения, только на этот раз органов слуха;
  4. сбои старческого хаpaктера;
  5. беременность;
  6. предмeнcтpуальные состояния;
  7. гормональные нарушения.

Естественно, что все эти состояния поддаются регулированию и лечению, кроме, конечно, изменений, вызванных перестройкой организма в стариков.

Лечение данного синдрома основывается на применении лекарств, способствующих возобновлению кровоснабжения, снятию симптомов и приступов мигрени. Бывает, что тут на помощь приходит и Цитрамон и другие таблетки, в составе которых кофеин. Их следует принимать осторожно, так как кофеин провоцирует повышение кровяного давления и может лишь усугубить проблему.

ВАЖНО! Бесконтрольный прием обезболивающих препаратов только на время избавляет боли в голове, а не лечит причину ее возникновения. А настоящее заболевание при этом только прогрессирует. Это может иметь печальные последствия, вплоть до инсульта.

Вообще при этой патологии лучше самому не лечиться, ведь незнание истинного хаpaктера недомогания может навредить собственному организму.

Избавление от сосудистой головной боли предполагает всесторонне обследование и тщательное лечение.

Головные боли с шумом в ушах не возникают ниоткуда. У такой патологии обычно есть веские причины. Поэтому не следует относиться к этому как самому по себе разумеющемуся явлению. Основные заболевания, сопровождающиеся этим симптомом:

  • резкое повышение или понижение артериального давления;
  • атеросклероз, который возникает у людей после 60 лет;
  • остеохондроз шеи;
  • нейроциркуляторная дисфункция (ВСД) ;
  • аневризма, то есть расширение стенок сосудов головного мозга.

Основные причины

Если подытожить все сказанное, то следует сделать вывод, что цефалгию и звон в ушах обусловливают три главные причины.

Читайте также:  Что такое кластерная головная боль, действенные методы лечения

Первая из них – механическая травма головы, сбои в кровообращении организма, а также острые воспаления уха и патологии слухового нерва. Обычно в ушах появляется монотонный шум или вообще слух теряется.

Вторая хаpaктеризуется поражением сосудов мозга в результате образования в них склеротических «бляшек». В результате повышается давление крови, а гул в ушах бывает вибрирующий.

И третья – результат острого невроза, вплоть до бессилия, переутомления, что приводит слуховой восприимчивости.

ВАЖНО! Пациентам, страдающим от головной боли и шума в ушах, назначается скоординированное лечение. В целях профилактики его важно проводить регулярно даже при положительных результатах.

Но такое состояние возможно и при других заболеваниях. Так, когда это поражения верхних дыхательных путей, вызванные ОРВИ или тонзиллитом, аллергическая реакция, заболевания почек, желудочно-кишечного тpaкта и другие. Это те недомогания, когда не стоит надеяться на «само пройдет».

Таким образом, шум в ушах и головная боль – синдромы, к которым следует относиться с большим вниманием. Их появление требует поиска причин возникновения, а, значит, визита в лечебное заведение и тщательной диагностики. Только своевременно начатое лечение предотвратит развитие серьезнейших осложнений и воспрепятствует переходу этих синдромов в хроническую форму. Так что, обнаружив у себя эти симптомы, поспешите к врачам за помощью. Ведь только так можно получить полное выздоровление и долгие годы спокойной жизни.

Если у вас есть данная проблема,обращались ли вы с ней к врачу или лечились дома и как? Делитесь в комментариях.


Чем полезно алоэ вера при диабете и как его использовать? Улучшаем состояние при личении диабета с помощью алоэ

Чем полезно алоэ вера при диабете и как его использовать? Улучшаем состояние при личении диабета с помощью алоэ Алоэ вера при диабете. Лечение сахарного диабета препаратами нетрадиционной медицины, рецепты приготовления настоек для внутреннего и наружного применения. Преимущества лечения столетником для диабетиков....

24 09 2023 14:30:46

Головная боль: почему часто болит голова, что делать, как избавиться

Головная боль: почему часто болит голова, что делать, как избавиться Разновидности болевого синдрома и причины появления. Чего делать нельзя, если болит голова и как устранить боли в домашних условиях...

23 09 2023 18:18:57

Травмы кожи

Травмы кожи Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...

22 09 2023 0:50:47

Чистотел при псориазе – как правильно применять? Чистотел от псориаза – и болезнь отступит сразу

Чистотел при псориазе – как правильно применять? Чистотел от псориаза – и болезнь отступит сразу Применение чистотела от псориаза – эффективное средство, которое дает результат. Простые рецепты – от масок до ванн и приема внутрь. Возможные ограничения при...

21 09 2023 20:40:33

Клещевой энцефалит — инкубационный период, симптомы и лечение. Инкубационный период клещевого энцефалита: первые симптомы, продолжительность и профилактика

Клещевой энцефалит — инкубационный период, симптомы и лечение. Инкубационный период клещевого энцефалита: первые симптомы, продолжительность и профилактика Определение что такое клещевой энцефалит, пути заражения, первые признаки болезни, симптомы, формы течения, диагностика, последствия, лечение, профилактика....

20 09 2023 20:31:21

У кота шишка под кожей - что делать? У кота шишка на шее под кожей

У кота шишка под кожей - что делать? У кота шишка на шее под кожей Хозяева домашних питомцев пожилого возраста могут находить на их теле небольшие уплотнения. Это опухоли доброкачественного хаpaктера, которые образуются...

19 09 2023 21:28:35

Как лечат спазм коронарных сосудов? В чем причины спазмов

Как лечат спазм коронарных сосудов? В чем причины спазмов Спазм – непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается резкой болью. Вне зависимости от причины спазмов, с ними нужно бороться....

18 09 2023 14:40:53

Манная каша на молоке, калорийность и чем она полезна. Манная каша на молоке с сахаром: калорийность

Манная каша на молоке, калорийность и чем она полезна. Манная каша на молоке с сахаром: калорийность Манная каша на молоке с сахаром: калорийность в одной порции. Сколько калорий содержит манка на молоке сахаром на 100 г. При похудении...

17 09 2023 4:33:41

Мигрень лечение в домашних условиях, как снять боль и что делать

Мигрень лечение в домашних условиях, как снять боль и что делать Как снять мигренозную боль, проявление заболевания и симптоматика, методы диагностики и лечения в домашней обстановке самостоятельно....

16 09 2023 18:23:52

Почему болит голова в лобной части ( в области лба ): причины и что делать

Почему болит голова в лобной части ( в области лба ): причины и что делать Почему может болеть лобная часть головы и какие болезни могли спровоцировать дискомфорт в районе лба и способы лечения данной области...

15 09 2023 18:55:17

За что отвечает гормон эстрадиол у женщин. Что такое гормон эстрадиол, за что отвечает у женщин

За что отвечает гормон эстрадиол у женщин. Что такое гормон эстрадиол, за что отвечает у женщин Эстрадиол у женщин активно помогает регулировать “женские функции”, в том числе зачать и выносить ребенка. Низкий уровень эстрадиола у беременных опасен....

14 09 2023 8:52:38

Мигрень у детей: симптомы, лечение и профилактика

Мигрень у детей: симптомы, лечение и профилактика Детские мигрени не должны оставаться без внимания! Недуг требует лечения, профилактики а так же комплексной диагностики: для выявления симптомов патологии....

13 09 2023 8:38:55

Головная боль при грудном вскармливании - чем лечить

Головная боль при грудном вскармливании - чем лечить Как лечить головную боль при кормлении ребенка. Какие препараты можно использовать, а какие запрещено а так же альтернативные и народные методики....

12 09 2023 1:39:20

ПЦР 12 — какие инфекции входят, как проводится анализ. Анализы ПЦР на 12 инфекций: сущность и правила сдачи

ПЦР 12 — какие инфекции входят, как проводится анализ. Анализы ПЦР на 12 инфекций: сущность и правила сдачи Анализы ПЦР на 12 инфекций как наиболее эффективный способ выявления опасных заболеваний. Анализ ПЦР: преимущества, правила сдачи и расшифровка полученных результатов....

11 09 2023 13:29:46

Эндокринная офтальмопатия: что это такое, лечение и рекомендации офтальмологов. Эндокринная офтальмопатия: лечение и ключевые симптомы

Эндокринная офтальмопатия: что это такое, лечение и рекомендации офтальмологов. Эндокринная офтальмопатия: лечение и ключевые симптомы Как определить наличие эндокринной офтальмопатии. Основные симптомы заболевания, способы эффективного лечения и возможный прогноз на выздоровление....

10 09 2023 0:49:10

Массаж при мигрени, как называется, точечный массаж (какие точки)

Массаж при мигрени, как называется, точечный массаж (какие точки) При таком заболевании как мигрень хорошо помогает массаж головы. В данной статье описаны польза, виды массажа, основные правила, а так же противопоказания...

09 09 2023 17:28:40

Шишки на суставах: причины, симптомы, разновидности. Шишка на плечевом суставе что это может быть

Шишки на суставах: причины, симптомы, разновидности. Шишка на плечевом суставе что это может быть Шишка на плече: причины возникновения, возможные заболевания, методы лечения, отзывы Человеческая жизнедеятельность всегда тесно связана с разнообразными физическими нагрузками. Большинство людей в процессе выполнения профессиональных обязанностей или при......

08 09 2023 14:27:12

Элиминационная диета при Хашимото. Примерное меню элиминационной диеты

Элиминационная диета при Хашимото. Примерное меню элиминационной диеты Использование элиминационной диеты в лечении аллергии – это метод исключения тех продуктов, что провоцируют аллергические реакции. Здесь путем подбора еды определяют пищевые раздражители, от которых человек должен будет отказаться на период диеты или навсегда....

07 09 2023 18:47:38

Тренировки

Тренировки Электрокардиограф - устройство, позволяющее оценить сердечную активность, а также произвести диагностику состояния этого органа. При прохождении обследования врач получает данные в виде кривой....

06 09 2023 23:50:25

Отзывы пациентов о лечении миомы матки. Эмболизация артерий матки: о безопасности процедуры и вероятных осложнениях

Отзывы пациентов о лечении миомы матки. Эмболизация артерий матки: о безопасности процедуры и вероятных осложнениях Осложнения после эмболизации маточных артерий возможны, но вероятность их формирования минимальна и определяется уровнем квалификации хирурга. Важно соблюдать правила подготовки к оперативному вмешательству и точно следовать рекомендациям лечащего врача....

05 09 2023 11:47:35

Акне

Акне Акне...

04 09 2023 17:20:57

Мигрень без ауры: что это, симптомы и действенное лечение

Мигрень без ауры: что это, симптомы и действенное лечение Виды мигрени - с аурой и без. Симптоматика второго вида заболевания, причины данного заболевания и наиболее действенные методы лечения...

03 09 2023 7:11:31

Препараты от мигрени триптаны - группа лекарств от приступов

Препараты от мигрени триптаны - группа лекарств от приступов Группа триптанов лечащих мигрень - что это такое, как воздействуют, как выбрать качественный препарат. Описание и возможные побочные эффекты...

02 09 2023 0:59:16

Про малышей

Про малышей Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...

01 09 2023 8:58:43

Что такое экхимозы на коже и как они выглядят. Экхимозы и их фото

Что такое экхимозы на коже и как они выглядят. Экхимозы и их фото Что такое экхимозы (фото): причины возникновения и методы лечения...

31 08 2023 16:21:32

Кому положен санаторий после инсульта, как получить направление и в какой поехать. Санатории с лечением после инсульта дешево

Кому положен санаторий после инсульта, как получить направление и в какой поехать. Санатории с лечением после инсульта дешево Как выбрать санаторий после инсульта? Санаторий после инсульта создает благоприятные возможности для восстановления здоровья. Учреждение предоставляет качественную медицинскую диагностику и различные реабилитационные программы. Главное — выбрать подходящий. Выбор в пользу...

30 08 2023 15:26:27

Кровь

Кровь Эстрадиол у женщин активно помогает регулировать “женские функции”, в том числе зачать и выносить ребенка. Низкий уровень эстрадиола у беременных опасен....

29 08 2023 21:30:33

Лучшие марки сухого красного вина. Красное сухое вино: польза и вред. Лучшие красные сухие вина

Лучшие марки сухого красного вина. Красное сухое вино: польза и вред. Лучшие красные сухие вина Красное вино делается из различных сортов красного и черного винограда. Бокал такого напитка может сделать куда больше, чем просто помочь расслабиться во время свидания или после сложного рабочего дня. Тем более красное сухое вино....

28 08 2023 9:34:21

Болит затылок головы, причины, что делать и как лучше лечить

Болит затылок головы, причины, что делать и как лучше лечить Боль в затылочной части головы, наиболее распространенные причины появления болей в затылке и как их лечить. Народное лечение...

27 08 2023 15:48:18

Что можно приготовить из яичных белков: несколько рецептов. Как взбить белок с сахаром: полезные советы

Что можно приготовить из яичных белков: несколько рецептов. Как взбить белок с сахаром: полезные советы Узнай, как взбить белок с сахаром в густую пену красиво и правильно...

26 08 2023 10:42:35

Paк яичников 3 стадия асцит, прогноз жизни. Paк яичников 3 стадия сколько живут

Paк яичников 3 стадия асцит, прогноз жизни. Paк яичников 3 стадия сколько живут 3 стадия paка яичников Paк яичников лидирует среди причин cмepтности от paковых болезней женских пoлoвых органов. При третьей стадии в запущенном состоянии для большинства женщин заболевание заканчивается летальным исходом. Оглавление:...

25 08 2023 8:26:19

Психология

Психология Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...

24 08 2023 4:51:42

Повышенные эозинофилы в крови у ребенка. Норма эозинофилов у детей

Повышенные эозинофилы в крови у ребенка. Норма эозинофилов у детей Эозинофилы – особый вид лейкоцитов, продуцируемых костным мозгом. В периферическом кровотоке процент этих клеток относительно небольшой. Они обитают в основном...

23 08 2023 4:35:16

Что такое эссенциальная гипертензия у взрослых — причины и лечение. Эссенциальная гипертензия: симптомы, причины, стадии и лечение

Среди всех форм повышенного артериального давления наиболее известна эссенциальная гипертензия, которая может развиваться в любом возрасте. В сложных случаях заболевание приводит к серьезным осложнениям, которые заметно ухудшают качество жизни больного. Как показывает пpaктика, наиболее эффективно проводить лечение эссенциальной гипертензии на ранних этапах ее развития....

22 08 2023 23:13:25

Витамин В12 и его нехватка в организме: симптомы и лечение. Недостаток витамина В12 - симптомы у взрослых, возможные причины и особенности лечения

Витамин В12 и его нехватка в организме: симптомы и лечение. Недостаток витамина В12 - симптомы у взрослых, возможные причины и особенности лечения Свойства витамина В12. Зачем он нужен человеческому организму? Почему возникает дефицит? Экзогенная и эндогенная недостаточность. Что, если причина дефицита витамина В12 - солитер? Симптомы и признаки нехватки витамина В12. Диагностика и лечение....

21 08 2023 14:19:53

Ановуляция при стабильном цикле. Отсутствие овуляции при регулярных мecячных

★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...

20 08 2023 5:24:18

Польза и вред

Польза и вред Мнения о пользе и вреде яиц индоутки расходятся. Одни их едят, другие - нет. Использовать этот продукт в пищу можно, но только при соблюдении правил....

19 08 2023 21:45:40

Можно ли пить перед колоноскопией: рекомендации по питьевому режиму перед процедурой. Можно ли пить воду перед колоноскопией

Можно ли пить перед колоноскопией: рекомендации по питьевому режиму перед процедурой. Можно ли пить воду перед колоноскопией Общие рекомендации по подготовке к процедуре, можно ли пить воду перед колоноскопией утром в день диагностики. Особенности питьевого режима пациента....

18 08 2023 2:30:40

Мигрень симптомы и лечение, что это такое, признаки и причины

Мигрень симптомы и лечение, что это такое, признаки и причины Особенности болезненных ощущений при приступах мигрени, причины возникновения и симптомы. Профилактика и способы лечения недуга...

17 08 2023 23:31:19

Эриус сироп: инструкция по применению для детей, отзывы. Эриус сироп - официальная инструкция по применению

Эриус сироп: инструкция по применению для детей, отзывы. Эриус сироп - официальная инструкция по применению Эриус сироп (дезлоратадин): Антиаллергический, H1-гистаминоблокатор II поколения. Сироп....

16 08 2023 19:49:16

Трава розмарин: как выглядит, где растет в России, описание. Розмарин – выращивание, свойства, применение

Трава розмарин: как выглядит, где растет в России, описание. Розмарин – выращивание, свойства, применение Розмарин – пряный ароматический кустарник. Выращивание его не представляет труда. Его свойства позволяют применять его в кулинарии и косметологии....

15 08 2023 17:44:30

Диеты

Диеты Лекарство Юниэнзим – инструкция по применению: цена, отзывы, аналоги об этом подробнее можем рассказать только мы. От постоянных стрессов, неправильного питания...

14 08 2023 0:56:14

Средство от головной боли в домашних условиях, как лечить недуг

Средство от головной боли в домашних условиях, как лечить недуг Средства от боли в голове, которые есть у каждого дома, их разновидности. Использование эфирных масел и других методов лечения, а так же профилактика...

13 08 2023 5:13:39

Болит голова в области лба и висков - причины и лечение

Болит голова в области лба и висков - причины и лечение Головная боль в висках и области лба, симптомы и причины. Болезни нервной системы и внутричерепное давление. Лечение народными методами...

12 08 2023 19:14:23

Показатели крови при ВИЧ. Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?

Показатели крови при ВИЧ. Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание? Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?...

11 08 2023 23:32:49

Почему перед мecячными болит голова: причины, лечение

Почему перед мecячными болит голова: причины, лечение По какой причине может возникнуть головная боль перед началом мeнcтpуации и как справится с данной проблемой в домашних условиях....

10 08 2023 21:14:50

Головная боль при беременности- как лечить и что делать

Головная боль при беременности- как лечить и что делать По какой причине у беременных женщин возникает головная боль. Разновидности патологии и их симптоматика. Какие средства можно использовать для ее купирования...

09 08 2023 1:28:17

Гормоны

Гормоны ★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...

08 08 2023 19:18:22

Болит правая сторона головы ( часть ) - почему ( причины ), хаpaктеристика и лечение

Болит правая сторона головы ( часть ) - почему ( причины ), хаpaктеристика и лечение Головная боль в правой части ( стороне ): причины ( почему ), симптоматика, хаpaктеристика (проявление за ухом, в области затылка, сверху) и действенные методы лечение недуга...

07 08 2023 20:37:12

18 лучших упражнений на растяжку на все части тела. Растяжка для начинающих в домашних условиях

18 лучших упражнений на растяжку на все части тела. Растяжка для начинающих в домашних условиях Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы. Они – необходимая часть плана похудения, оздоровления, или силовой подготовки. Тянуть мышцы нужно спортсменам, танцорам и простым офисным работникам....

06 08 2023 4:59:24

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::