Диета при мигрени ( питание ) - что можно и нельзя есть
Разновидность заболевания нервной системы – мигрень сопровождается интенсивной головной болью. Иногда им сопутствуют тошнота и рвота. Вызвана эта проблема со здоровьем разными причинами. Частыми стрессами и нервными перегрузками. Погодными условиями или из-за слишком больших физических нагрузок, возникает также по причине недостатка или избытка сна, из-за вредных привычек или диабета. Депрессивное состояние и нарушения в гормональной сфере также способны повлечь за собой неприятные последствия в виде сильных головных болей. Существует определенная диета при мигрени, которую нужно соблюдать во всех подобных случаях. В данной статье мы расскажем о некоторых её видах.
Содержание- Классификация головных болей и её проявления
- Какой должна быть диета
- Дополнительные рекомендации
- Пример правильного питания с лечебным эффектом
- Как питаться детям при мигрени
- Диета для будущих мам
- Примеры безглютеновой диеты
- Советуем приготовить полезные блюда
- Заключение
Классификация головных болей и её проявления
Медицинская наука выделяет несколько разновидностей мигрени:
- Синусовой, когда страдает передняя лицевая часть;
- Офтальмологической, с очагом вокруг одного глаза;
- Мигрени напряжения, хаpaктеризующиеся постоянством, монотонностью, сдавливающими ощущениями;
- Классической – когда присутствуют и боль, и тошнота, возможны нарушения зрения и речи.
Больной обычно теряет трудоспособность, тяжело переносит такое состояние и испытывает:
- Чувство слабости;
- Острой реакции на звуки;
- Осложнения в виде проблем со зрительной и речевой функцией, паралича и ухудшения способности двигаться.
Какой должна быть диета
Негативные последствия такого заболевания грозят серьёзными осложнениями. Больной находится в ожидании очередного сеанса и боится этого момента. Не нужно терпеть и надеяться на чудо. Пора действовать. Обратитесь за врачебной помощью и пройдите курс лечения. Обязательно параллельно с медицинскими препаратами необходимо правильно питаться.
Лечебная диета при мигрени оказывает довольно большое значение на развитие заболевания. Ученые доказали, что инициируют появление болей такие виновники:
- Тирамин;
- Гистамин;
- Нитраты.
Из-за их негативного влияния на участки нервной системы и возникают приступы мигрени. Следовательно, чтобы уберечься от хвори, необходимо знать, что нельзя есть при этом заболевании. Чтобы исключить из своего рациона еду с наличием таких провокаторов:
- Черных бобов;
- Пасты соевой;
- Тофу;
- Сыра;
- Жирных бульонов;
- Рыбы, если её коптили, мариновали или солили;
- Рыбы консервированной;
- Колбасных изделий;
- Продуктов с красителями и консервантами;
- Спиртных напитков, особенно вина из красных сортов винограда и пива.
Важно! Знание продуктового набора, которому не место на столе человека, страдающего приступами мигрени, поможет составить меню без них. Только в этом случае сработает эффект от медпрепаратов и комплексных методов лечения.
Помимо вышеперечисленных запретных продуктов, нельзя употрeбллять:
- Продукты-аллергены;
- Умеренно потрeбллять квашеную капусту, женьшень;
- Ограничить приём пива и алкоголя.
Чтобы уменьшить проявления мигрени, попробуйте съесть немного:
- Огурцов;
- Анчоусов;
- Свеклы;
- Отварных яиц;
- Инжира и изюма
- Кукурузы.
Дополнительные рекомендации
Помимо соблюдения диеты, которая поможет справиться с мигренью, для сокращения количества приступов важно придерживаться принципов питания. Настаивать отвары из трав, они могут смягчить боль. Не есть через силу, когда приступы атакуют.
Важно! Приём воды обязателен!
Индивидуальный подбор меню вызван необходимостью изучить реакцию организма на тот или иной продукт.
Большое признание завоевало питание при мигрени с преобладанием в рационе кислот и щелочи. Оно положительно повлияет на весь организм. Для организации диеты надо позаботиться о белковом и углеводном балансе. С предпочтением в пользу углеводов.
Поможет справиться с симптомами мигрени приём:
- Морской рыбы в свежем виде;
- Семян льна;
- Риса бурого;
- Сухофруктов и бананов;
- Отрубей из пшеницы;
- Гречневой и овсяной каши;
- Зелени и овощей зеленого цвета;
- Чаёв;
- Брокколи и тыквы;
- Мыса курицы или индюка.
Пример правильного питания с лечебным эффектом
Разработана специальная схема питания, которая придет на помощь болеющему. В течение первых двух дней необходимо голодать. Принимать питье из соков:
- Грейпфрутовых;
- Апельсиновых;
- Виноградных;
- Свекольных;
- Сельдерейных;
- Шпинатных;
- Огуречных.
После этого переходим к более сытному продолжению диеты:
- Завтpaкаем кашами и соком;
- Обед выбираем из супа с овощами, пюре из картофеля и отвара из шиповника;
- Ряженка или кефир на ужин;
- Перекусы в виде фруктов.
Как питаться детям при мигрени
Медицина фиксирует нечастые случаи, когда мигрень возникает у детей с 5 лет. Если недуг атакует ребенка, также важно исключить из рациона продукты, в которых есть тирамин. Чтобы снять приступ, в меню малыша должны присутствовать:
- Зелень;
- Семена тыквенные;
- Индюшачье мясо;
- Печенка;
- Брокколи;
- Сухофрукты.
Поможет правильный подбор питья:
- Морковного сока;
- Чая из трав.
В дополнение к этому эффективно влияет ароматерапия. Рекомендуется использовать эфирные масла:
- Розовое;
- Мятное;
- Лимонное.
Диета для будущих мам
Беременность с её возможными токсикозами также требует подбора особого рациона. Тирамины и нитраты в этом случае также крайне нежелательны. Питаться необходимо примерно так:
- Завтpaк – каша овсяная, ягоды, чайный напиток;
- Второй завтpaк из двух запеченных яблок;
- Обед из жидкого супчика с овощами и мясом кур, плюс салатик из зеленых овощей;
- Полдник – кефира с овсяным печеньем;
- Ужин – салат из капусты и фрикадельки их мяса курицы.
Примеры безглютеновой диеты
Некоторые люди испытывают реакцию на такое вещество, как глютен. И страдают от проблем со здоровьем. Вредный им компонент находится в таких продуктах:
- Из муки и хлеба;
- В пшенице, ржи, овсе, ячмене;
- Крупяных кашах
- Отрубях.
Подбирайте для питания овощные и фруктовые наборы. Они будут полезны для укрепления всего организма, полны витаминами и микроэлементами.
Что кушать для профилактики рецидивов
Приступы при мигрени у взрослых можно успешно и надолго блокировать, выбрав специально разработанное при этом заболевании меню:
- Завтpaк из обезжиренного творога и чашка кофе;
- На обед – легкий овощной суп, запеченное мясо и салат;
- Полдник из маложирного кефира;
- Ужин из паровых котлет, тушеных овощей и чая.
Такое меню поможет минимизировать проявления коварного заболевания.
Советуем приготовить полезные блюда
Овощной салат:
- Нарезать полоски из болгарского перца, огурцов, вареной брокколи и сельдерея;
- Смешать, посолить и полить заправкой из растительного масла.
В таких продуктах нет глютена и тираминов.
Важно! Выбирайте овощи без нитратов. Покупайте их на торговых точках, где вам могут это гарантировать.
Читайте также: Формы глазной мигрени, симптоматика и существующие методы леченияОвощной суп:
- В кипящую воду добавить порцию измельченного картофеля;
- После 20 минут приготовления – порцию нарезанного лука, капусты и натертой моркови;
- Посолить, посыпать зеленью;
- Варить до готовности.
Фруктовый салат:
- Режем банан, апельсин и киви;
- Поливаем заправкой из нежирного йогурта;
- Нарядный вид десерту придадут украшения из винограда.
Приготовьте такие блюда. Помимо пользы, они ещё и просто вкусные
Заключение
Статистика утверждает, что от приступа мигрени страдали хоть раз в жизни около 80% людей на земле. Возникновение болей хаpaктерно в основном для женщин от 18 до 35 лет. Мужчины страдают не так часто. Люди старше 50 лет почти не болеют мигренью.
Приняв во внимание предложенные рекомендации, можно сократить частоту приступов. Они будут наступать реже и проистекать мягче. Но диета действенна только в комплексе с медицинскими препаратами.
Даже если боль исчезла надолго, не забывайте принимать для профилактики успокоительные препараты. Старайтесь не испытывать стрессы. Систематически следите за состоянием своего здоровья.
Своевременно принимайте пищу. Не игнорируйте выполнение умеренных физических нагрузок. Спите не меньше нормы. Пейте достаточное количество жидкости. Избавьтесь от вредных привычек.
По отзывам врачей – невропатологов можно отметить, что назначение лечебной диеты очень важно. В первые дни приступов важно только пить жидкость. Далее – начинать с легких блюд. И постепенно повышать калорийность рациона. Это укрепляет организм и поможет увеличить ремиссию.
Невропатологи наблюдают прямую связь между питанием и состоянием здоровья. Предложенные продукты и блюда помогут улучшить общее состояние вашего организма.
Если у Вас есть опыт борьбы с мигренью, ждем рекомендаций. Пишите их в комментариях к статье и будьте здоровы!
Боль в затылочной части головы, наиболее распространенные причины появления болей в затылке и как их лечить. Народное лечение...
25 09 2023 5:38:22
Манная каша на молоке с сахаром: калорийность в одной порции. Сколько калорий содержит манка на молоке сахаром на 100 г. При похудении...
24 09 2023 7:33:28
ТРЕСК В ГОЛОВЕ Консультации в...
23 09 2023 12:53:58
Среди всех форм повышенного артериального давления наиболее известна эссенциальная гипертензия, которая может развиваться в любом возрасте. В сложных случаях заболевание приводит к серьезным осложнениям, которые заметно ухудшают качество жизни больного. Как показывает пpaктика, наиболее эффективно проводить лечение эссенциальной гипертензии на ранних этапах ее развития....
22 09 2023 4:43:26
Какие меры предпринять, если болит голова с похмелья. В чем причины возникновения такого нарушения и какие противопоказания существуют во время лечения....
21 09 2023 2:54:28
Аура при мигрени - что это, и ее особенности, почему возникает, признаки, Как проводится диагностическое исследование и лечить приступы...
20 09 2023 5:51:23
Самый полезный завтpaк. Итак, 10 главных продуктов для завтpaков, по мнению ученых: по их мнению, завтpaк должен быть легким, но при этом давать бодрость и......
19 09 2023 20:27:26
Как и чем убрать холестериновые бляшшки из кровеносных сосудов организма: народными средствами, медикаментозными препаратами, лазером....
18 09 2023 19:30:27
Симптоматическая фокальная эпилепсия: основные способы терапии Эпилепсия – распространенная патология нервной системы, главным проявлением которой является систематическое развитие судорожных приступов. Существует множество форм эпилепсии, отличающихся механизмом возникновения приступа. Одна из...
17 09 2023 18:49:28
Какие талетки можно принимать в период грудного вскармливания. Как каждое средство от головной боли воздействует на организм мамы и ребенка. Что запрещено....
16 09 2023 0:41:28
Снятие болевых ощущений в голове без лекарств - что советуют врачи кроме таблеток. Использование компрессов, средств народной медицины и эфирных масел для быстрого избавления....
15 09 2023 14:48:14
В каждой капсуле содержится основное вещество: L-триптофан. Дополнительные составляющие: метилцеллюлоза, кальция стеарат. Препарат выпускается в виде желатиновых капсул, содержащих препарат, упакованных...
14 09 2023 23:13:37
Причины повышения и снижения щелочной фосфатазы у женщин Щелочная фосфатаза — общее название для объединенных ферментов (белков), которые принимают участие в обмене кальция и фосфора в нашем организме. Как и...
13 09 2023 20:33:47
Эстрадиол у женщин активно помогает регулировать “женские функции”, в том числе зачать и выносить ребенка. Низкий уровень эстрадиола у беременных опасен....
12 09 2023 22:42:47
Подробно об исследовании эозинофилов в крови у кошки. О чем это говорит? основные патологии и заболевания которые можно выявить данным исследованием....
11 09 2023 12:37:55
Высокий гемоглобин у подростка 16 лет Если после сдачи анализа крови выяснилось, что у вашего ребенка повышен гемоглобин, то не нужно сразу же бить тревогу, так как причины могут быть...
10 09 2023 13:28:13
Электрокардиограф - устройство, позволяющее оценить сердечную активность, а также произвести диагностику состояния этого органа. При прохождении обследования врач получает данные в виде кривой....
09 09 2023 20:31:49
Группа триптанов лечащих мигрень - что это такое, как воздействуют, как выбрать качественный препарат. Описание и возможные побочные эффекты...
08 09 2023 13:51:34
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
07 09 2023 3:33:17
3 стадия paка яичников Paк яичников лидирует среди причин cмepтности от paковых болезней женских пoлoвых органов. При третьей стадии в запущенном состоянии для большинства женщин заболевание заканчивается летальным исходом. Оглавление:...
06 09 2023 0:47:50
Зависимость расположения сильных болей в области головы и источника проблемы, какие болезни могут спровоцировать, как вылечить и не допустить повторения...
05 09 2023 4:42:46
Особенности болезненных ощущений при приступах мигрени, причины возникновения и симптомы. Профилактика и способы лечения недуга...
04 09 2023 18:35:20
Подскажем, как можно подтянуть, и что делать с дряблой кожей на шее. Как можно избавиться с помощью специальных масок и мазей....
03 09 2023 14:57:24
Какие продукты полезны для легких? Разновидности и правила питания для профилактики заболеваний легкий....
02 09 2023 22:56:22
Чешется под коленками на сгибах: причины и лечение сыпи и зуда...
01 09 2023 22:54:36
Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы. Они – необходимая часть плана похудения, оздоровления, или силовой подготовки. Тянуть мышцы нужно спортсменам, танцорам и простым офисным работникам....
31 08 2023 18:40:16
В каких ситуациях у ребенка может возникнуть рвота совместно с головной болью. Причины заболевания. Способы диагностирования и лечения заболевания....
30 08 2023 5:17:52
Какие меры предпринять, если болит голова с похмелья. В чем причины возникновения такого нарушения и какие противопоказания существуют во время лечения....
29 08 2023 13:58:50
Эстрадиол у женщин активно помогает регулировать “женские функции”, в том числе зачать и выносить ребенка. Низкий уровень эстрадиола у беременных опасен....
28 08 2023 6:11:37
В чем основные причины головной боли у детей, как диагностировать причину и какой способ лечения выбрать. Какие препараты можно давать ребенку....
27 08 2023 1:48:34
Что такое щелочная фосфатаза, о чем говорит ее повышение и снижение в крови у ребенка, гипофосфатазия....
26 08 2023 12:29:29
Применение чистотела от псориаза – эффективное средство, которое дает результат. Простые рецепты – от масок до ванн и приема внутрь. Возможные ограничения при...
25 08 2023 16:46:43
Алоэ вера при диабете. Лечение сахарного диабета препаратами нетрадиционной медицины, рецепты приготовления настоек для внутреннего и наружного применения. Преимущества лечения столетником для диабетиков....
24 08 2023 10:49:48
По какой причине может развиться головная боль в период мecячных, что провоцирует ее появление и как избавиться от неприятных ощущений в домашних условиях....
23 08 2023 14:20:18
Особенности базилярной мигрени, что это такое, причины возникновения патологии, ее симптомы, диагностика и наиболее эффективное лечение...
22 08 2023 9:26:34
Если щелочная фосфатаза понижена, необходимо записаться на прием к терапевту, который при необходимости назначит более узкоспециализированное обследование....
21 08 2023 13:46:27
Растяжение связок коленного сустава требует своевременного лечения. Определить степень тяжести патологии может врач-травматолог на основе осмотра и рентгенографического исследования сустава....
20 08 2023 15:28:34
Нам предстоит разобраться что из себя представляет киста носоглотки. Увидим все ее симптомы и способы лечения....
19 08 2023 12:48:36
Сегодня мы более подробно коснемся вопроса: Аллергия на юкку. Хотите всё узнать о том Как вылечить аллергию - читайте наши статьи!...
18 08 2023 20:25:35
Болит шея и затылок - причины возникновения дискомфорта в данной области головы. А также подробное описание лечения в домашних условиях...
17 08 2023 4:31:53
Лечение нарушения мозгового кровообращения Состояние, называемое нарушением мозгового кровообращения в острой форме, является одной из основных причин cмepтности в развитых странах. Согласно статистическим данным ежегодно переносят инсульт более 6 миллиона...
16 08 2023 9:19:17
В незначительном количестве эритроциты в мазке говорят о хорошем состоянии женского здоровья....
15 08 2023 23:44:42
Виды зеленого чая. Производители. Сиху Лунцзин, Ганпаудер, Дун-ти-Би-ло, Юн-Ву, Сентя. Сорта зеленого чая отличаются вкусовыми свойствами, цветом, крепостью...
14 08 2023 4:55:52
Препараты на основе Этодолака для лечения заболеваний ОДА Этодолак является производным индолилуксусной кислоты. Относится к группе нестероидных противовоспалительных средств, купирует воспаление, устраняет боли и нормализует повышенную температуру тела. Оглавление: Препараты...
13 08 2023 13:31:50
Виды зеленого чая. Производители. Сиху Лунцзин, Ганпаудер, Дун-ти-Би-ло, Юн-Ву, Сентя. Сорта зеленого чая отличаются вкусовыми свойствами, цветом, крепостью...
12 08 2023 16:19:51
Цервикальный канал входит в структуру женской репродуктивной системы. Он играет важную роль в процессе вынашивания и рождения ребенка....
11 08 2023 14:35:24
Читайте, как проводится лечебная физкультура после инсульта, способствующая более быстрому восстановлению больного, прошедшего через опасное заболевание....
10 08 2023 6:58:16
Если случился запор, не стоит хвататься за таблетки. Могут помочь продукты которые слабят. Натуральные продукты бережно и эффективно избавят от запора....
09 08 2023 13:42:40
На странице собрана вся информация по теме болит сердце и кружится голова что это - также вы можете задать собственный вопрос и получить бесплатно онлайн консультации врача...
08 08 2023 11:12:45
Список аналогов Etopan в России с таким же составом и действием...
07 08 2023 15:52:54
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::
Шаги на пути к здоровью. Физиология мозгового кровообращения. Ангиоспастический тип нарушения мозговой гемодинамики
Калорийность ячневой каши и диетические свойства. Каша ячневая на молоке: калорийность
Почему чешется между пальцами рук. Чешутся пальцы на руках
Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)