Продукты провоцирующие мигрень, запрещенные, разрешенные виды
Официально подсчитано, что от такого серьезного заболевания, как обыкновенная мигрень, страдают 18 процентов женщин и 6 процентов мужчин. Больных с нетипичным проявлением ее гораздо больше. Количество людей, подверженных этому недомоганию, каждый год увеличивается.
В аптеках среди самых покупаемых препаратов – таблетки от головной боли, в частности от мигрени. Прибыль их реализаторов и производителей неуклонно растет.
Но, к сожалению, одними таблетками при этой хвори не поможешь. Оказывается, приступ мигрени могут вызвать обыкновенные продукты, которые мы обычно покупаем и употрeбляем без разбору.
СодержаниеВкусные провокаторы
Но прежде чем говорить о продуктах, хотелось бы обратить внимание на вещества, вызывающие мигрень. Это всем нам знакомый «гормон счастья» серотонин, лишнюю выработку которого в организме обеспечивают всевозможные сладости, тирамин – аминокислота, что образуется в результате старения продуктов, насыщенных белками, и глютен, то есть клейковина.
Именно продукты, которые содержат их, врачи советуют употрeбллять в небольших количествах или вообще исключить из рациона. Благо, перечень их не так уж и велик:
- шоколад и все, что включает какао, в частности торты и мороженое;
- всевозможные сыры;
- мясо в маринованном и копченом виде;
- орехи;
- клубника, виноград, бананы, инжир, цитрусовые;
- хлеб и вся выпечка на дрожжах;
- колбаса, насыщенные бульоны;
- квашеная капуста;
- жирные молоко и творог, если их много кушать;
- баклажаны, шпинат, огурцы, авокадо.
Может спровоцировать мигрень и сахар, поэтому лучше употрeбллять мед.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Так бывает, что именно продукты влияют на длительность и частоту возникновения приступов при мигрени. Таким больным необходимо следить за рационом питания на протяжении всей жизни.
Конечно, все эти вкусности часто бывают на нашем столе, поэтому врачи их полностью не запрещают. Однако, продукты провоцирующие приступы, рекомендуют употрeбллять как можно реже и понемногу.
Читайте также: Таблетки как эффективное средство от головной боли при мигрениКонкретное табу
Давайте более конкретно разберемся, какие продукты вызывают мигрень .
Оказывается, боли в голове при этом недуге зависят не только от вредной еды, они бывают и при аллергии на продукты. Среди запрещенных всевозможные блюда с пшеницей, апельсины, яйца, чай и кофе, шоколад и молоко, говядина, кукуруза, тростниковый сахар, дрожжи, грибы, горох.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Мигреневые боли настолько сильные, что больной отказывается от всего. Не следует заставлять его есть в такие дни. Когда боль ослабнет, нужно предложить легкую пищу, а потом постепенно увеличивать ее калорийность.
Вредными при этом недуге считаются субпродукты, в частности печень, почки, сердце и т. д., свинина, дичь, солонина, икра рыбная, бобовые, в том числе и в консервированном виде, соевый соус. От замороженных мяса и рыбы вообще лучше отказаться, употрeбллять их нужно свежими.
Опасность составляют и такие сыры, как чеддер, швейцарский, эмментайлер, грюер, пармезан и др.; сыры с плесенью – рокфор, бри, камамбер, дор блю и т. д., рассольные типа моцареллы.
Из напитков не рекомендуются: кофе, шоколад, черный и зеленый чай, кола, энергетические напитки, алкогольные (особенно красное вино и пиво), все сладкие газированные.
Отдельно следует сказать о пищевых добавках, которые ныне усиленно используются при изготовлении любых продуктов:
- глутамат натрия – усилитель вкуса;
- аспартам – заменитель сахара;
- нитрат натрия – консервант и другие.
Об их наличии обычно можно прочитать на упаковке. Кроме вреда, они ничего хорошего не приносят. И употрeбллять их человеку, особенно больному, нельзя. Поэтому постарайтесь вообще не покупать готовые продукты и полуфабрикаты.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Хотите головную боль на все день? Ешьте сладкое, пейте по несколько чашек крепкого кофе в день, а вечером ко всему этому прибавьте бокал вина – и она вам обеспечена.
Ознакомившись с этим запретным перечнем, многие страдающие подумают о голодной диете. Но и тут они будут неправы. Потому что голод тоже провоцирует приступы.
Читайте также: Формы глазной мигрени, симптоматика и существующие методы леченияТак какой выход? Следует отметить сразу, что до сих пор отсутствуют конкретные данные, которые бы подтверждали/опровергали действенность такого ограничения в питании. Обычно болеющие мигренью люди самостоятельно определяют продукты, которые подходят им, а какие вызывают приступы. Голод, хочется еще раз подчеркнуть, облегчения не приносит. Так что прием сбалансированной пищи будет куда полезнее.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Не делайте подарка для этой хвори в виде голодания – ешьте понемногу, но часто.
Доступное меню
Говоря о питании и продуктах при мигрени, нельзя не отметить и еще один нюанс. Одни из них оказывают неприятное воздействие почти мгновенно, а другие – несколько часов после еды и действуют почти неделю. Но наряду с этим есть немало полезной еды, которая может предотвратить приступы головной боли. Именно она должна ежедневно быть на столе у людей, которым приходиться бороться с мигренью.
Речь идет о пище, в которой низкий процент тиромина. Свободно можно есть при мигрени такие продукты:
- все напитки, в том числе и кофе, без кофеина;
- яйца только свежие;
- птицу, мясо и рыбу, приготовленные на пару;
- молочные продукты пониженной жирности;
- каши, макароны, бисквиты;
- овощи – морковь, спаржу, лук жареный или вареный, помидоры, картофель, кабачки, свеклу, тыкву;
- фрукты – груши, яблоки, вишни, абрикосы, персики;
- супы домашнего приготовления;
- специи;
- кексы, мед, печенье, желе, варенье, леденцы;
- соки – грейпфрутовый, виноградный, свекольный, морковный, шпинатный, сельдерейный.
Полезной будет и провизия, содержащая магний, – дикий лосось, палтус, семечки из подсолнечника, тыквы, кунжута, льна.
Имеются, хотя совсем и мало, определенное съестное, которое препятствует возникновению болей в голове. Правда, перечень его совсем маленький. В первую очередь это имбирь (1 г в день). Неплохо отзываются и о крупной ромашке (садовой, девичьей), которую ни в коем случае не следует принимать за ромашку лекарственную. Отвар из ее листьев, которые, бывает, просто жуют, хорошо снимает боль в голове. Показан в таком случае и прием больших доз (до 400 мг) витамина В6 или препаратов с магнием (600 мг).
Читайте также: Лечение мигрени лекарствами, профилактика, препараты и неожиданные методы избавленияПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Послабит болевые ощущения при мигрени обычный гранат. Он совсем неаллергенный, обладает рядом лечебных свойств. Правда, этот фрукт не подходит язвенникам и больным гастритом.
Полезными для таких больных будут продукты с рибофлавином (витамином В2) – нежирная говядина, оленина, бapaнина, капусты брокколи и брюссельская.
Нужно следить при этом, чтобы питание было сбалансированным, особенно по белкам и углеводам. Кстати, для снижения признаков заболевания разрешается кушать немного анчоусов, огурцов, кукурузы, свеклы, вареных яиц, инжира и изюма.
Вместо послесловия
Подытоживая сказанное, хочется дать несколько советов по избеганию приступов мигрени у взрослых. Таким больным следует:
- отрегулировать режим питания;
- не перегружать себя физически;
- ночью полноценно отдыхать;
- отказаться от губительных манер.
При мигрени обязательно следите за тем, что вы едите. Пища, богатая на вредные вещества, всегда выглядит coблaзнительно и очень вкусная. Но ее при таком заболевании следует обходить стороной.
Чтобы исключить вероятность возникновения приступа мигрени, поменяйте в корне свой образ жизни и рацион питания, уберите из него нежелательные продукты (какие именно – подскажет ваш организм).
Употрeбление здоровой пищи небольшими порциями, наличие белковых продуктов, должное насыщение организма водой обязательно помогут укрепить иммунитет и облегчить, а может и избавиться навсегда от этого сложного недуга.
А чем вы питаетесь? Как вы думаете, на сколько ваше питание способно помочь избавиться от мигрени. Напишите ответ в комментариях. Ваши сообщения очень важны для нас.
Польза и вред опят: едим и лечимся Согласно микологу Михаилу Вишневскому, опята – настоящая лесная «аптека», универсальный тоник и стабилизатор состояния челове......
24 09 2023 10:16:46
Головные боли у ребенка могут быть вызваны рядом причин. Что в таких случаях делать? Существуют определенные группы препаратов с множеством наименований и форм для снятия головной боли у детей....
23 09 2023 8:17:54
★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...
22 09 2023 2:14:12
Мнения о пользе и вреде яиц индоутки расходятся. Одни их едят, другие - нет. Использовать этот продукт в пищу можно, но только при соблюдении правил....
21 09 2023 17:13:14
Особенности расшифровки показателей ЭЭГ головного мозга. Виды активной деятельности центральной нервной системы, их нормы и патологии. Наиболее частые патологии....
20 09 2023 15:17:42
Психосоматические причины появления звона в ушах Возможные решения, способствующие исцелению звона в ушах аффирмациями от Луизы Хей и В Жикаренцева, опыт Лиз Бурбо...
19 09 2023 9:53:56
Шишка на плече: причины возникновения, возможные заболевания, методы лечения, отзывы Человеческая жизнедеятельность всегда тесно связана с разнообразными физическими нагрузками. Большинство людей в процессе выполнения профессиональных обязанностей или при......
18 09 2023 16:41:58
Анализы перед операцией....
17 09 2023 21:12:29
На протяжении беременности женщина сдает много анализов, одним из них и является анализ крови и мочи на уровень глюкозы. На что влияет повышенный или пониженный уровень глюкозы при беременности в крови и как это может сказаться на малыше. Как привести в норму показатель глюкозы при беременности, расскажем....
16 09 2023 4:47:16
Эозинофилы - клетки лейкоцитарного типа. Разновидность лейкоцитов. Входят в один состав группы клеток вместе с нейтрофилами и базофилами....
15 09 2023 14:30:12
Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?...
14 09 2023 0:43:43
В статье описываем мазь Шунгит, ее состав, особенности применения при заболеваниях суставов, стоимость и отзывы, а также возможные ограничения к использованию....
13 09 2023 10:27:12
Обзор четырех наиболее эффективных лекарств от аллергии у детей. Портал "Мамочки" рассказывает о том, какой антигистаминный препарат можно давать ребенку в случае проявления аллергических реакций....
12 09 2023 7:52:39
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
11 09 2023 4:37:54
Хозяева домашних питомцев пожилого возраста могут находить на их теле небольшие уплотнения. Это опухоли доброкачественного хаpaктера, которые образуются...
10 09 2023 16:45:41
В этой статье мы рассмотрим зачем нужен эспандер кистевой, польза и вред упражнений со снарядом для здоровья. Также Вы узнаете, какие мышцы развивает и качает этот тренажер для рук....
09 09 2023 13:18:39
Что означает если часто болит голова у кормящей мамы. Какие причины появления болей в гpyди и голове, что можно - действенные, а главное разрешенные методы лечения....
08 09 2023 5:52:43
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
07 09 2023 1:55:38
Эриус – оригинальное антигистаминное средство третьего поколения Эриус – оригинальное средство, являющееся одним из самых безопасных лекарств, которые используют для лечения от сенного насморка, крапивницы. Оглавление: Эриус – оригинальное антигистаминное...
06 09 2023 20:25:47
Рецепты народной медицины от шумов в голове и звона в ушах, действенное лечение и полное описание рецептов из ингредиентов которые может найти любой...
05 09 2023 2:58:49
Что такое абдоминальная мигрень, как ей болеют дети, подростки и взрослые. Купирование такой головной боли и профилактические средства...
04 09 2023 3:53:29
Розмарин – пряный ароматический кустарник. Выращивание его не представляет труда. Его свойства позволяют применять его в кулинарии и косметологии....
03 09 2023 15:10:14
Высокий гемоглобин у подростка 16 лет Если после сдачи анализа крови выяснилось, что у вашего ребенка повышен гемоглобин, то не нужно сразу же бить тревогу, так как причины могут быть...
02 09 2023 20:42:36
Боли в копчике при сидении и вставании чаще связаны с малоподвижным образом жизни. В группе риска работники офисной сферы. Но возможно это симптом патологии...
01 09 2023 2:54:20
Тыква – яркий, ароматный, а ещё полезный и вкусный плод, который ни одно столетие используют для приготовления первых и вторых блюд, десертов и выпечки. Но...
31 08 2023 1:14:39
Эстрадиол у женщин активно помогает регулировать “женские функции”, в том числе зачать и выносить ребенка. Низкий уровень эстрадиола у беременных опасен....
30 08 2023 7:59:21
Яблочный уксус широко применяется в народной медицине от звездочек на ногах. Но что говорят врачи о лечебных свойствах уксуса, насколько он эффективен в борьбе с варикозом, как его правильно выбрать и применять....
29 08 2023 8:56:50
Какое действие на организм оказывает чайный гриб? Можно ли пить его при диабете? До сих пор ученые не пришли к единому мнению в отношении этой зооглеи....
28 08 2023 13:21:34
Как лечить грибок с помощью эфирных масел? Лечение ногтей с помощью народных средств. Рецепты натуральных средств для решения проблемы грибка....
27 08 2023 11:29:16
Содержание в сгущённом молоке белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Соотношение нутриентов в таблицах и на диаграммах....
26 08 2023 22:24:24
Височная эпилепсия Височная эпилепсия — одна из форм эпилепсии, при которой очаг эпилептической активности локализуется в височной доли головного мозга. Височная эпилепсия хаpaктеризуется простыми и сложными парциальными эпи-приступами, а при...
25 08 2023 12:43:25
Как проявляется боль при мecячных, симптомы, причины, особенности развития. Способы лечения патологии: медикаментозный и другие методики....
24 08 2023 7:16:49
Янтарная кислота для растений – эффективное удобрение и стимулятор роста. Она активирует развитие, улучшает внешний вид растений, питает их, ускоряет цветение...
23 08 2023 13:37:53
Поиск способов лечения в домашних условиях.Эта кашица лечит больные суставы, восстанавливает связочный аппарат суставов.Вот ее на ночь втирать в плечевые и коленные суставы, суставы пальцев рук и ног....
22 08 2023 1:25:45
Фунчоза: калорийность на 100 грамм 320 ККал, с одной стороны это много для тех, кто худеет, но с другой стороны в готовом виде результат калорий меньше....
21 08 2023 19:59:27
Болезнь может подстерегать мужчину в самом расцвете сил. Важно уметь предугадывать......
20 08 2023 12:43:21
★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...
19 08 2023 21:38:52
Бесшовные трусики с пушапом для увеличения бедер пpaктически незаметны под одеждой и это их главный козырь. Давайте же подробнее разберемся в этой теме....
18 08 2023 7:55:10
Лечение мигрени лекарствами . Как работает механизм болезни и что принимать, какие и как нужно пить препараты, профилактика и неожиданные методы избавления...
17 08 2023 13:47:36
Применение чистотела от псориаза – эффективное средство, которое дает результат. Простые рецепты – от масок до ванн и приема внутрь. Возможные ограничения при...
16 08 2023 0:26:40
Что лучше: тренировка на все тело или на отдельную группу мышц? Узнайте, как составить программу тренировок в тренажерном зале для своих целей....
15 08 2023 4:14:11
Процесс овуляции чрезвычайно важен для женского организма и репродуктивной функции. Но иногда в развитии фолликулов и яйцеклеток могут возникать отклонения, которые, несомненно, следует подвергать лечению....
14 08 2023 16:26:53
В каких продуктах содержится кобальт. Роль и функции микроэлемента в организме. Избыток и дефицит кобальта. Примерное меню для пополнения запасов микровещества....
13 08 2023 11:59:26
Расскажем, как правильно бороться с эксфолиативным дерматитом, разберем, как лечить саму болезнь, а не симптомы. Какие крема и мази использовать....
12 08 2023 8:36:44
Первые признаки боли в голове и шума в ушах, опасные симптомы и синдром, заслуживающий внимания, основные причины и лечение...
11 08 2023 20:32:16
Кунжут — одна из древних масленичных культур, имеющая широкую популярность в странах Востока. В России она больше распространена как пряность, используемая в кулинарии, о ценности кунжутного семени......
10 08 2023 17:44:13
ЭндоУЗИ желудка: как делается и какие возможности открывает. Разновидности процедуры, осложнения при ее проведении. Подготовка к обследованию, его стоимость....
09 08 2023 18:33:10
Ксантелазмы или холестериновые бляшшки на веках свидетельствуют о тяжелом нарушении липидного обмена. Жировые бляшшки не только косметический дефект, но также «сигнал тревоги» для пациента....
08 08 2023 6:22:58
Подробно об исследовании эозинофилов в крови у кошки. О чем это говорит? основные патологии и заболевания которые можно выявить данным исследованием....
07 08 2023 3:22:29
Алоэ вера при диабете. Лечение сахарного диабета препаратами нетрадиционной медицины, рецепты приготовления настоек для внутреннего и наружного применения. Преимущества лечения столетником для диабетиков....
06 08 2023 7:16:11
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::
Шаги на пути к здоровью. Физиология мозгового кровообращения. Ангиоспастический тип нарушения мозговой гемодинамики
Использование перекиси водорода при варикозе. Чистка сосудов по неумывакину
Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)
Почему чешется между пальцами рук. Чешутся пальцы на руках