Что такое экхимозы на коже и как они выглядят. Экхимозы и их фото
- Что это такое экхимозы?
- Причины экхимоз на коже и при каких заболеваниях бывают?
- Хронические инфекции
- Некроз петлевидных тканей кишечника
- Гинекологические патологии
- Болезни системы кровообращения
- Дефицит витаминов
- Механические травмы
- Диагностика экхимозов
- Лечение
- Появление симптомов экхимоза
- Симптомы
- Могу ли я предотвратить экхимоз?
- Осложнения
- Прогноз
- Связанные с этим условия
- Purpura
- Petechiae
- Классификация экхимозов
- Фотографии экхимозы
- Как лечится экхимоз?
- Как выглядит экхимоз?
- Что вызывает экхимоз?
- Как диагностируется экхимоз?
Что это такое экхимозы?
экхимозы на фото
Экхимозы — это крупные кровоподтеки, распространяющиеся под эпителиальной поверхностью кожного покрова и слизистых оболочек, находящихся в любой части человеческого тела. В бытовом общении подобное явление принято называть обычным синяком. В большинстве случаев экхимозы возникают в результате механического воздействия на кожный покров человека, который столкнулся с обильным кровоизлиянием в подкожный слой. Кроме этого существуют еще и определенные заболевания, влияющие на степень свертываемости крови и прочность сосудов.
Сам механизм появления экхимозов в подкожном слое заключается в том, что в силу наличия тех или иных обстоятельств, происходит полное разрушения мельчайших сосудов капилляров на конкретном участке тела. В дальнейшем кровь распространяется в подкожном слое до тех пор, пока не произойдет естественный процесс ее свертывания. После этого формируются четкие границы синяка, а сам экхимоз приобретает хаpaктерный оттенок, который может иметь багровый, синюшний или зеленоватый цвет. Все зависит от глубины кровоизлияния в эпидермальные ткани, а также от того, какой объем крови был потерян.
Причины экхимоз на коже и при каких заболеваниях бывают?
Факторы, влияющие на появление у человека множественных кровоизлияний в подкожный слой эпителия, имеют непосредственное отношение к образу жизни больного, условий его труда и проживания, питания, наличия вредных привычек и уровня активности в течении дня. В целом же с медицинской точки зрения выделяют следующие причины появления экхимоза:
Хронические инфекции
Паразитирование в организме человека таких инфекционных возбудителей болезней, как золотистый стафилококк, менингококк, а также стрептококк, приводит к тому, что клетки крови подвергаются ежедневной атаке со стороны болезнетворных микроорганизмов. В связи с этим страдают мельчайшие сосуды капилляры. Они становятся ломкими, теряют свою эластичность и под воздействием даже незначительного механического столкновения тела с твердым предметом, происходит подкожное кровоизлияние.
В большинстве случаев локализация указанной бактериальной микрофлоры находится в тканях, страдающих от вялотекущего воспалительного процесса (горло, миндалины, не леченные зубы, инфекционные заболевания внутренних органов).
Некроз петлевидных тканей кишечника
Ученые пока не могут дать точное обоснование в чем именно заключается причинно-следственная связь между разрушением тканей кишечника в результате некроза и одновременным возникновение экхимозов на различных частях тела. Существует теория, что некротические процессы в данном органе пищеварительной системы берут свое начало после того, как происходит тромбоз верхней брыжеечной артерии, кишечник не получает кровеносного питания и начинается планомерное отмирание его сегментов.
Из-за блокировки одной из самых крупных артерий, возникает нарушение кровообращения по всему организму и в результате происходит кровоизлияние в подкожном слое.
Гинекологические патологии
Наличие таких исключительно женских заболеваний, как разрыв яичника, внематочное развитие плода, андексит, сальпинг, досрочное прерывание беременности, проведенное в кустарных условиях с нарушением терапевтической процедуры и обильной кровопотерей, также являются причинными факторами, которые провоцируют экхимоз различной локализации и плотности образования.
Болезни системы кровообращения
Люди, страдающие от таких сердечно-сосудистых заболеваний, как тромбоцитопения, гемофилия, васкулит, болезнь Виллебранда, в 87% случаев сталкиваются с появлением у них подкожных кровоизлияний. Суть возникновения патологии заключается в том, что у таких больных качество крови находится на низком уровне в связи с существенным дисбалансом их основных компонентов. Чем более ярко выражены патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, тем плотнее на теле больного расположение экхимозов.
Дефицит витаминов
Мало кто задумывался об этом, но длительная нехватка в организме витамина С приводит не только к тому, что слабнет иммунная системы человека, но и нарушается свертываемость крови, количество тромбоцитов падает и развивается риск возникновения внутренних кровотечений в эпителиальном слое слизистой оболочки и кожного покрова. Поэтому у людей, злоупотрeбляющих различными диетами, либо у тех, кто не употрeбляет в пищу свежие фрукты, овощи, зелень, со временем развивается острый дефицит витамина С и незамедлительно появляются экхимозы. Больше всего страдает не только подкожный слой любой части тела, но и слизистая оболочка ротовой полости. В наиболее осложненных случаях возможно даже выделение крови в полость рта из десен и эпителиальных тканей, обладающих низкой структурной плотностью.
Механические травмы
Столкновение тела с твердыми предметами и прочими объектами, находящимися в окружающей среде, приводит к тому, что происходит травматическое разрушение сосудов. При этом существует прямая зависимость от того, чем сильнее удар, тем большая степень повреждения сосудистой сетки с обильной подкожной кровопотерей.
Кроме того, в некоторых случаях экхимозы могут появляться на теле в связи с продолжительным приемом анаболических стероидов и лекарственных препаратов, которые обладают побочными свойствами влиять на уровень свертываемости крови. При появлении признаков экхимоза в виде кровоподтеков, образование которых не имеет логического обоснования, следует незамедлительно обратиться к врачу терапевту и параллельно самостоятельно проанализировать, что могло послужить причиной внезапного разрушения мельчайших кровеносных сосудов капилляров.
Диагностика экхимозов
При возникновении у больного множественных или единичных кровоизлияний в подкожный слой и слизистую оболочку внутренних органов, врачи ставят перед собой задачу установить причину болезненного состояния капилляров. Поэтому в отношении пациента проводятся следующие диагностические мероприятия:
- ультразвуковое исследование всех органов, находящихся в брюшной полости, а также в области малого таза (необходимо для того, чтобы установить наличие или отсутствие патологических изменений их кровеносных сосудах и своевременно предотвратить возможное внутреннее кровотечение) ;
- забор тканей костного мозга для проведения гистологического анализа на предмет возможного начала развития у пациента paка крови с нарушением деления ее компонентов, что в итоге стало причиной экхимозов;
- биохимический анализ крови на наличие инфекционных агентов, провоцирующих хронические очаги воспаления в тканях различных частей организма систематически разрушающих кровеносные сосуды изнутри;
клинических анализ крови на установление количества тромбоцитов;- проведение развернутой гемограммы с полным раскладом по всем ключевым компонентам крови, а также изменение их качественного состава на протяжении определенного промежутка времени.
Это базовые анализы, которые требуется сдать пациенту, у которого при первичном осмотре кожной поверхности были обнаружены признаки экхимоза. Если потребуется, то лечащий врач может назначить проведение дополнительных лабораторных исследований и сдачи других анализов. Процесс диагностики, как и терапия данного заболевания, носят индивидуальный хаpaктер. Важно использовать все методы обследования, дабы в кратчайшие сроки установить причину подкожных кровоизлияний.
Читайте также: Что колят при низком давлении: скорая помощьЛечение
Тактика лечения экхимозов зависит от особенностей ведущей патологии. Например, при пурпуре используются гемостатические препараты и аминокапроновая кислота, а также плазмаферез. Разрывы, кровотечения и ущемления органов брюшной полости лечатся оперативным путем.
Появление симптомов экхимоза
Основным симптомом экхимоза является обесцвеченная кожа, вызванная разрывом капилляров и утечкой крови под кожей. Цвет пластыря соответствует возрасту и тяжести травмы.
Когда утечка была недавно, в зона экхимоза может появиться синь, чернота, или пурпур, она переходит к желтому цвету или зеленому цвету со временем.
Экхимоз сам по себе обычно не вызывает беспокойства. Как и синяки, он чаще всего встречается на ногах и руках, и часто является результатом незначительных травм, полученных, например, при столкновении с мебелью. Экхимоз также часто появляется в местах, где кожа тонкая, например, на веках или губах.
Самое распространенное, это увидеть экхимоз и синяки у высокоактивных детей и у пожилых людей, потому что кожа тинс и стенки капилляров становятся более хрупкими с возрастом.
Когда травма не отвечает за экхимоз, она может возникнуть у людей любого возраста.
Симптомы
Эксхимозы появляются в виде пятен, которые не имеют четких очертаний и границ. Они могут распространиться в несколько сантиметров. Цвет может быть разным от пурпурного до сине-черного. Цвет меняется в процессе распада гемоглобина. Пятна не возвышаются над уровнем кожи и не чувствуются при пальпации. Постепенно экхимозы проходят сами по себе, когда удаляются продукты распада клеток крови.
Могу ли я предотвратить экхимоз?
Ушибы нормальны и невозможно избежать, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить свой риск.Эти советы особенно важны, если у вас есть условие, из-за которого у вас будет больше синяков:
- одевайте защитное снаряжение во время занятий спортом
- держите полы и дорожки свободными от мусора, чтобы предотвратить падения
- никогда не оставляйте предметы на лестнице < 999> перестроить мебель таким образом, чтобы уменьшить вероятность ударов
- держать ночник в своей спальне и ванной комнате
- использовать фонарик на вашем мобильном телефоне или приложить небольшой свет к вашим клавишам, чтобы вы могли видеть в плохо освещенном области
- Перспективы
Жизнь с экхимозом
Осложнения
Сами по себе синяки не могут представлять опасность для больного и вызывать развитие осложнений. Последствия состояния могут возникать только по причине основной патологии, которая вызвала синяки. Из-за этого важно точно определить, что стало причиной формирования экхимозов.
Прогноз
Прогноз определяется причиной экхимозов.
Связанные с этим условия
В дополнение к синям, есть еще два типа кровотечений в коже. Обычно вы можете выяснить, какое у вас кровотечение, глядя на размер, местоположение и серьезность маркировки.
Purpura
Purpura относится к темным фиолетовым пятнам или пятнам диаметром от 4 до 10 миллиметров. Он имеет более определенную границу, чем экхимоз, и иногда выглядит скорее сыпью, чем синяком. В отличие от синяков, пурпура не вызвана силой от травмы. Вместо этого это обычно вызвано инфекцией, лекарствами или проблемами свертывания крови.
Petechiae
Petechiae – очень маленькие пятна на вашей коже, которые могут быть фиолетовыми, красными или коричневыми. Они вызваны взрывными капиллярами, которые представляют собой небольшие кровеносные сосуды, и они появляются в группах. Как пурпура, петехии больше похожи на сыпь и обычно являются результатом лечения или основного состояния.
Читайте также: Анализ крови при oнкoлoгии: нормы, признаки и изменения в анализе, расшифровкаРеклама
Лечение
Классификация экхимозов
Экхимозы разделяют в зависимости от вызвавшей их причины
Классифицируются кровоизлияния по спровоцировавшим их причинам. От этого же зависит и область, в которой происходит нарушение.
- Кровотечение во внутрибрюшное прострaнcтво. При этом экхимозы образуются в области пупка и по бокам живота.
- Травматическое повреждение. Синяки появляются в месте травмы или рядом с ней.
- Инфекционные заболевания. Кровоизлияния происходят в слизистых, реже в коже, уже при тяжёлой запущенности болезни.
Специфическая классификация патологии отсутствует, так как сами по себе кровоизлияния не имеют между собой различий.
Фотографии экхимозы
Экхимозы на коже фото
Как лечится экхимоз?
Эхимоз обычно заживает сам по себе в течение двух-трех недель. Травма, вызвавшая синяк, может занять больше времени, особенно если речь идет о сломанных костях.
Возможно, вы сможете ускорить процесс исцеления со следующими домашними средствами:
- нанесение пакета льда в первые 24-48 часов после первоначальной травмы
- отдых пострадавшего района
- повышение травмированных конечностей над вашим сердцем, чтобы предотвратить болезненное припухлости
- с использованием теплового пакета несколько раз в день через 48 часов после травмы
- , принимающей нестероидные противовоспалительные препараты, таких как ибупрофен (Advil), для уменьшения болезненного отека
РекламаРеклама
Предотвращение
Как выглядит экхимоз?
Эхимоз Фотографий
- Тяжелые случаи синяков приводят к большим обесцвеченным пятнам. «data-title =« Эхимоз на обоих глазах »>
- Мягкие пятна экхимоза меньше и обычно менее опухшие.
” data-title = “Мягкий экхимоз глаза”>
- Внутреннее кровотечение может привести к синякам, которые можно увидеть на поверхности тела.
“data-title =” Большой экхимоз бока “>
- Незначительная травма может привести к небольшим синякам.
” data-title = “Мягкий экхимоз живота”>
Симптомы
Что вызывает экхимоз?
Экхимоз обычно вызван травмой, такой как удар, удар или падение. Это может привести к тому, что кровеносный сосуд разорвет открытую кровь под кожей, создав синяк.
В то время как синяки очень распространены и затрагивают почти всех, женщины, как правило, получают их легче, чем другие.
Если вы регулярно находите синяки на своем теле, но не можете вспомнить о травмах, это может быть основной причиной. Многие лекарства связаны с увеличением кровотечения и синяками, в том числе:
- разбавителями крови, такими как аспирин или варфарин (Coumadin, Jantoven)
- антибиотики
- кортикостероиды
- диетические добавки, включая гинкго билоба
Иногда легко синяки – признак более серьезного заболевания, такого как расстройство кровотечения. Есть как минимум 28 условий, которые могут вызвать легкое кровоподтеки.
Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы:
- имеют частые, крупные синяки
- имеют большие необъяснимые синяки
- легко кровоточат и имеют личную или семейную историю сильного кровотечения
- , внезапно начинаются кровоподтеки, особенно после запуска нового лекарства
Диагностика
Как диагностируется экхимоз?
Ваш врач обычно может диагностировать экхимоз, просто глядя на него. Если ваша травма тяжелая, ваш врач может заказать рентген, чтобы убедиться, что нет сломанных костей
Если они не могут понять причину вашего синяка, ваш врач может выполнить анализ крови, чтобы проверить ваш уровень тромбоцитов. Они также могут провести тест на коагуляцию, чтобы увидеть, насколько хорошо ваши сгустки крови и сколько времени требуется для этого.
РекламаРеклама
Связанные с этим условия
Источники- https://furunkul.com/drugie-zabolevaniya-kozhi/ekhimozyi-chto-eto-takoe.html
- https://liqmed.ru/disease/ekhimozy/
- https://womaninred.ru/chto-takoe-ekhimoz/
- https://nashynogi.ru/raznoe/prichiny-razvitiya-i-proyavleniya-ekximozov.html
- https://ru.lifehealthdoctor.com/understanding-ecchymosis-20485
- https://gid***iz.ru/bolezn/sindrom/ekximozy.html
Зуд или ощущение жжения на коже рук возникает при различных патологиях. Это могут быть аллергические реакции на пищевые продукты, лекарственные средства, а также дерматологические болезни. Народная медицина способна помочь уничтожить кожные проявления основного заболевания, поэтому методы народной медицины необходимо сочетать с комплексной терапией....
23 09 2023 16:35:39
Головная боль в правой части ( стороне ): причины ( почему ), симптоматика, хаpaктеристика (проявление за ухом, в области затылка, сверху) и действенные методы лечение недуга...
22 09 2023 5:33:52
Эффективный современный ангиопротектор наружного применения – мазь «Индовазин». От чего помогает этот препаратЛекарство обладает выраженным противовоспалительным, а также aнaльгетическим и противоотечным действием. Средство «Индовазин» инструкция по применению предписывает использовать...
21 09 2023 5:46:28
Шпора пяточная лечение народными средствами (йодом) в домашних условиях...
20 09 2023 8:31:41
Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...
19 09 2023 10:19:11
Какие продукты полезны для легких? Разновидности и правила питания для профилактики заболеваний легкий....
18 09 2023 3:26:56
В незначительном количестве эритроциты в мазке говорят о хорошем состоянии женского здоровья....
17 09 2023 16:36:44
Васкулит, ограниченный кожей, неуточненный - болезнь класса XII (Болезни кожи и подкожной клетчатки), входит в блок L80-L99 Другие болезни кожи и подкожной клетчатки, имеет код заболевания: L95.9....
16 09 2023 20:40:38
Пшено при сахарном диабете 2 типа - можно есть или отказаться? Чем полезна каша при диабетев, как правильно и вкусно приготовить и как разнообразить рацион....
15 09 2023 14:49:27
Мифы об эпилепсии: проблемы психики, влияние судорог, прием лекарств, роды при эпилепсии....
14 09 2023 19:44:26
АЦЦП анализ крови: что это такое, норма, значение, расшифровка, потребность в диагностике. Подготовка к анализу, факты влияющие на результат, особенности исследования, цена, сроки....
13 09 2023 0:34:57
Янтарная кислота для растений – эффективное удобрение и стимулятор роста. Она активирует развитие, улучшает внешний вид растений, питает их, ускоряет цветение...
12 09 2023 3:51:52
Боль в голове, в области виска слева - некоторые особенности патологии и причины боли. Первая помощь при болезни и профилактические меры...
11 09 2023 3:16:20
Профилактика paка кишечника - это нормализация рациона питания. Список обязательных к употрeблению продуктов для снижения риска колоректального paка....
10 09 2023 3:25:50
Разновидности болевого синдрома и причины появления. Чего делать нельзя, если болит голова и как устранить боли в домашних условиях...
09 09 2023 17:22:58
При диабете 2 типа лучше выбирать яблоки с зеленой кожурой и кисло-сладким вкусом, суточная норма – не больше 1–2 плодов среднего размера....
08 09 2023 23:51:35
Виды зеленого чая. Производители. Сиху Лунцзин, Ганпаудер, Дун-ти-Би-ло, Юн-Ву, Сентя. Сорта зеленого чая отличаются вкусовыми свойствами, цветом, крепостью...
07 09 2023 6:58:29
Читайте, как проводится лечебная физкультура после инсульта, способствующая более быстрому восстановлению больного, прошедшего через опасное заболевание....
06 09 2023 21:14:21
Многие люди осведомлены о том, что им нужно знать свою группу крови на случай экстренных ситуаций. Однако большинство из нас даже не догадываются, что она играет огромную роль в нашей жизни. Группа крови человека отражается на его здоровье в целом и настроении в частности. Неожиданные факты о группе крови наверняка вас сильно удивят....
05 09 2023 6:35:23
Какие меры предпринять, если болит голова с похмелья. В чем причины возникновения такого нарушения и какие противопоказания существуют во время лечения....
04 09 2023 6:57:39
Разбираем факторы, из-за которых не растут мышцы: неправильное построение тренировочного процесса, а также критичные ошибки в период между тренировками....
03 09 2023 6:40:24
Эндоскопическая хирургия – это новый вид оперативной техники, предполагающий использование специального деликатного инструментария. Размер проколов составляет не более 0,5-1 см, их заживление после операции происходит гораздо быстрее, и через некоторое время они пpaктически незаметны на коже пациента. Несомненным достоинством лапароскопии являются ее как диагностические, так и лечебные возможности....
02 09 2023 14:26:38
Использование элиминационной диеты в лечении аллергии – это метод исключения тех продуктов, что провоцируют аллергические реакции. Здесь путем подбора еды определяют пищевые раздражители, от которых человек должен будет отказаться на период диеты или навсегда....
01 09 2023 3:30:50
Органическое соединение щавелевая кислота, как важный элемент входит в состав живых организмов и приносит определенную пользу, применение кислоты в быту...
31 08 2023 2:41:11
Существенная проблема ― натоптыши при диабете. Они появляются при нарушении кровообращения в нижних конечностях, ослаблении местного иммунитета (потеря барьерной функции кожи) и пр. Но важно вылечить мозоль....
30 08 2023 23:28:34
Особенности базилярной мигрени, что это такое, причины возникновения патологии, ее симптомы, диагностика и наиболее эффективное лечение...
29 08 2023 15:58:41
Янтарная кислота – метаболическое средство, оказывающее антиоксидантное и антигипоксическое действия....
28 08 2023 4:10:21
Мнения о пользе и вреде яиц индоутки расходятся. Одни их едят, другие - нет. Использовать этот продукт в пищу можно, но только при соблюдении правил....
27 08 2023 19:35:25
Какие меры предпринять, если болит голова с похмелья. В чем причины возникновения такого нарушения и какие противопоказания существуют во время лечения....
26 08 2023 21:29:48
В детском возрасте организм как никогда поддается разным заболеваниям, поэтому, учитывая особенности малышей до года, применение лекарственных препаратов крайне...
25 08 2023 16:31:59
Общие рекомендации по подготовке к процедуре, можно ли пить воду перед колоноскопией утром в день диагностики. Особенности питьевого режима пациента....
24 08 2023 7:31:15
Для того чтобы выявить причину заболевания, врач-кинезиолог занимается анализом нервной системы больного, а впоследствии следит за работой разных рефлексов....
23 08 2023 0:47:24
Красное вино делается из различных сортов красного и черного винограда. Бокал такого напитка может сделать куда больше, чем просто помочь расслабиться во время свидания или после сложного рабочего дня. Тем более красное сухое вино....
22 08 2023 2:55:33
Всем известно, что нужно тщательно следить за тем, в каком состоянии находятся наши зубы. И если они тревожат нас болью, только тогда мы принимаем решение о посещении стоматолога. Но есть некоторые...
21 08 2023 6:46:44
Почему появляются шишки на голове и как от них избавиться? Именно этим вопросам и будет посвящена представленная статья....
20 08 2023 5:12:52
Почему понижены эритроциты в анализе крови — что это значит, причины низкого уровня. Как повысить, поднять содержание эритроцитов в крови после химиотерапии...
19 08 2023 4:21:35
Самая распространенная группа крови – первая положительная. Считается, что когда она была единственной, а остальные – ее мутация. Какая из групп крови самая частая, а которая из них лидирует по редкости. Таблица распространенности групп по странам....
18 08 2023 20:51:39
Возможные причины появления шума в области головы и способы его диагностики. Подробное описание лечения и профилактических действий...
17 08 2023 21:11:47
Природа порой шутит с женщинами злую шутку, создавая новые заболевания. Данная статья подскажет, что такое дисплазия 3 степени....
16 08 2023 18:56:43
Анализы ПЦР на 12 инфекций как наиболее эффективный способ выявления опасных заболеваний. Анализ ПЦР: преимущества, правила сдачи и расшифровка полученных результатов....
15 08 2023 19:56:51
Существует множество заболеваний, которые вызывают застой в легких. Данный патологический процесс хаpaктеризуется нарушением оттока крови из венозных сосудов легких к сердцу. Таким образом...
14 08 2023 16:52:39
Обзор четырех наиболее эффективных лекарств от аллергии у детей. Портал "Мамочки" рассказывает о том, какой антигистаминный препарат можно давать ребенку в случае проявления аллергических реакций....
13 08 2023 23:58:52
Виды зеленого чая. Производители. Сиху Лунцзин, Ганпаудер, Дун-ти-Би-ло, Юн-Ву, Сентя. Сорта зеленого чая отличаются вкусовыми свойствами, цветом, крепостью...
12 08 2023 9:33:30
Средства от боли в голове, которые есть у каждого дома, их разновидности. Использование эфирных масел и других методов лечения, а так же профилактика...
11 08 2023 22:57:28
Янтарная кислота для растений – эффективное удобрение и стимулятор роста. Она активирует развитие, улучшает внешний вид растений, питает их, ускоряет цветение...
10 08 2023 10:56:37
Осложнения после эмболизации маточных артерий возможны, но вероятность их формирования минимальна и определяется уровнем квалификации хирурга. Важно соблюдать правила подготовки к оперативному вмешательству и точно следовать рекомендациям лечащего врача....
09 08 2023 20:55:22
Если у мужчин часто болит голова - это тревожный симптом. Прежде, чем купировать такой дискомфорт, нужно понять причину его возникновения....
08 08 2023 8:49:58
Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?...
07 08 2023 7:35:13
ЭндоУЗИ желудка: как делается и какие возможности открывает. Разновидности процедуры, осложнения при ее проведении. Подготовка к обследованию, его стоимость....
06 08 2023 17:32:26
Что такое ягодичный мостик, и какие мышцы он тренирует. В чем его преимущества. Как правильно выполнять подъемы тазом, модификации с собственным весом и грузом...
05 08 2023 8:48:24
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::