Йога для лечения мигрени
Содержание
- Перед началом занятий йогой в рамках терапии мигрени следует учесть некоторые факторы
- Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом
Это означает, что определенные действия, направленные на снижение уровня стресса, могут помочь уменьшить проявления симптомов мигрени. Некоторые люди добавляют к своей стратегии лечения мигрени занятия йогой.
Было доказано, что позы йоги, глубокое дыхание и аспекты медитации способствуют снижению уровня стресса. Некоторые исследователи анализировали влияние йоги на людей с мигренью и пришли к выводу, что регулярные упражнения могут иметь положительный эффект при лечении хронической мигрени. Однако, несмотря на эти результаты, необходимы дополнительные исследования влияния йоги на людей с мигренью.
Перед началом занятий йогой в рамках терапии мигрени следует учесть некоторые факторы
Прежде чем включать йогу в свой распорядок дня, необходимо узнать о некоторых важных вещах. Поскольку существует множество различных видов йоги, важно найти тот, который подходит вам и будет способствовать облегчению состояния при мигрени.
Некоторые доктора считают, что существуют виды йоги, эффективные и не эффективные для людей с мигренью. Они рекомендует новичкам избегать использования видеоуроков для занятий йогой, а посещать очные занятия с профессиональным инструктором.
Перед началом занятий следует посоветоваться с инструктором йоги, рассказать ему о своей истории мигрени, чтобы он помог подобрать асаны, приемлемые для вас и способные помочь в борьбе с мигренью.
Людям, страдающим мигренью, следует избегать энергичных упражнений и экстремальных поз. Для некоторых пациентов увеличение темпа в упражнениях может наоборот стать причиной появления симптомов мигрени. Медленная йога, при которой человек фокусируется на дыхании и медитации, а также избегает поз, которые сильно напрягают мышцы шеи, является идеальной. Восстановительная йога сочетает в себе техники глубокого дыхания с удержанием определенных поз, которые поддерживаются подручными материалами (одеялами, циновками, блоками, веревками) в полностью расслабленном состоянии. Такие упражнения могут быть особенно полезны для людей, страдающих мигренью.
Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом
Перед тем, как начать заниматься йогой, следует обсудить это с лечащим врачом. Если вы страдаете защемлением нервов, или у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником, высокое или низкое артериальное давление, глаукома, риск образования тромбов, проблемы с кровеносными сосудами и тяжелый остеопороз, стоит обсудить допустимую нагрузку при занятиях йогой и выслушать рекомендации доктора.
Йога может помочь уменьшить интенсивность и частоту проявления симптомов мигрени, но, скорее всего, это будет всего лишь один из аспектов вашего плана лечения. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего включить йогу в свой распорядок дня и придерживайтесь его в течение нескольких месяцев. Изменения состояния здоровья не произойдут моментально после первого же занятия, потому будьте терпеливы и расслаблены, и результаты не заставят себя ждать.
Включив йогу в свой план лечения, вы не только получите возможность облегчения симптомов мигрени, но и принесете общую пользу своему телу и психике. Занятия йогой позволяют уравновесить гормональный фон, улучшить работу органов и систем организма, гармонизируют наше тело, ум и дух. Пробуя новые техники вы предпринимаете активные шаги по улучшению своего здоровья.
Источник:
Ученые пришли к выводу, что мигрень чаще встречается у тревожных, эмоционально возбудимых людей, не обладающих психологической устойчивостью к стрессам....
24 09 2023 19:38:40
Гемиплегическая мигрень - одна из форм мигрени с аурой....
23 09 2023 20:20:54
Головная боль является очень распространенным видом боли, который способен стать причиной настоящих страданий и нарушения привычного течения повседневной жизни....
22 09 2023 11:32:36
Физическое и эмоциональное напряжение увеличивает риск начала приступа мигрени. Чтобы уменьшить количество и интенсивность приступов, нужно научиться расслаблляться....
21 09 2023 17:48:39
Базилярная мигрень - это хроническое расстройство здоровья, которое обычно сопровождается периодическими приступами сильной головной боли и такими симптомами как тошнота и повышенная чувствительность к свету....
20 09 2023 18:39:43
Когда-то собаки и кошки, живя рядом с людьми, выполняли чисто прагматическую функцию: первые в основном охраняли жилье и имущество, а также помогали справиться с отарами овец, а «Мурчики» уничтожали грызунов....
19 09 2023 8:53:53
Распознавание вида головной боли важно для назначения лечения и последующего ухода. В статье рассмотрены: мигрень с аурой и без, головная боль напряжения, ретинальная мигрень, гемиплегическая мигрень, цервикогенная и кластерная головная боль....
18 09 2023 1:56:51
Часто люди, страдающие мигренью, отмечают, что их состояние может меняться с изменением погоды, и даже в шутку называют себя барометром....
17 09 2023 7:51:24
Абдоминальная мигрень – это форма мигрени, которая сопровождается болью в животе, тошнотой и эпизодами рвоты. Это расстройство отличается от типичных приступов мигрени тем, что обычно оно не имеет головных болей как симптома заболевания. ...
16 09 2023 18:46:59
Мигрень - заболевание, которое способно превратить в "ад" жизнь любого человека. Ее коварныеприступы в один миг заставляют забыть о планах на ближайшие дни, а иногда и на несколько дней, ведь боль усиливается даже при малейших движениях. ...
15 09 2023 0:29:19
Мигрень и расстройства настроения – это два разных состояния, но у них может быть общая причина или взаимосвязь....
14 09 2023 7:51:49
Ретинальная мигрень - это тип мигрени с аурой, который встречается редко и включает повторные приступы, сопровождающиеся кратковременным снижением зрения или даже временной слепотой на один глаз. ...
13 09 2023 16:14:44
Некоторые исследования показывают, что количество и сила приступов мигрени уменьшается с уменьшением стрессовых факторов и изменением реакции на стресс самого человека....
12 09 2023 14:24:30
По оценкам специалистов, среди людей, склонных к возникновению мигренозных атак, треть составляют мужчины, причем основной причиной появления симптомов мигрени у них является стресс и чрезмерные физические нагрузки....
11 09 2023 6:20:17
Аллергическая мигрень – это тип головных болей, которые могут быть вызваны аллергической реакцией. Такое расстройство может начаться с легких симптомов аллергического ринита, а затем быстро прогрессировать до сильных головных болей....
10 09 2023 15:35:30
Специфическая разновидность головной боли, которая называется «хроническая мигрень», является очень распространенной патологией. По подсчетам американских ученых, 148 000 000 людей в мире живут с хронической мигренью. ...
09 09 2023 7:44:49
Выяснить собственные триггеры мигрени порой очень сложно. Во-первых, мигрень – довольно непредсказуемое заболевание, и триггеры могут изменяться со временем....
08 09 2023 16:31:57
Раскрываем природу боли при мигрени и важность индивидуального подхода к планированию лечения...
07 09 2023 19:50:30
Для того, чтобы врач назначил пациенту наиболее эффективное лечение головной боли и мигрени, сначала нужно правильно определить диагноз. ...
06 09 2023 16:12:57
Мигрень, как причина тяжелой головной боли и выраженного снижения трудоспособности, социальной адаптации и качества жизни, требует своевременного и правильного лечения....
05 09 2023 21:39:33
Хотя основным признаком мигрени является интенсивная головная боль, существуют также многие другие симптомы, которые появляются во время приступов этой болезни. Одним из таких симптомов является аура....
04 09 2023 16:51:58
Еще:
здоровье и качество жизни -1 ::
Шаги на пути к здоровью. Физиология мозгового кровообращения. Ангиоспастический тип нарушения мозговой гемодинамики
Использование перекиси водорода при варикозе. Чистка сосудов по неумывакину
Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)
Почему чешется между пальцами рук. Чешутся пальцы на руках