Какие точки массировать при болях в голове, разновидность и типы точечного воздействия

Когда болит голова, то пренебрегать эффективными и подручными средствами точно не приходится. Массаж от головной боли – это достаточно простое мероприятие, которое часто облегчает состояние организма и устраняет болевой синдром. В качестве единственного средства оно не используется, но может дополнять комплекс лечения или помогает расслабиться, что особенно важно при болях мышечного напряжения.

Типы

Массаж от боли в голове бывает разнообразный, во многом он зависит от типа болевых ощущений и причины их появления. Лучше прибегнуть к услугам специалиста, но это не обязательно, можно выполнить ряд процедур самостоятельно.

Самомассаж – это простая и в то же время полезная процедура для ускорения местного кровотока, облегчения напряжения мышц, а также для снижения давления на нервные окончания со стороны мышечных групп. В некоторых случаях мероприятие позволяет не просто снизить интенсивность болей, но и улучшить состояние организма воздействуя на первопричину болей.

Важно! Правильное выполнение процедуры позволяет качественно снимать недуг, но несоблюдение техники напротив усугубляет состояние, поэтому важно придерживаться описанных далее практических методов.

Основные направления:

  1. Массаж головы от боли общего характера, так массируется поверхность головы, что приводит к расслаблению мышц, а также нормализации тонуса сосудистых сообщений мозга и организма;
  2. Точечное массирование. Важно знать, какие точки массировать, а в основе этой практики лежит акупунктура тела;
  3. При помощи влияния на триггерные зоны;
  4. Массирование мышц, расположенных на затылке и шее для улучшения мышечно-тонического синдрома.

Точечный массаж

Это одно из самых распространенных типов действий. Обычно больной на подсознательном уровне указательным и средним пальцем начинают выполнять круговые движения в области висков. По большому счету это и есть точечный массаж при головной боли.

массаж

В основе данной вида действий лежит древнее восточное учение – акупунктура, где указываются различные точки организма, которые отвечают за те или иные функции организма. Наука относится с осторожностью к данному направлению при его радикальном использовании и надежде только лишь на массирование, но в целом не отвергает наличие подобных точек.

Принцип действия заключается в массировании отдельных небольших участков, чаще всего они симметричны. Это приводит к раздражению нервной системы и провоцирует перестроение тонуса мышц, а также стенок сосудов.

Акупунктура подразумевает, что все точки имеют биологические связи с определенными органами. Если правильно использовать перенаправление жизненной энергии этих линий, то удается значительно улучшить состояние организма.

Давлением на определенные точки тела называют акупрессуру, когда указательные пальцы, а также большие фаланги используются для нажима, растирания или вибрации на ключевых участках тела. Важно воздействовать на массажные точки уверенно, твердыми и достаточно сильными, равномерными движениями. Длительность массирования должна составлять несколько минут, при воздействии менее 5 секунд эффекта не будет.

Чтобы голова не болела, важно не просто бесцельно тереть места с болевыми ощущениями, а правильно определить точку воздействия, а затем массировать ее. Пальцы смещать нельзя, нужно их всю процедуру держать прислоненными к телу исключая скольжение.

Точки на голове

Акупрессура имеет различные специфические методики выполнения в зависимости от точек, на которые будет производиться воздействие. Практически всегда они симметричны. Выбор необходимого участка, чтобы провести самомассаж при головной боли играет первостепенную роль. Для удобства их разделяют в зависимости от типа болезненного синдрома.

Важно! Точки для выполнения процедуры находятся не только на голове, но и на конечностях, туловище.

Акупунктура – это не точная наука, несмотря на универсальную карту точек, у каждого организма они могут несколько меняться. Точно определить можно по самочувствию, но слишком далеко они располагаться не должны, а приблизительно в указанной области.

Массаж

Для определения подходящих точек при головной боли необходимо использовать «цунь» — это длина от 1-й до 2-й складки на второй фаланге среднего пальца.

Массаж от головной боли в домашних условиях чаще всего использует следующие точки:

  • В области висков есть углубление, оно располагается в ямке возле линии окончания роста волос;
  • При дискомфорте в затылке используется массаж для снятия головной боли с помощью давления на место соединения мышц шеи и черепа, что ощутимо благодаря небольшой впадине;
  • Точка находится на линии пересечения нижней челюсти, а также отростка сосцевидного типа. Достаточно часто при нажатии в ушах начинается шум;
  • Точки находятся и на ладонях, в частности между пальцами, образующими 90° угол;
  • На ноге есть углубление, располагающееся между ахилловым сухожилием и внешней стороной лодыжки;
  • Между переносицей и глазом.

Точечный массаж от головной боли может использовать порядка 13 точек, которые позволяют оказывать улучшение состояния при различных типах болевых синдромов.

Важно! Указанные выше точки при мигрени не используются.

Область шеи

Вопрос, как снять головную боль массажем часто подразумевает массирование шеи. Эта процедура важная, так как при наличии перенапряжения, определенных давлениях, ухудшении циркуляции кровотока или передавливании артерии могут появляться различные неприятные ощущения. Наличие головокружения и неприятных ощщущений в затылке требует массирование шеи.

шея

Стоит начинать с разогрева кожи используя растирания, а также с разминки. Массаж при болях в шее подразумевает массирование всего участка, а не определенных точек.

Важно! Избегайте надавливания на большие, пульсирующие сосуды. Если в процессе выполнения отмечаются какие-либо дополнительные симптомы или ухудшение существующего состояния, стоит прекратить процедуру.

Данная процедура подразумевает растирание, надавливание, вибрирование в области шеи, но не сильно. Главная задача в расслаблении мышц. Дополнительно стоит проводить упражнения для шеи.

Массаж при давлении на шею по своем окончании подразумевает небольшой период привыкания, так не стоит вставать и делать резкие движения. Лучше всего остаться в лежачем и расслабленном состоянии на протяжении 10 минут.

Устранение боли

Общий массаж головы при болях хорошо помогает снять напряжение и стресс. Сначала кожу разогреть растиранием, а затем несколько раз двигаться от нижней точки головы к верху. Движения должны производиться всеми пальцами, направление должно напоминать спираль. Пальцы прижимаются плотно, чтобы не скользили. Затем стоит выполнить процедуру начиная с другой стороны.

Важно! Не переусердствовать с массажем, чтобы не появились неприятные ощущения.

Существуют и специальные устройства для легкого массирования. Они вряд ли доставят желаемый результат устранения болевых ощущений, но в качестве профилактики поможет расслабиться и предотвратить приступы боли.

Противопоказания

Существуют некоторые серьезные заболевания, которые выступают противопоказанием. Поэтому важно не предпринимать действий самостоятельно, а обратиться к врачу за помощью.

Противопоказания к мероприятию:

  1. Повышенная температура тела указывает на воспалительный процесс, а при растирании жар еще больше увеличится, что нежелательно;
  2. Онкология выступает противопоказанием, так как благодаря притоку крови и питательных веществ опухоль может ускорить свое развитие, хотя болезненные ощущения все-таки минимизируются.

Заключение

Проведение массажа позволяет лишь с помощью рук и небольших знаний устранить болевой синдром в области головы. В это же время не стоит заниматься только лишь таким лечением и пренебрегать медикаментами.

Помогли ли вам наши рекомендации, какие ощущения были в процессе выполнения, ваши отзывы и мысли оставляйте в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Люда

    О том, что массаж головы очень помогает при головной боли, я узнала, когда была беременной. Никаких таблеток особо нельзя было пить. Я просто делала круговые движения подушечками пальцев по всей голове, становилось лучше. Очень интересно, что точки, оказывается, расположены еще и на лице, руках и даже ногах.) Забавно, но надо попробовать. Точка между бровями точно помогает. Пробовала массировать между большим и указательным пальцем. Удивительно, но тоже есть эффект. Я не знаю, как это работает. Верится с трудом. Напишите, пожалуйста, статью на эту тему. Я с удовольствием почитала бы. Есть даже точечный массаж для молодости лица.

  2. Марина

    В принципе не признаю таблетки и не люблю их принимать. Считаю, это лишний вред для организма. У меня периодически болит голова. Это случается от перенапряжения или стрессов на работе. Я работаю в офисе и когда горят сроки сдачи, то просто неизбежно нервное напряжение и в следствии головная боль. Прошу мужа сделать мне массаж в области шеи. Действенный и хороший метод. Иногда делаю сама себе в области висков — тоже помогает. Муж наоборот только таблетки принимает — ему массаж не подходит. Но у него другой вид болей, тоже связанный с работой. Как говорится тяжелые условия производства, плохая экология.

  3. Анжелика

    Массаж точек на шее и висках иногда сочетаю с втиранием «Звёздочки» или похожих современных бальзамов. Но это не всем помогает, обычно, только тем, кому запах бальзама нравится.

Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Adblock detector