Как приготовить детокс напитки для похудения и очищения. 11 напитков для похудения, плавящих жир даже во время отдыха > Головные боли, давление, сосуды
Что сделать, чтобы не болела голова    


Как приготовить детокс напитки для похудения и очищения. 11 напитков для похудения, плавящих жир даже во время отдыха

Как приготовить детокс напитки для похудения и очищения. 11 напитков для похудения, плавящих жир даже во время отдыха

22118fec
Содержание
  1. Составляющие детокс-напитков для похудения и очищения
  2. Простой утренний напиток
  3. Утренний напиток: лимон + имбирь
  4. Как приготовить
  5. Горячий напиток: лимон + имбирь + мёд
  6. Как приготовить
  7. Детокс-напиток для похудения с огурцом и грейпфрутом
  8. Как приготовить
  9. Напиток для сжигания жира
  10. Как приготовить
  11. Фруктовый детокс (очищающий) напиток
  12. Напиток яблоко с корицей
  13. Как приготовить
  14. Заряженная витаминами фильтрованная вода
  15. «Зеленая бомба»
  16. Сельдереево-банановый коктейль
  17. Детокс-программа в домашних условиях меню на 3 дня
  18. Рецепты очищающих напитков для похудения
  19. Вода Сасси
  20. Черника и апельсин
  21. Яблочно-коричная вода
  22. Детокс с имбирем и лимоном
  23. Огуречная вода
  24. Лимон, мята и клубника
  25. Зеленый чай
  26. Детокс-вода с алоэ вера
  27. Ананасово-цитрусовый коктейль
  28. Напиток с мятой и лаймом
  29. Груша и базилик
  30. Клубника и грейпфрут
  31. Каким правилам надо следовать
  32. Показания
  33. Противопоказания
  34. Детокс-смузи с петрушкой и грушей
  35. Необходимые продукты:
  36. Процесс приготовления:
  37. Рецепт с томатами и морковью
  38. Необходимые продукты:
  39. Процесс приготовления:
  40. Клубнично-банановый смузи
  41. Необходимые продукты:
  42. Процесс приготовления:
  43. Что дает проведение детокс-программы:
  44. 1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)
  45. 2. Снижение воспаления
  46. 3. Потеря веса
  47. 4. Улучшения состояния кожи
  48. 5. Повышение энергичности
  49. Дополнительные плюсы детокс коктейлей
  50. Какую пользу несут они нашему организму?
  51. Несколько слов о похудении
  52. Яблочный эликсир
  53. Как правильно приготовить детокс напитки
  54. Какого результата ждать
  55. Виды
  56. Голодание на простой воде
  57. Голодание на овощном отваре
  58. Соковый детокс
  59. Детокс на смузи
  60. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку
  61. Детокс «веганский»
  62. Факты о секретном детокс-напитке
  63. Показания и ограничения
  64. Выбор продуктов и напитков (коктейлей) для очистки и похудения
  65. Детокс от Юлии Высоцкой на 3 дня
  66. Очищающий коктейль от Юлии
  67. Корень здоровья
  68. Основные правила
  69. Подготовительный период
  70. Стоит исключить
  71. Особенности питания
  72. Физические нагрузки
  73. Необходимые процедуры
  74. Digital Detox
  75. Сколько должен длиться детокс?
  76. Главные ингредиенты детокс-коктейлей
  77. Лучшие рецепты таких напитков
  78. Арбузный.
  79. С яблочным уксусом.
  80. Зеленый смузи.
  81. Рецепты для похудения
  82. Жиросжигающие коктейли (ускоряют метаболизм, выводят шлаки)
  83. Очищающие коктейли, которые тоже помогают
  84. Дренажное похудение
  85. Кефирный напиток с зеленью
  86. Рецепт детокс-напитка на основе апельсина
  87. Детокс — топ 10+ ингредиентов

Составляющие детокс-напитков для похудения и очищения

Детокс-напитки сегодня очень популярны. Вы можете легко приготовить их дома, при этом адаптируя под свой вкус. Могут содержать следующие ингредиенты.

  • 1. Лимон, помогает очистить организм от вредных токсинов.
  • 2. Мята, помогает в пищеварении и успокаивает.
  • 3. Огурец, обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.
  • 4. Имбирь, помогает в пищеварении и естественном похудении.
  • 5. Некоторые напитки содержат грейпфрут, яблоки, клубнику и другие ингредиенты, которые прибавляют здоровье.

Единственное, не забывайте, что хранить такие напитки надо в холодильнике максимум сутки.

Простой утренний напиток

Самый простой способ приготовления полезного напитка на каждый день, это выжать сок из половины лимона в высокий стакан и добавить родниковой воды. Лимонная вода обладает бактерицидными свойствами, улучшает пищеварение, утоляет жажду, помогает похудеть.

Утренний напиток: лимон + имбирь

Это очень популярный напиток среди женщин. Имбирь обладает чудесными свойствами детоксикации, улучшает пищеварение, увеличивает энергию, обменные процессы в организме, снимает усталость, повышает иммунитет. Для его приготовления необходимо 0,4-0,5 литра воды комнатной температуры, сок половины лимона и свежего корня имбиря.

Как приготовить

Натрите корень имбиря на мелкой тёрке, смешайте с лимонным соком и водой. Дайте настояться в течение часа. Пить напиток лучше утром натощак.

Горячий напиток: лимон + имбирь + мёд

Ингредиенты на одну-две порции.

  • 2 стакана горячей воды.
  • 5-10 ломтиков корня имбиря, очищенных и тонко нарезанных.
  • Сок 1 лимона (или ½, если он большой и сочный).
  • 1-2 столовые ложки мёда.

Как приготовить

Очистите и нарежьте имбирь тоненькими ломтиками, разомните их в ступке, залейте кипятком и дайте постоять несколько минут (5-7). В это время выжмите сок из половинки лимона. Процедите воду от имбиря, добавьте сок лимона, мёд.

Детокс-напиток для похудения с огурцом и грейпфрутом

Этот полезный напиток не только избавит организм от токсинов, но и поможет сбросить вес. Огурцы — это диуретики, которые помогают выводить лишнюю воду из организма. Лимон и лайм избавляют от токсинов пищеварительный тpaкт, а грейпфрут помогает сжигать жир.

Как приготовить

Налейте кувшин до половины родниковой водой, добавьте половину среднего грейпфрута (нарезанный), ½ среднего огурца (нарезанный), половинку нарезанного лимона, лайм и пару листьев мяты. Поставьте готовый напиток в холодильник на несколько часов. Пить по ½ кувшина в день.

Напиток для сжигания жира

Яблоки, лимон обладают очищающими свойствами, корица — помогает снизить аппетит.

Как приготовить

Возьмите 350-400 грамм фильтрованной воды, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1 столовую ложку свежего лимонного сока, чайную ложку молотой корицы и половинку нарезанного среднего яблока. Положите все ингредиенты, кроме яблок в блендер. Перемешайте в течение десяти секунд. Потом добавьте яблоки и пейте. Можно добавить заменитель сахара.

Фруктовый детокс (очищающий) напиток

Вкусный летний напиток с добавлением клубники, апельсина, киви, просто идеален в жаркое время года. Чтобы его приготовить понадобится 2 литра воды, несколько ягод клубники и два киви. Нарежьте киви, клубнику, добавьте в воду и уберите в холодильник на несколько часов, чтобы сок соединился с водой.

Киви содержит витамины А и Е, которые помогают бороться со свободными радикалами, выводят токсины из толстой кишки. Ароматная клубника обладает омолаживающими свойствами, содержит витамины A, C и минеральные вещества. По желанию, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, не запрещается добавить фруктов чуть больше, меньше или просто веточку мяты, чтобы получился совершенно новый вкус.

Напиток яблоко с корицей

Это не только вкусный напиток, который содержит мало калорий, он ещё увеличивает метаболизм (обмен веществ), снижает аппетит, отлично подходит тем, кто на диете.

Как приготовить

Приготовьте кувшин (наполненный до половины родниковой водой) тонко нарезанные яблоки (любимый сорт) и палочку корицы. Смешайте яблоки с корицей и залейте родниковой водой. Лучше всего, если напиток постоит в холодильнике один час. Пейте, добавляя лёд.

Заряженная витаминами фильтрованная вода

Вам понадобится стакан клубники, 2 чашки мякоти арбуза, пару веточек свежего розмарина, фильтрованная вода. Просто перемешайте клубнику и розмарин в миске, затем соедините её с кубиками арбуза. Переложите в кувшин. Залейте фильтрованной водой, перемешайте. Дайте настояться напитку в холодильнике два часа.

«Зеленая бомба»

Если вы не любите есть зелень, но головой понимаете, что она очень полезна для очищения и похудения, рекомендуем попробовать именно этот рецепт смузи. Всего за пару глотков вы получаете массу полезных нутриентов.

Рецепт здорового детокс-напитка в домашних условиях:

  • 4 стакана шпината;
  • 1 огурец;
  • ½ пучка петрушки;
  • ½ пучка кинзы;
  • Пара листьев шалфея;
  • Сок половины лимона;
  • Для вкуса можно добавить 2 яблока.

Сельдереево-банановый коктейль

Ингредиенты: 2 стeбля свежего сельдерея, 4 листика шпината, 1 банан (желательно зеленый – в нем больше антиоксидантов и меньше сахара), 20 мл сока лайма или лимона, 200 мл воды. Нарежьте сельдерей, банан и шпинат и измельчите их с помощью блендера. Добавьте сок лайма или лимона, а также воду – и снова взбейте напиток.

Интересно: Сельдереевый суп для похудения: рецепт

Детокс-программа в домашних условиях меню на 3 дня

Если вы не любите долго сидеть на диетах, но хотите сделать «чистку» организма, а после этого начать следить за своим питанием и выполнять физические упражнения, то вам подойдет быстрая программа детокс 3 дня.

Время дня/День диетыПервый деньВторойТретий
ЗавтpaкДетокс-напиток 250 мл, смузи 300 млНежирный йогурт с отрубями 250 мл, ананас, чай с шиповником 200 млДетокс-напиток 250 мл, пюре из яблок и груш 200 г
ОбедЛуковый суп 300 мл, салат морковный 200 гСалат с томатом 200 гСуп-пюре из авокадо 250 мл
 УжинДетокс-напиток 250 мл, смузи 300 млРагу из овощей 250 гЙогурт 250 мл, салат из сельдерея 200 г

Рецепты очищающих напитков для похудения

Детокс-коктейли можно легко приготовить в домашних условиях, меняя состав под себя. Смесь делают на основе лимона, мяты, огурца, имбиря. Многим нравится вкус напитка с грейпфрутом, клубникой, яблоками, киви и другими ягодами и фруктами. Готовить detox коктейли для похудения в домашних условиях просто.

Вода Сасси

Огурцы в составе напитка для похудения успокаивают, снимают воспаления. В них много калия, поэтому они регулируют водный баланс. Входящая в состав лимонов аскорбиновая кислота нормализует пищеварение, обеспечит хорошее настроение. Благодаря витамину С укрепляется иммунитет.

Входящий в состав воды Сасси имбирь – мощный антиоксидант. Пряность действует согревающе, помогает выводить шлаки и токсины из организма. Специю отличает болеутоляющий эффект.

Мята налаживает работу ЖКТ. Растение обладает противомикробными свойствами, помогает избавиться от запаха изо рта.

Ингредиенты:

  • огурец – 1 шт.;
  • тертый корень имбиря – 1 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • вода – 2 л;
  • мята – 3 веточки.

Способ приготовления:

  1. Очистить огурец, нашинковать тонко.
  2. Вместе с кожурой нарезать лимон.
  3. Листья мяты порвать.
  4. Поместить продукты на дно кувшина, следом отправить имбирь.
  5. Залить все водой, настаивать 12 часов в холодильнике.


Дренажные напитки для похудения в домашних условиях – полезные рецепты
Зеленый смузи для похудения: рецепты
Коктейли в блендере для похудения: рецепты

Черника и апельсин

Полезный цитрус все же содержит сахара, поэтому таким детокс-напитком не стоит слишком увлекаться при похудении. Рецепт был создан скорее как альтернатива сладким газировкам. Хоть в воде есть сладость, цитрусово-ягодная смесь промоет организм и улучшит метаболизм. При желании апельсин можно заменить двумя мaндаринами.

Апельсин отдает в воду витамин С, который оздоровляет кожу, повышает ее тонус. Ягоды насыщены клетчаткой и антиоксидантами. Такой состав делает чернику отличным компонентом для снижения аппетита, помощником для красоты и здоровья. Чтобы сделать детокс-напиток, необходимо:

  1. Залить двумя литрами воды горсть ягод и нарезанный кружочками цитрус.
  2. Настаивать смесь для похудения не менее 6 ч.

Яблочно-коричная вода

Корица – отличный помощник для похудения. Специя способствует ускоренному сжиганию подкожного жира, регулирует уровень сахара в крови. Кроме того, пряность, попадая в организм, устраняет вирусы, ухудшающие пищеварение. Яблоки – одни из лучших продуктов для очищения организма. Для приготовления 2-х литров витаминного ароматного детокс-напитка понадобится 1 палочка корицы и нарезанное тонкими слайсами яблоко.


Смузи из сельдерея для похудения: рецепты диетических коктейлей
Яблоко с корицей для похудения: отзывы и рецепты
Овощные смузи для похудения: рецепты

Детокс с имбирем и лимоном

Приготовленный по рецепту напиток получается вкусным, помогает в очищении от шлаков. Лимон делает уникальным вкус воды, имбирь придает особый аромат. Стоит отметить, что пряный корень отлично справляется с болями в желудке, снимает воспаления, спасает от тошноты. К тому же имбирь зарекомендовал себя, как средство, снижающее аппетит, что важно при похудении.

Читайте также:  Можно ли загореть в облачную или пасмурную погоду: загораем ли мы без солнца через облака и тучи

В списке ингредиентов жидкости для похудения есть богатый железом, кальцием и витамином С мед. В комбинации с лимоном он становится отличным жиросжигателем. Мед – источник энергии, обладает антиоксидантными свойствами, противомикробными.

Делать детокс-напиток лучше с добавлением горячей воды. При желании потом можно добавить щепотку чили или кайенского перца для ускорения обменных процессов. На 1-2 порции коктейля для похудения понадобится:

  • мед – 2 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • корень имбиря – 2 см;
  • горячая вода – 2 ст.

Способ приготовления:

  1. Имбирь нарезать на 5–10 тонких пластин. Размять кусочки в ступке, залить кипятком на 5–7 мин.
  2. Выжать сок из цитруса.
  3. Процедить воду, влить сок лимона, добавить мед.

Огуречная вода

При детоксикации такой настой – первый помощник. Огурцы благоприятно влияют на здоровье. Содержащиеся в них флавоноиды, витамины и другие вещества уменьшают воспаления. Этот овощ полезен для нормальной работы мозга, освежает дыхание. Для приготовления очищающего напитка нужно залить двумя литрами воды порезанный кружочками огурец.

Лимон, мята и клубника

Такой детокс-напиток рекомендуется принимать для похудения и восстановления здоровья. Мята активизирует выработку слюны, помогает желудку переваривать пищу, действует успокаивающе при болях в ЖКТ.

Благодаря клубнике и лимону вода приобретает сладковатый привкус, насыщается антиоксидантами, а вкус напоминает лимонад.

На 2 л воды рекомендуется взять:

  • 5 листков мяты;
  • 1 цитрус;
  • 15 сочных спелых ягод.

Зеленый чай

Регулярное употрeбление этого горячего детокс-напитка – уже означает то, что организм худеет и очищается. Зеленый чай способен утолить жажду, полностью наладить работу внутренних органов (почек, кишечника, желудка, печени) и нормализовать обменные процессы. Чашка выпитого чая способна на долгое время устранить чувство голода, что тоже важно при похудении.

В зеленый чай добавляют шиповник – он борется с усталостью, полезен для сердца и иммунной системы, снижает уровень холестерина. Для яркого вкуса напитка для похудения свежие ягоды лучше растолочь. Заваривать настой лучше в небольшом чайнике (объемом около 0,5 л), дав ему минут 15 настояться. Вам будут нужны:

  • зеленый листовой чай – 2 ч. л.;
  • ягоды шиповника – 1 горсть;
  • гвоздика – по вкусу;
  • корица – 1 палочка.

Детокс-вода с алоэ вера

Основной компонент обладает противовоспалительными свойствами. При употрeблении детокс-воды с алоэ вера уменьшаются воспаления, лишний вес уходит, а организм очищается. Важно учесть, что растение производит слабительный эффект. Это дополнительно чистит организм, но может спровоцировать снижение уровня электролитов и привести к обезвоживанию. Чрезмерное употрeбление алоэ вера вызывает тошноту, диарею, спазмы желудка, рвоту.

Ингредиенты:

  • сок листа алоэ – 1 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • мята – по вкусу;
  • вода – 2 л.;
  • апельсин – 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Апельсин нарезать дольками.
  2. Из лимона выжать сок.
  3. Смешать все компоненты, залить водой, дать детокс-напитку настояться часов 5–6.

Ананасово-цитрусовый коктейль

Этот детокс-смузи – отличный помощник для похудения. Ананас содержит огромное количество бромелайна. Этот фермент ускоряет обмен веществ, оптимизирует пищеварительные процессы, является природным жиросжигателем. Благодаря богатому витаминами ананасу напиток способен уменьшить боли в мышцах, снять воспаление.

Входящий в состав облепиховый мусс – кладезь нужных для кожи и тела компонентов.

Например, в ягодах облепихи в 9 раз больше витамина С, чем в лимоне или лайме.

Бананы содержат калий. Куркума помогает улучшить пищеварительные процессы, налаживает иммунную систему. Черный молотый перец – тоже нужный компонент, благодаря которому усилятся свойства куркумы. Детокс-смузи для похудения готовится в блендере из таких продуктов:

  • куркума – 0,25 ч. л.;
  • шпинат – 3-4 листа;
  • облепиховый мусс – 40 мл;
  • ананас (свежий) – 1 долька;
  • черный перец – 1 щепотка;
  • вода – 1 ст.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • корень имбиря – 1 см.

Напиток с мятой и лаймом

Зеленый цитрус – источник витамина С, который является важным для организма антиоксидантом. Он участвует в нейтрализации свободных радикалов и борьбе с клетками paка. Еще лайм помогает регулировать работу ЖКТ, избавляться от изжоги, запоров, газообразования. Мята же действует успокаивающе на все системы организма. К тому же ароматные листики придают энергию и бодрость.

Ингредиенты:

  • мята – 1 горсть;
  • арбуз – 1 долька;
  • вода – 2 л;
  • лайм – 1 шт.;
  • кубики льда – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Арбуз нарезать кубиками, лайм – треугольниками.
  2. Все компоненты вместе с мятой залить водой, отправить настаиваться.
  3. Процедить 1 порцию, перед употрeблением добавить лед.

Груша и базилик

Это полезный для похудения фрукт, ведь в его составе огромное количество клетчатки. Благодаря этому компоненту надолго притупляется чувство голода. Базилик придает напитку особый вкус и аромат. Кроме того, растение оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Оно богато калием и витамином А, нужными для крови и сердца. Как сделать диетический детокс-напиток:

  1. Нарезать кубиками 2 груши и столько же лимонов.
  2. Выжать сок из половины апельсина.
  3. Все залить двумя литрами воды, добавив горсть свежей зелени базилика.

Клубника и грейпфрут

Исследования в Шведском институте подтвердили, что грейпфрут хорошо помогает для похудения. Этот богатый антиоксидантами цитрус имеет в составе фермент, стимулирующий обменные процессы. К тому же он улучшает метаболизм. Антиоксиданты в составе клубники борются со свободными радикалами.

Клубнично-грейпфрутовый низкокалорийный детокс-напиток получится вкуснее и полезнее для похудения и организма, если добавить огурец и листочки свежей мяты. На 2 литра воды понадобится:

  • клубника (свежая) – 300 г;
  • мята – по вкусу;
  • огурец (рубленый тонкими кружочками) – 1 шт.;
  • грейпфрут (нарезанный ломтиками) – 2 шт.

Каким правилам надо следовать

Чтобы добиться эффективных результатов в процессе очистки, конечно, придется проявить силу воли и немало терпения. Ведь кроме соблюдения строгой пищевой диеты вам потребуется скорректировать образ жизни, соблюдая некоторые правила:

  1. Начнем с того, что к очищению и похудению по этой программе готовиться нужно заранее. За три недели до диеты постарайтесь максимально ограничить себя в употрeблении жирных блюд и продуктов. За 10 дней до старта откажитесь от мяса, рыбы и птицы и плавно переходите на растительную пищу.
  2. Начинайте каждый свой день со стакана теплой воды натощак, разбавленной соком лимона. Ваш желудок и кишечник будут вам благодарны.
  3. В течение дня следите за количеством выпитой вами жидкости. Следует соблюдать строгий питьевой режим, чтобы не случилось обезвоживания. Не менее двух литров в день — вот ваша норма во время детокса. Кстати, идеальным напитком для диеты служит детокс-вода, которую очень просто приготовить в домашних условиях. Добавьте в горячую или холодную воду фрукты или ягоды, траву или овощи на свой вкус и наслаждайтесь полезным напитком весь день.
  4. Обеспечьте себе здоровый сон. Ложитесь пораньше и спите не менее 8 часов в сутки.
  5. Возьмите под контроль свои эмоции и настроение. Почаще медитируйте и думайте о хорошем. Больше времени проводите на свежем воздухе.
  6. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Основные приемы пищи устраивайте днем. После 20:00 не нагружайте желудок.

Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как впервые попробовать детокс.

Показания

Итак, детокс-диету стоит попробовать, если вы хотите:

  • освободить организм от шлаков и токсинов;
  • без вреда избавиться от лишнего веса;
  • качественно изменить ваши пищевые привычки;
  • обрести энергию и бодрость;
  • улучшить состояние внешнего вида;
  • наслаждаться жизнью в полной мере.

Противопоказания

Однако есть категории людей, которым очистительная диета может принести больше вреда, чем пользы. Не стоит экспериментировать с детоксом для похудения, если у вас есть:

  • заболевания ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • ревматизм;
  • остеохондроз;
  • болезни сердца;
  • хронические заболевания любого рода.

Исключение также составляют:

  • беременные и кормящие гpyдью женщины;
  • люди пожилого возраста;
  • дети.

Детокс-смузи с петрушкой и грушей


Смузи – это еще и чрезвычайно питательные напитки, которые содержат ценные витамины и минералы.

Необходимые продукты:

  • одна груша;
  • 0,25 литра воды;
  • пучок петрушки;
  • два киви.

Процесс приготовления:

  1. Фрукты хорошо промываем, с киви снимаем шкурку, а с груши удаляем твердую сердцевину. Все нарезаем на кубики.
  2. Петрушку нужно отделить от твердых стeблей, вымыть и дать ей обсохнуть.
  3. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, после чего переливаем состав в стакан и добавляем холодной воды, делая его таким образом немного жиже.

Рецепт с томатами и морковью


Томатный смузи с морковью является настоящим детокс напитком.

Необходимые продукты:

  • 0,3 кг помидор;
  • две моркови;
  • небольшое яблоко;
  • две ложки оливкового масла.

Процесс приготовления:

  1. Яблоко и морковь очищаем от кожицы, перетираем на терке, затем выкладываем массу в блендер.
  2. Снимаем с помидор шкурку при помощи кипятка, делаем из них пюре и добавляем к остальным ингредиентам. Вливаем масло.
  3. Начинаем взбивать сначала на низкой скорости, а потом еще около минуты на максимальной.

Watch this video on YouTube

Клубнично-банановый смузи


Клубнично-банановый смузи занимает первенство среди летних напитков своего вида.

Необходимые продукты:

  • стакан клубники;
  • два банана;
  • 0,3 литра натурального йогурта.

Процесс приготовления:

  1. Клубнику желательно использовать свежую, а если она у вас все же замороженная, то дайте ей немного оттаять иначе напиток выйдет очень холодным.
  2. Кладем в блендер клубнику и нарезанный банан, заливаем все йогуртом и перебиваем до однородного состояния.

Watch this video on YouTube

Что дает проведение детокс-программы:

1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)

Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма.

В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicineinvestigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. В ходе эксперимента было установлено увеличение на 23% количества токсинов, удаляемых через печень и мочу через 7 дней после начала процедуры.

2. Снижение воспаления

Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.

3. Потеря веса

Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше переpaбатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.

В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потрeбллять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.

Читайте также:  Витамин В6 в ампулах: важные нюансы применения в виде уколов и для ухода за волосами

В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови.

4. Улучшения состояния кожи

Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.

Стимулирование обменных процессов в кожи с потрeблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.

5. Повышение энергичности

Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове.

Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности.

Дополнительные плюсы детокс коктейлей

  • Коктейли детокс в домашних условиях готовятся легко и быстро, что является еще одним положительным фактором.
  • Напитки способствуют омоложению организма, именно поэтому они пользуются такой популярностью и голливудских звезд.
  • Легко перевариваются и не вызывают тяжести в животе. Поэтому напиток можно пить в любое время дня.
  • Многие утверждают, что детокс коктейли даже способны улучшить настроение на весь день.

Какую пользу несут они нашему организму?

  • Очищают печень.
  • Убирают из нашего тела токсины, что в свою очередь защищает нас от таких проблемных болезней, как стресс, бессонница и даже paк.
  • Улучшают внешний вид нашей кожи.
  • Помогают бороться с воспалениями.
  • Придают нам жизненной энергии, помогают набираться сил.

NB! Как «побочное явление» детоксикации также часто происходит потеря нескольких килограммов лишнего веса.

Несколько слов о похудении

Рецепты детокс напитков могут помочь в снижении веса, но не считайте их волшебным решением данной проблемы. Замена сахаросодержащих напитков детокс водой избавит от сотни калорий! Например, замена одного стакана апельсинового сока на один стакан апельсинового детокс коктейля (настоянного на апельсиновых дольках) позволит потерять около 110 калорий.

Если вы достаточно пьете, то это может уменьшить аппетит, так как при похудении жажду часто принимают за голод. Достаточное поглощение жидкости поможет пищеварительным процессам (регулярная дефекация), что поможет предотвратить чувство вздутия живота. Обезвоживание связано с усталостью, поэтому продолжайте потрeбллять H2O для повышения настроения и сохранения энергии для продуктивной тренировки.

Яблочный эликсир

Яблоки не менее эффективны в деле очищения пищеварительного тpaкта. И в этом всецело заслуга имеющихся в них пектинов. Эти органические вещества налаживают работу кишечника, борются со свободными радикалами, выводят шлаки и токсины, а заодно препятствуют образованию камней в почках. Крупное яблоко очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками, заливаем 500 мл крутого кипятка, позже в остывший напиток добавляем по 1 ч. л. меда, 2–3 палочки корицы. Кстати, эта пряность усиливает очистительный эффект благодаря тому, что активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Даем напитку настояться 20–30 минут, процеживаем, и можно пить его на протяжении всего дня.    

Как правильно приготовить детокс напитки

Основные и простые рецепты для каждого напитка почти одинаковые:

  1. Сложите все ингредиенты (овощи, фрукты) в бутылку или кувшин с крышкой.
  2. Наполните льдом примерно до половины.
  3. Залейте водой — 1–2 литра.
  4. Поместите в холодильник на один час и напиток готов к употрeблению.

Какого результата ждать


Первый и самый заметный результат – прилив сил.
Также человек сбрасывает вес, ведь уходят отеки, жировая клетчатка сжимается в размерах.

Преимущества детокса:

  • ускоряется обмен веществ;
  • улучшается состояние кожи, волос;
  • желудочно-кишечный тpaкт работает, как часы;
  • уходят отеки;
  • очищается дыхание;
  • очищаются почки и печень;
  • восстанавливается энергия.

Обратите внимание! Огромный плюс в том, что человек волен выбирать срок детокс-курса: ее проводят за день, три или за 21 день.

Но начинать можно с малого: уже после суток питания общее самочувствие значительно улучшается. Другое название диеты – детокс энерджи, то есть это диета для возвращения энергии.

Виды

Прежде, чем приступать в детоксу, необходимо выбрать одну из допустимых вариаций диеты, каждая из которых обладает своими особенностями и подразумевает построение рациона с использованием конкретных продуктов питания.

Голодание на простой воде

Это наиболее жесткий из всех видов детокса, проводимого в домашних условиях. Он заключается в полном отказе от пищи и употрeблении жидкости, которая представлена только негазированной водой. Этот вид может длиться до 21 дня, но новичкам длительное голодание запрещено. Для тех, кто хочет разгрузить свой организм, не опасаясь за свое здоровье, подойдет однодневный или трехдневный водный детокс.

Голодание на овощном отваре

Такая разновидность детокса основана на трехразовом употрeблении отвара из овощей в течение 4х дней. Помимо бульона целый день можно пить травяные чаи без сахара и негазированную воду. Приготовить отвар в домашних условиях можно по рецепту:

  • овощи, которым следует отдать предпочтение для приготовления отвара для детокса — капуста, сельдерей, лук, морковь. Запрещено добавлять крахмалосодержащие овощи (редька, картофель, кукуруза). Выбранные продукты режутся крупными кубиками, заливаются водой и ставятся на плиту до закипания. После того, как овощи покипят 10 минут, отвар нужно снять и процедить. К готовому бульону можно добавить полезные травы и специи — петрушку, кориандр, имбирь. Суп нельзя солить и добавлять к нему заправку.

Соковый детокс

Во время этого детокса в домашних условиях разрешается строить питание на основе свежевыжатых овощных и фруктовых соках. Поскольку во фруктах содержится сахар, то доля овощей во фрешах должна быть больше.

Детокс на смузи

Смузи — это коктейль, приготовленный из свежих ягод, овощей и фруктов и залитый натуральным йогуртом или свежевыжатым соком. Детокс на смузи, сделанных в домашних условиях — это разновидность сокового голодания. Напитки в виде соков и смузи разрешается комбинировать во время проведения детокса.

Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку

В основе парового детокса в домашних условиях находятся рецепты из овощей, прошедших термическую обработку на пару. Список разрешенных продуктов помимо овощей включает в себя нежирные виды мяса и рыбы. Запрещено употрeбллять жареную, копченую, сладкую и соленую пищу.

Детокс «веганский»

Рацион строится на основе только растительной пищи. Овощи, фрукты и зерновые культуры можно отваривать, запекать, но не допускается жарить. Также весь день можно пить овощные и фруктовые свежие соки, травяные чаи. Выпечка и алкогольные напитки также запрещены. Поскольку среди растительных продуктов легко найти аналог животному белку, то недостатка в полезных веществах организм не испытывает и придерживаться такой диеты можно длительный срок — до месяца.

Факты о секретном детокс-напитке

Один стакан секретного детокс-напитка, приготовленного по этому рецепту (с медом), содержит примерно следующее:

  • Калорийность — 48 ккал
  • Белок — 0,5 гр.
  • Жиры — 0,4 гр.
  • Углеводы — 11 гр.
  • Клетчатка — 1,2 гр.
  • Сахар — 6 гр.
  • Марганец — 0,8 мг (47%)
  • Витамин А — 753 МЕ (32%)
  • Витамин С — 13,3 мг (18%)
  • Витамин В6 — 0,07 мг (6%)
  • Витамин Е — 0,6 мг (4%)
  • Железо — 0,6 мг (4%)
  • Витамин В3 — 0,3 мг (3%)
  • Магний — 10 мг (3%)
  • Калий — 120 мг (3%)
  • Медь — 0,02 мг (3%)

Показания и ограничения

Очищение организма полезно тем людям, которые пытаются избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение). А также людям, которые усиленно борются с лишним весом.

Лечебный курс детокс-диеты противопоказан группе людей, которые имеют следующие заболевания:

  • заболевания ЖКТ (гастрит, колит) ;
  • артрит, артроз, ревматит;
  • мочекаменные болезни;
  • диабет;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • противопоказан людям, которые готовятся к операции;
  • детям и пожилым людям;
  • беременным и кормящим мамам.

Выбор продуктов и напитков (коктейлей) для очистки и похудения


Основной упор на детокс-питании делают на овощи и фрукты. Здесь пpaктически нет ограничений: даже калорийные бананы добавляют в смузи, но не более половинки за один раз.

Из белков разрешено есть куриное филе, творог, нежирную телятину, индейку. Хотя лучше делать дни без мяса на одной только рыбе и молочных продуктов. Можно есть семена, растительные масла, зелень, орехи, побеги и ростки бобовых.

Нельзя есть мучное, включая пасту из твердых сортов, а также грибы, арахис, сладости, маринады и соленья.

В рецепты коктейлей для похудения подходят такие ингредиенты:

  • яблоки – они богаты клетчаткой и стимулируют работу пищеварительного тpaкта;
  • шпинат и спаржа, щавель – природные антиоксиданты, ускоряющие вывод токсинов и шлаков;
  • свекла – она борется со свободными радикалами, считается овощем, который останавливает paк;
  • апельсины, грейпфруты, памело – фрукты богаты флавоноидами, клетчаткой, аскорбиновой кислотой (витамином С), снижают уровень вредного холестерина в крови;
  • виноград – в нем есть вещество ресвератрол, что затормаживает воспаление; плюс в ягоде еще вещество, расщепляющее жировую ткань;
  • мелисса, мята, чабрец – выводят накопленные яды, борются с токсинами, успокаивают нервную системы.

О чистке организма для похудения в домашних условиях читайте в нашей статье.

Обратите внимание! В августе, сентябре, когда собирают арбузы, правильно готовить коктейли и смузи из них: в арбузах есть ценное вещество цитрулиен – идеальное для детоксикации организма.

Вам также может быть интересно:

Чистка организма чесноком

Очищение организма в домашних условиях – самый простой способ

Детокс от Юлии Высоцкой на 3 дня

Известная российская телеведущая Юлия Высоцкая терпеть не может долгоиграющих мучительных диет. Вот почему она хорошо знакома с детоксной методикой очищения и уверяет, что трехдневный курс детокса способен творить чудеса. Он заметно улучшает самочувствие, помогает похудеть, но самое главное — корректирует привычный образ жизни в лучшую сторону.

В своей книге Юлия советует проводить такую диету раз в месяц. В отличие от продолжительных изнуряющих диет такой подход гарантирует отсутствие нервных срывов, при этом вес снижается и организм светится здоровьем. Уже в конце первого дня вы почувствуете приятные перемене в теле.

Чтобы меню не казалось слишком пресным, Юля предлагает заменить соль разнообразными пряностями вроде шалфея и базилика, чабреца, душистого перца и майорана.

Натуральные соки из ягод и фруктов, по мнению Юли, обязательно дадут нужный заряд энергии. Только с цитрусовыми все же следует быть осторожнее. Соки, вроде апельсинового или грейпфрутового, раздражают слизистую желудка, особенно если вы голодны, и могут вызывать неприятные ощущения. 

Очищающий коктейль от Юлии

В своей популярной книге «Ем, бегу, живу» Юля предлагает фирменный рецепт коктейля для детокс-диеты, волшебный результат которого не заставит себя ждать.

Состав коктейля:

  • корень имбиря;
  • ½ яблока;
  • ½ свеклы;
  • стебель сельдерея;

Способ приготовления: пропустить ингредиенты через соковыжималку и смешать. Приятного аппетита!

И все же, по совету телезвезды, планируйте трехдневный детокс на ваши выходные или отпуск, ведь для человека даже такая непродолжительная диета — испытание на прочность. Внутри вас начнется бурная перестройка, а потому дополнительные интеллектуальные или физические нагрузки в этот период будут ни к чему.

Читайте также:  Четырехдневный сплит тренировок на массу: лучшая программа упражнений 4 раза в неделю для набора мышечной массы

Корень здоровья

Имбирь — верный союзник всех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Он стимулирует пищеварение, запускает обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. А еще этот чудо-корень снимает спазмы в желудке и оказывает общеукрепляющее действие. Отрезаем 3–5 см корня имбиря, очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Заливаем их литром кипящей воды, варим на слабом огне 10 минут и процеживаем. Усилить очистительные свойства можно с помощью ломтика лимона, щепотки корицы или красного перца. Приятно оттенить вкус поможет натуральный мед. Такой пряный детокс пьют по 100–150 мл натощак и перед едой.

Основные правила

Пpaктические рекомендации, как сделать детокс программу в домашних условиях в течение недели и правильно скомпоновать свое меню. Правила простые и подойдут каждому.

Подготовительный период

  • Лучшим временем для начала программы является начало осени или весны.
  • За месяц до начала цикла необходимо постепенно уменьшать потрeбление вредных продуктов.
  • Отказаться от соли и других приправ за 2 недели до начала курса.

Стоит исключить

  • сахар;
  • соль и приправы;
  • переработанные и обработанные продукты;
  • все жиры, кроме натуральных;
  • непереносимые продукты;
  • чипсы, снеки;
  • жаренное;
  • мучное;
  • сладкое;
  • острое;
  • алкоголь;
  • табак.

Особенности питания

  • Необходимо выпивать около 2-3 литров питьевой воды, равномерно распределяя их в течение дня. Стоит отказаться от алкоголя и напитков, которые содержат кофеин.
  • Детокс диета должна быть разбавлена свежевымытыми овощными соками с зеленью, в меню должны присутствовать свёкла, морковь, сельдерей, томаты. Их нужно выпивать сразу после приготовления.
  • Нужно употрeбллять больше жидкой пищи. Она поможет разгрузить пищеварительную систему и очистить организм от вредных веществ.
  • Следить за качеством продуктом и исключить из рациона промышленно обработанные продукты.

Физические нагрузки

Необходимо постоянно стимулировать лимфатическую систему, потому что она участвует в процессе детоксикации, а также усилить потоотделение. Подойдут следующие физические нагрузки:

  • легкие упражнения;
  • батут;
  • резкие движения с носков на пятки;
  • прогулка спокойным шагом (30-40 минут) ;
  • стояние на голове (по физическим возможностям).

Контрастный душ утром поможет взбодриться.

Необходимые процедуры

С помощью этих простых процедур стимулируется потоотделение и выводятся токсины. Все процедуры необходимо проводить по состоянию здоровья:

  • потение (финская сауна, хамам, русская баня) ;
  • массаж (самостоятельный щеткой или у специалиста) ;
  • обертывания.

Digital Detox

В нашем современном мире невозможно отказаться от телефонов, планшетов или компьютеров. Они имеют огромное влияние на нас и наш организм. Рекомендуется постепенно сокращать пользование этими предметами. Порой это правило соблюдать намного сложнее, чем ограничить потрeбление вредных продуктов. Рекомендуется взять за правило засыпать не с телефоном, а с книжкой. Этот маленький прием улучшит качество сна, поможет организму расслабиться и хорошо повлияет на самочувствие.

Сколько должен длиться детокс?

Вы можете сидеть на любом виде детокса минимум 1 день, но не более 21 дня. Самый оптимальный промежуток 3-7 дней. Все будет зависеть состояния вашего здоровья, если все идет без осложнений и вы полны сил, то можно продолжать. Если слабость и головная боль длятся уже 3-5 дней, то лучше остановиться. Тогда можно попробовать детокс немного позже или выбрать какой-нибудь более щадящий вид.

Главные ингредиенты детокс-коктейлей

Арбуз. Отличный «увлажнитель», помогающий при воспалениях и проблемах с сосудами, лучший друг гипертоников.
Огурцы. «Молодильный» овощ, очищающий печень и выводящий лишнюю воду из нашего тела.
Лимон. Витамин С — натуральный «энергетик», который и вес приводит в норму, и о коже заботится.
Мята. Она может быть как свежей, так и сушеной (и не думайте, что последняя менее полезна).
Одуванчики. Лучший друг ЖКТ, усилитель выработки желчи.

NB! Также неплохо себя зарекомендовали яблочный уксус, кайенский перец (его кладут совсем по чуть-чуть), имбирь (свежий), корица.

Лучшие рецепты таких напитков

Арбузный.

400 г мякоти арбуза порезать кубиками, 0,5 лимона — дольками, пучок мяты пощипать. Все это вместе залить 400 мл холодной воды, дать постоять в холоде около часа.

  • С яблочным уксусом.

    1 столовую ложку яблочного уксуса, столько же лимонного сока, 1 чайную ложечку корицы залить 400 мл горячей воды. Настоять, процедить. Можно добавить сюда несколько тонких долек яблока, немного меда.

  • Зеленый смузи.

    Перебейте блендером 1 огурец (кожуру срежьте), пучок петрушки, чайную ложечку имбиря. Добавьте сок из 2 долек лимона. Если получится слишком густо, разбавьте охлажденной кипяченой водой.

    Рецепты для похудения

    Считается, что детокс напитки для похудения не подходят, ведь их задача несколько иная. Впрочем, если их правильно использовать, вы и шлаки «сбросите», и лишним кило скажете «давай, до свидания».

    1. Первый способ: заменить детокс водой все приемы пищи. Это довольно жесткая, хоть и результативная диета. Минус: ее нельзя затягивать более чем на 2-3 дня. Плюс: напитки будут убирать чувство голода, так что страдать вам не придется.
    2. Второй способ: заменить такими легкими коктейлями пару приемов пищи (скажем, только полдник).

    NB! А чтобы этот способ гарантированно сработал, нужно пить не любые коктейли, а самые правильные. О них-то я и расскажу чуть ниже!

    Жиросжигающие коктейли (ускоряют метаболизм, выводят шлаки)

    Очищающие коктейли, которые тоже помогают

    Дренажное похудение

    Цель этого детокса — удалить из нашего тела лишнюю воду. Особенно он хорошо проявляет себя в «комплекте» со спортзалом. Правда, этот способ подойдет только людям с отечностью.

    Кефирный напиток с зеленью

    Что нужно: 1 пучок петрушки, 2 стeбля сельдерея, 250 мл кефира. Все элементарно – измельчите зелень в емкости блендера и залейте массу кефиром. Коктейль должен настояться в холодильнике в течение 1-2 часов.

    Рецепт детокс-напитка на основе апельсина

    Апельсин – отличный источник витамина C, который укрепляет иммунную систему. Корица же обладает антиоксидантными и жиросжигающими свойствами. Корианд также богат на антиоксиданты, эфирные масла, клетчатку. К тому же, он считается природным очищающим средством.

    • 1 тонко нарезанный апельсин;
    • ½ палочки корицы (разделить на несколько частей) ;
    • Листья кинзы/кориандра;
    • Горячая вода (не кипяток).

    Добавьте все ингредиенты в стеклянную банку и хорошо перемешайте. Оставьте настаиваться на ночь или минимум на 6 часов. Перед тем, как пить – процедите. Узнайте – топ-11 приправ для похудения .

    Детокс — топ 10+ ингредиентов

    Очищение организма используется в медицине с древних времен. Суть всегда была в расслаблении и питании тела изнутри. Насыщая организм здоровыми и полезными микро и макро элементами мы улучшаем иммунитет, защищаем себя от болезней и даем себе заряд бодрости и здоровья.

    Что лучше всего использовать для детокс напитков в домашних условиях?

    Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В, обладает противовоспалительным действием.

    Арбуз содержит много ликопина. Это пигмент, который дает арбузу красный цвет и является сильным антиоксидантом. Так же в нем есть много калия и магния.

    Огурец неожиданно обладает способностью выводить свободные радикалы и снижать воспаления в организме. Он содержит полифенол, который снижает оксидативный стресс в организме. Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.

    Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, что усиливает иммунитет.

    Широко известна польза лимонной воды — улучшается вид кожи, тело наполняется энергией.

    Лаймдобавление его сока в детокс напиток добавляет витамин С и антиоксиданты. Лайм помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трaнcферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.

    Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм. Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает нашему организму лучше переpaбатывать сахар, что помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, гидратирует организм и даже способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.

    Малина содержит кетоны, природные химикаты, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Малина также содержат витамины С и В. Они способствуют здоровому здоровью кожи и, естественно, замедляют старение.

    Клубника. Большинство преимуществ для здоровья, связанных с клубникой, обусловлены наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая paк и сердечно-сосудистые заболевания.

    Добавление клубники к детокс напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витамины А и С и способствует выводу токсинов. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к уменьшенному воспалению, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.

    Мята самый сильный антиоксидант в природе. Она идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Мята стимулирует выработку желчи и ускоряет пищеварение. Ну и кроме всего мята поддерживает здоровье в ротовой полости.

    ИмбирьВсе его целебные свойства заключены в гингероле, который содержится в корне. Имбирь помогает пищеварению и является натуральным средством от тошноты. Он снижает вздутие живота, устраняет запоры и проблемы с желудочно-кишечным тpaктом.

    Розмарин близкий родственник мяты, стимулирует выделение желчи, которая необходима для хорошего пищеварения и переработки жиров, что приводит к нормализации микрофлоры и улучшению впитывания полезных веществ в кишечнике.

    Одуванчик (зелень)— природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться для снижения аппетита, устранения расстройства желудка, кишечного газа и желчных камней.

    Яблочный уксус заслуживает отдельной большой статьи. Его потрeбление разгоняет метаболизм и ускоряет потерю веса. Он также поддерживает пищеварение ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом.

    Мякоть алоэ  обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH и помогают росту микрофлоры кишечника. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают переваривать белки. Добавление алоэ в детокс напитки, позволяет уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.

    Источники
    • https://women-tusovka.ru/detoks-napitki-dlya-poxudeniya-i-ochishheniya.html
    • https://school-body.net/pitanie/detoks-napitki-dlya-pokhudeniya-i-ochishcheniya-organizma
    • https://topbodies.ru/detoks-kokteyli-dlya-pohudeniya/
    • https://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/detoks-v-domashnix-usloviyax/
    • https://allslim.ru/1378-detoks-napitki-dlya-pohudeniya.html
    • https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/detoks-dieta.html
    • https://attuale.ru/smuzi-dlya-pohudeniya-11-retseptov-detoks-koktejlej-dlya-ochishheniya-organizma/
    • https://naketo.ru/detox/
    • https://uroki-pitaniya.ru/recepty/napitki/detoks-koktejli.html
    • https://pitanielife.ru/produkty/detoks-napitki.html
    • https://AthleticBody.ru/detoks-napitki.html
    • https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/18503-detoks-napitki-prirodnoe-ochischenie-organizma
    • https://dieta-club.ru/detoks-napitki/
    • https://gercules.fit/pitanie/ochishhenie-organizma/detoks-pitanie.html
    • https://dream-body.ru/detoks-v-domashnikh-usloviyakh
    • https://blisswoman.ru/zdorove/prostoj-detoks-napitok-v-domashnih-usloviyah/
    • https://sportfito.ru/publication/detoks-programma-v-domashnih-usloviyah/

    
    Можно ли чайный гриб при сахарном диабете? Польза и вред чайного гриба для диабетиков

    Можно ли чайный гриб при сахарном диабете? Польза и вред чайного гриба для диабетиков Какое действие на организм оказывает чайный гриб? Можно ли пить его при диабете? До сих пор ученые не пришли к единому мнению в отношении этой зооглеи....

    20 02 2024 9:12:18

    Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств, что помогает быстро снять ощущения

    Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств, что помогает быстро снять ощущения Снятие болевых ощущений в голове без лекарств - что советуют врачи кроме таблеток. Использование компрессов, средств народной медицины и эфирных масел для быстрого избавления....

    19 02 2024 8:44:49

    Почему появляются корочки на сосках молочных желез и о чем говорит их цвет? Корочки на сосках: что это может быть?

    Почему появляются корочки на сосках молочных желез и о чем говорит их цвет? Корочки на сосках: что это может быть? Маммология.РУ: Корочки на сосках: что это может быть?. Женское здоровье. Подробно: Корочки на сосках: что это может быть?...

    18 02 2024 4:10:39

    Польза и вред

    Польза и вред Мнения о пользе и вреде яиц индоутки расходятся. Одни их едят, другие - нет. Использовать этот продукт в пищу можно, но только при соблюдении правил....

    17 02 2024 4:54:10

    Про малышей

    Про малышей Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...

    16 02 2024 12:10:48

    Почему перед мecячными болит голова: причины, лечение

    Почему перед мecячными болит голова: причины, лечение По какой причине может возникнуть головная боль перед началом мeнcтpуации и как справится с данной проблемой в домашних условиях....

    15 02 2024 3:29:30

    Что такое эссенциальная гипертензия у взрослых — причины и лечение. Эссенциальная гипертензия: симптомы, причины, стадии и лечение

    Среди всех форм повышенного артериального давления наиболее известна эссенциальная гипертензия, которая может развиваться в любом возрасте. В сложных случаях заболевание приводит к серьезным осложнениям, которые заметно ухудшают качество жизни больного. Как показывает пpaктика, наиболее эффективно проводить лечение эссенциальной гипертензии на ранних этапах ее развития....

    14 02 2024 12:34:24

    Болит голова в левом виске, причины и что делать

    Болит голова в левом виске, причины и что делать Боль в голове, в области виска слева - некоторые особенности патологии и причины боли. Первая помощь при болезни и профилактические меры...

    13 02 2024 20:16:26

    Показатели крови при ВИЧ. Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?

    Показатели крови при ВИЧ. Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание? Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?...

    12 02 2024 2:25:44

    У ребенка болит голова и рвота - причины и как лечить

    У ребенка болит голова и рвота - причины и как лечить В каких ситуациях у ребенка может возникнуть рвота совместно с головной болью. Причины заболевания. Способы диагностирования и лечения заболевания....

    11 02 2024 15:38:21

    Тыква – польза и вред для организма в сыром и приготовленном виде. Можно ли есть сырую тыкву, и чем она полезна

    Тыква – польза и вред для организма в сыром и приготовленном виде. Можно ли есть сырую тыкву, и чем она полезна Тыква – яркий, ароматный, а ещё полезный и вкусный плод, который ни одно столетие используют для приготовления первых и вторых блюд, десертов и выпечки. Но...

    10 02 2024 5:50:28

    Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных)

    Meнcтpуальная мигрень (во время, перед и после мecячных) Как проявляется боль при мecячных, симптомы, причины, особенности развития. Способы лечения патологии: медикаментозный и другие методики....

    09 02 2024 6:29:47

    Массаж при мигрени, как называется, точечный массаж (какие точки)

    Массаж при мигрени, как называется, точечный массаж (какие точки) При таком заболевании как мигрень хорошо помогает массаж головы. В данной статье описаны польза, виды массажа, основные правила, а так же противопоказания...

    08 02 2024 18:54:23

    Состав, свойства и использование японского эликсира для суставов Орихиро (Orihiro) с отзывами и ценами. Орихиро (японский эликсир для суставов): отзывы, цена и применение

    Состав, свойства и использование японского эликсира для суставов Орихиро (Orihiro) с отзывами и ценами. Орихиро (японский эликсир для суставов): отзывы, цена и применение Состав и краткая инструкция по применению японского эликсира для суставов Орихиро. Отзывы и цена на средства Orihiro для суставов....

    07 02 2024 20:33:16

    Что значат понижены эритроциты в крови взрослого (причины у женщин). Что значит пониженное содержание эритроцитов в крови

    Что значат понижены эритроциты в крови взрослого (причины у женщин). Что значит пониженное содержание эритроцитов в крови Почему понижены эритроциты в анализе крови — что это значит, причины низкого уровня. Как повысить, поднять содержание эритроцитов в крови после химиотерапии...

    06 02 2024 19:38:55

    Японская диета на 14 дней: отзывы и результаты, таблица. Японская диета 14 дней, меню на каждый день: точная схема

    Японская диета на 14 дней: отзывы и результаты, таблица. Японская диета 14 дней, меню на каждый день: точная схема Правильная японская диета на 7 и 14 дней. Суть и основные принципы. Диетическое меню на каждый день в виде таблицы. Результаты и отзывы похудевших....

    05 02 2024 3:24:44

    Потливость

    Потливость Янтарная кислота для растений – эффективное удобрение и стимулятор роста. Она активирует развитие, улучшает внешний вид растений, питает их, ускоряет цветение...

    04 02 2024 9:36:33

    Ночные головные боли, причины боли во время сна и что делать

    Ночные головные боли, причины боли во время сна и что делать Почему болит голова ночью. Различны типы головных болей и механизм возникновение болевого синдрома в ночное время. Причины болезненных ощущений...

    03 02 2024 18:46:47

    Народные средства от головной боли, методы быстрого лечения

    Народные средства от головной боли, методы быстрого лечения Бытовые методы от боли в голове, лечения с использованием физиопроцедур, а также самые действенные лекарственные сборы для детей и взрослых...

    02 02 2024 7:12:20

    Повышенные эозинофилы в крови у ребенка. Норма эозинофилов у детей

    Повышенные эозинофилы в крови у ребенка. Норма эозинофилов у детей Эозинофилы – особый вид лейкоцитов, продуцируемых костным мозгом. В периферическом кровотоке процент этих клеток относительно небольшой. Они обитают в основном...

    01 02 2024 2:58:44

    Об аллергии

    Об аллергии Эриус – оригинальное антигистаминное средство третьего поколения Эриус – оригинальное средство, являющееся одним из самых безопасных лекарств, которые используют для лечения от сенного насморка, крапивницы. Оглавление: Эриус – оригинальное антигистаминное...

    31 01 2024 21:19:39

    Народные средства от шума в ушах и голове, лечение, профилактика

    Народные средства от шума в ушах и голове, лечение, профилактика Рецепты народной медицины от шумов в голове и звона в ушах, действенное лечение и полное описание рецептов из ингредиентов которые может найти любой...

    30 01 2024 11:17:52

    Невралгия

    Невралгия Существует множество заболеваний, которые вызывают застой в легких. Данный патологический процесс хаpaктеризуется нарушением оттока крови из венозных сосудов легких к сердцу. Таким образом...

    29 01 2024 22:21:54

    Давящая боль в голове (сдавливающая) - причины и лечение

    Давящая боль в голове (сдавливающая) - причины и лечение Сдавливающая головная боль. Классификация, основные симптомы, причины возникновения болевых ощущений, способы диагностики....

    28 01 2024 2:42:33

    От чего назначают Элькар? Инструкция по применению, отзывы и аналоги, цена в аптеках. Элькар: инструкция по применению, аналоги и отзывы, цены в аптеках России

    От чего назначают Элькар? Инструкция по применению, отзывы и аналоги, цена в аптеках. Элькар: инструкция по применению, аналоги и отзывы, цены в аптеках России Элькар – витаминный препарат, оказывающий анаболическое, антигипоксическое и стимулирующее действия....

    27 01 2024 16:40:52

    Патологии беременности: особенности распространенных патологических состояний. Исследование крови на уpoдство плода

    Патологии беременности: особенности распространенных патологических состояний. Исследование крови на уpoдство плода Как проводится обследование и как сдавать анализ крови на уpoдство плода. На каком сроке проводят тест, показатели нормы, расшифровка, что делать при патологии....

    26 01 2024 2:58:35

    Электрофорез при дисплазии тазобедренного сустава у ребенка. Электрофорез при дисплазии тазобедренных суставов у детей

    Электрофорез при дисплазии тазобедренного сустава у ребенка. Электрофорез при дисплазии тазобедренных суставов у детей В детском возрасте организм как никогда поддается разным заболеваниям, поэтому, учитывая особенности малышей до года, применение лекарственных препаратов крайне...

    25 01 2024 3:34:49

    Как действует и как правильно употрeбллять элеутерококк. Настойка элеутерококка – инструкция по применению

    Как действует и как правильно употрeбллять элеутерококк. Настойка элеутерококка – инструкция по применению В инструкции по применению настойки элеутерококка выложена важная информация, которая включает важные аспекты использования препарата. Перед приемом препарата...

    24 01 2024 0:58:30

    Трава розмарин: как выглядит, где растет в России, описание. Розмарин – выращивание, свойства, применение

    Трава розмарин: как выглядит, где растет в России, описание. Розмарин – выращивание, свойства, применение Розмарин – пряный ароматический кустарник. Выращивание его не представляет труда. Его свойства позволяют применять его в кулинарии и косметологии....

    23 01 2024 15:37:50

    Норма глюкозы в плазме крови. Глюкоза плазмы крови норма

    Норма глюкозы в плазме крови. Глюкоза плазмы крови норма На протяжении беременности женщина сдает много анализов, одним из них и является анализ крови и мочи на уровень глюкозы. На что влияет повышенный или пониженный уровень глюкозы при беременности в крови и как это может сказаться на малыше. Как привести в норму показатель глюкозы при беременности, расскажем....

    22 01 2024 6:44:18

    Лучшие марки сухого красного вина. Красное сухое вино: польза и вред. Лучшие красные сухие вина

    Лучшие марки сухого красного вина. Красное сухое вино: польза и вред. Лучшие красные сухие вина Красное вино делается из различных сортов красного и черного винограда. Бокал такого напитка может сделать куда больше, чем просто помочь расслабиться во время свидания или после сложного рабочего дня. Тем более красное сухое вино....

    21 01 2024 11:59:16

    Симптомы и лечение линейного фиброза легких. Очаговый фиброз: главная опасность заболевания

    Симптомы и лечение линейного фиброза легких. Очаговый фиброз: главная опасность заболевания Очаговый фиброз легких является патологическим процессом, при прогрессировании которого ткани легких замещаются соединительными....

    20 01 2024 22:29:19

    Давление

    Давление Начальная стадия гипертонии опасна отсутствием выраженных симптомов патологии. Незначительные скачки артериального давления трудно диагностировать и своевременно устранить....

    19 01 2024 16:50:48

    Упражнение «Ягодичный мостик» — 6 видов и техника выполнения. Техника выполнения ягодичного мостика и его вариации

    Упражнение «Ягодичный мостик» — 6 видов и техника выполнения. Техника выполнения ягодичного мостика и его вариации Что такое ягодичный мостик, и какие мышцы он тренирует. В чем его преимущества. Как правильно выполнять подъемы тазом, модификации с собственным весом и грузом...

    18 01 2024 16:33:28

    Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы

    Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы Первые признаки боли в голове и шума в ушах, опасные симптомы и синдром, заслуживающий внимания, основные причины и лечение...

    17 01 2024 14:50:20

    Какие растения хорошо понижают уровень сахара в крови? Снижение сахара народными средствами при сахарном диабете

    Какие растения хорошо понижают уровень сахара в крови? Снижение сахара народными средствами при сахарном диабете Народные средства от сахарного диабета, позволяющие быстро снизить сахар в крови. Коррекция питания, топ-10 средств для снижения сахара. Использование лекарственных трав....

    16 01 2024 4:11:26

    Диета при paке прямой кишки: что можно и нельзя употрeбллять. Продукты против paка кишечника

    Диета при paке прямой кишки: что можно и нельзя употрeбллять. Продукты против paка кишечника Профилактика paка кишечника - это нормализация рациона питания. Список обязательных к употрeблению продуктов для снижения риска колоректального paка....

    15 01 2024 4:28:11

    5 видов эспандеров – советы по выбору. Какие мышцы рук развивает эспандер кистевой — польза и вред упражнений для здоровья

    5 видов эспандеров – советы по выбору. Какие мышцы рук развивает эспандер кистевой — польза и вред упражнений для здоровья В этой статье мы рассмотрим зачем нужен эспандер кистевой, польза и вред упражнений со снарядом для здоровья. Также Вы узнаете, какие мышцы развивает и качает этот тренажер для рук....

    14 01 2024 5:59:12

    Болит голова в области затылка и шеи причины и лечение в домашних условиях

    Болит голова в области затылка и шеи причины и лечение в домашних условиях Болит шея и затылок - причины возникновения дискомфорта в данной области головы. А также подробное описание лечения в домашних условиях...

    13 01 2024 5:16:35

    Таблетки от головной боли при грудном вскармливании ( лактации )

    Таблетки от головной боли при грудном вскармливании ( лактации ) Какие талетки можно принимать в период грудного вскармливания. Как каждое средство от головной боли воздействует на организм мамы и ребенка. Что запрещено....

    12 01 2024 12:27:55

    Сосуды

    Сосуды Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...

    11 01 2024 2:39:14

    Щавель – состав, польза и вред. Где содержится щавелевая кислота, чем полезна и чем вредна

    Щавель – состав, польза и вред. Где содержится щавелевая кислота, чем полезна и чем вредна Органическое соединение щавелевая кислота, как важный элемент входит в состав живых организмов и приносит определенную пользу, применение кислоты в быту...

    10 01 2024 13:27:49

    Эриус сироп: инструкция по применению для детей, отзывы. Эриус сироп - официальная инструкция по применению

    Эриус сироп: инструкция по применению для детей, отзывы. Эриус сироп - официальная инструкция по применению Эриус сироп (дезлоратадин): Антиаллергический, H1-гистаминоблокатор II поколения. Сироп....

    09 01 2024 14:14:52

    Болит голова в области лба и висков - причины и лечение

    Болит голова в области лба и висков - причины и лечение Головная боль в висках и области лба, симптомы и причины. Болезни нервной системы и внутричерепное давление. Лечение народными методами...

    08 01 2024 2:29:26

    Мигрень без ауры: что это, симптомы и действенное лечение

    Мигрень без ауры: что это, симптомы и действенное лечение Виды мигрени - с аурой и без. Симптоматика второго вида заболевания, причины данного заболевания и наиболее действенные методы лечения...

    07 01 2024 10:16:29

    Перелом лодыжек: лечение и реабилитация. Можно ли снимать гипс чтобы помыться?

    Перелом лодыжек: лечение и реабилитация. Можно ли снимать гипс чтобы помыться? К сожалению никто из нас не застрахован от неожиданных, внезапных и порою даже глупых болезней и травм. Особенно тяжелые случаи чреваты вывихами и переломами. Как результат – гипс на поврежденной части тела. Но вот только совсем скоро у владельца приспособления появляется масса неприятных ощущений, создающих большое количество вопросов, например: можно ли снимать гипс чтобы помыться? …...

    06 01 2024 12:41:18

    Paк яичников 3 стадия асцит, прогноз жизни. Paк яичников 3 стадия сколько живут

    Paк яичников 3 стадия асцит, прогноз жизни. Paк яичников 3 стадия сколько живут 3 стадия paка яичников Paк яичников лидирует среди причин cмepтности от paковых болезней женских пoлoвых органов. При третьей стадии в запущенном состоянии для большинства женщин заболевание заканчивается летальным исходом. Оглавление:...

    05 01 2024 8:57:40

    Головная боль напряжения (тензорная) - симптомы и лечение, причины

    Головная боль напряжения (тензорная) - симптомы и лечение, причины Напряжение в голове - симптомы, кто подвержен ГБН, причины появления, диагностика и лечение эпизодических и хронических тензорных болей...

    04 01 2024 16:10:35

    Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. Эффективное лечение суставов ног

    Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. Эффективное лечение суставов ног Поиск способов лечения в домашних условиях.Эта кашица лечит больные суставы, восстанавливает связочный аппарат суставов.Вот ее на ночь втирать в плечевые и коленные суставы, суставы пальцев рук и ног....

    03 01 2024 5:11:27

    Еще:
    здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::