Можно ли загорать в пасмурную погоду: особенности и рекомендации. Как правильно загорать на солнце. Мифы, опасности, советы > Головные боли, давление, сосуды
Что сделать, чтобы не болела голова    


Можно ли загорать в пасмурную погоду: особенности и рекомендации. Как правильно загорать на солнце. Мифы, опасности, советы

Можно ли загорать в пасмурную погоду: особенности и рекомендации. Как правильно загорать на солнце. Мифы, опасности, советы

22118fec
Содержание
  1. Можно ли загореть в облачную и пасмурную погоду
  2. Как правильно загорать в пасмурную погоду
  3. Особенности загара без солнца в разных условиях
  4. Нужно ли соблюдать безопасные часы
  5. Помогите коже загореть!
  6. Противопоказания и п оказания для загара
  7. Противопоказания
  8. Показания
  9. Правило
  10. Примеры предложений
  11. Как загорает светлая кожа? Фото
  12. Народные средства для быстрого загара
  13. Как сделать загар безопасным?
  14. Ложится ли загар через облака
  15. Видео: Сметана от солнечных ожогов
  16. Польза и вред загара
  17. Польза загара
  18. Вред загара
  19. В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?
  20. Как получить безопасный загар
  21. Как усилить любой загар?
  22. Как получить красивый и равномерный загар?
  23. Первый этап – подготовка к загару
  24. Второй этап – непосредственный загар
  25. Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры
  26. Как правильно загорать? 10 основных правил
  27. Почему можно загореть сильнее
  28. Как загорает смуглая кожа? Фото
  29. Полезен ли загар?
  30. Какое правило применяется
  31. Как получить хороший загар на солнце?
  32. Как загорает белая кожа? Фото

Можно ли загореть в облачную и пасмурную погоду

Получить загар в облачную и пасмурную погоду можно. Ультрафиолетовые лучи способны воздействовать на кожу и через тучи, стимулируя выработку меланина. Однако в облачную погоду солнце влияет на организм человека более мягко, так как волны преодолевают естественный фильтр, благодаря чему снижается риск возникновения ожога.

Получить загар при этом вполне реально, однако время воздействия необходимо увеличить в несколько раз. Принимать солнечные ванны, если на улице пасмурно, можно даже людям со светлой кожей. Ультрафиолет в этом случае способствует более медленной выработке меланина за счёт того, что лучи должны преодолевать барьер в виде облака, который смягчает и нейтрализует вредное воздействие солнца.


Загорать в пасмурную погоду безопаснее, чем при открытых солнечных лучах

Плюсы такого загара, в отличие от обычного:

  • кожа не теряет влагу;
  • снижается риск возникновения пигментных пятен;
  • загар получается более ровным;
  • после такого загара кожа не краснеет;
  • щадящее воздействие ультрафиолета снижает вероятность фотостарения кожи.

Недостатки загара в пасмурную погоду:

  • чтобы получить результат, придётся долго загорать;
  • невозможно добиться тёмных оттенков кожи;
  • лица со смуглой кожей редко получают загар таким способом.

Внимание! Ультрафиолетовые лучи А и В способны проникать через тучи, но при этом не настолько агрессивны для кожи человека, как при отсутствии таких природных барьеров. Загар в пасмурную погоду снижает риск опасных последствий, таких как меланома и солнечный удар.

Как правильно загорать в пасмурную погоду

Для того чтобы получить максимум пользы от загара в пасмурную и облачную погоду, необходимо придерживаться ряда правил, а именно: соблюдать безопасные часы, защищать кожу специальными кремами и, конечно, учитывать местонахождение, ведь в разных условиях воздействие ультрафиолета на тело отличается.

Внимание! Несмотря на то что загар в пасмурную погоду считается более безопасным, средства защиты использовать нужно обязательно.

У меня светлая кожа, поэтому пасмурная погода для меня является идеальным условием для получения хотя бы лёгкого загара. Пребывать под солнцем не люблю, самочувствие порой не позволяет. Очень нравится гулять в облачную погоду. Раньше думала, что загореть при таких условиях невозможно, но, как оказалось, я ошибалась. Кожа действительно становится темнее, но только без ожогов, как у меня обычно бывает после солнца.

Особенности загара без солнца в разных условиях

Самый безопасный, но и самый медленный загар можно получить в пасмурную погоду, пребывая на траве. При этом до 80% солнечного излучения поглощается зелёной поверхностью, а лишь 20% влияет на кожу. Находясь у воды, загореть можно в 2 раза быстрее, так как море или река отражает УФ-лучи сильнее, чем трава и любая другая поверхность. Поэтому пребывая у водоёмов, важно особенно тщательно обезопасить кожу от вредного воздействия солнца (даже в пасмурную погоду).

Вероятность быстрее загореть повышается в горах, так как при подъёме солнечные лучи достигнут поверхности кожи быстрее, чем если стоять на равнине. Всё зависит и от высоты. Чем выше гора, тем больше риск обгореть даже в пасмурную погоду. Пребывая в такой местности, важно защитить кожу от солнца с помощью крема.


В горах можно загореть быстрее всего даже в пасмурную погоду

Ровный и красивый бронзовый загар можно получить, находясь у воды в облачную погоду. Располагаясь на траве, когда пасмурно, можно столкнуться с таким явлением, как серая кожа. Это объясняется тем, что выработка меланина при таких условиях незначительная, но в ответ на влияние ультрафиолета клетки кожи быстро слущиваются, придавая не очень приятный оттенок телу.

Нужно ли соблюдать безопасные часы

Даже в облачную и пасмурную погоду рекомендуется загорать в определённые часы. Следует помнить, что с 10 утра и до 16 часов дня солнце особенно агрессивно. И даже через тучи можно навредить здоровью. Рекомендуется загорать либо до 10 утра, либо после 16 часов дня. Время пребывания на солнце при таких условиях можно увеличить вдвое. Но загорать больше часа не рекомендуется.


Прибегать к загару в пасмурную погоду лучше всего до 10 утра или после 16 часов дня

Внимание! Чем светлее кожа, тем меньше нужно находиться на солнце. Это касается также и пасмурной погоды.

Помогите коже загореть!

Чувствительная кожа требует особого внимания: учитывайте количество красителей и добавок, которые способны вызывать дополнительное раздражение.

Противопоказания и п оказания для загара

Противопоказания

Прежде чем начать активно загорать, следует ознакомиться с противопоказаниями к загару:

  • Артериальная гипертензия;
  • Хроническая сердечная недостаточность;
  • Туберкулёз (необходимо проконсультироваться с врачом) ;
  • Oнкoлoгические болезни;
  • Заболевания соединительной ткани;
  • Высокий риск злокачественных новообразований кожи;
  • Лечение некоторыми препаратами (химиотерапия oнкoлoгических заболеваний, антибиотики, фотосенсибилизаторы).
  • Обязательной консультации со специалистом требует обилие родинок, особенно если имеются признаки их малигнизации. В большинстве случаев такое состояние – противопоказание для загара на солнце.

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью:  Что делать, если сгорела в солярии: рекомендации и советы

Показания

Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:

  • Восстановительный период после инфекционных болезней;
  • Состояния, вызванные недостатком витамина D;
  • Депрессивные состояния;
  • Склонность к образованию прыщей на коже.

Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

Правило

Чтобы пра­виль­но напи­сать сло­во «заго­рать», при­ме­ним орфо­гра­фи­че­ское пра­ви­ло:

В корне -гор- пишет­ся бук­ва «о» без уда­ре­ния.

Например:

  • горе́ть, пригоре́ть, угоре́ть;
  • горе́лка, горе́ние, загоре́лый.

Исключение:

  • вы́гарки;
  • и́згарь;
  • при́гарь.

Как уже выяс­не­но, в сло­ве «заго­рать» глас­ный «о» нахо­дит­ся в без­удар­ной пози­ции.

В без­удар­ном корне -гор- сло­ва «загорать» пра­виль­но пишет­ся бук­ва «о».

Раньше он нико­гда не любил загорать, а теперь вот при­стра­стил­ся (Диана Машкова. Дом под сне­гом).

Это же напи­са­ние про­сле­жи­ва­ет­ся в род­ствен­ных сло­вах:

  • загора́ться
  • загоре́ть
  • загоре́ться.

Примеры предложений

  • Сегодня мы решили загорать на городском пляже.
  • Она любила загорать в безлюдных местах.

Проверь себя: «Трещетка» или «трещотка» как пишется?

Как загорает светлая кожа? Фото

Народные средства для быстрого загара

Народная медицина богата советами, касающимися получения загара буквально за несколько дней. Некоторые из них довольно противоречивы, но есть и одобренные официальной медициной:

  • Ежедневно нужно употрeбллять сок из моркови. Его готовят непосредственно перед употрeблением, можно сделать микс, добавив к нему немного тыквенного. Всего 1 стакан в день будет способствовать ускорению выработки меланина в клетках кожи, этот процесс будет протекать плавно и равномерно во всех частях тела.
  • В день стоит съедать минимум 7 абрикос. В этой ягоде содержится бета-каротин, железо и фосфор – элементы, которые активно участвуют в процессе пигментации. Абрикосы помогут приобрести бронзовый загар буквально за 3 дня, но чрезмерное увлечение плодами может спровоцировать диарею (понос), да и людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тpaкта они в большинстве случаев противопоказаны.
  • Баклажаны и свежие томаты. В овощах содержатся элементы, которые сокращают период адаптации кожных покровов к новым условиям, разглаживают их – это и обеспечивает получение быстрого и ровного загара. Кроме этого, томаты и свежеприготовленный сок из них увеличивает количество выpaбатываемого дермой ликопина – вещества, которое и придает коже бронзовый оттенок.
Читайте также:  Боль в затылке справа: причины боли в этой стороне головы


1 стакан морковного сока в день будет способствовать ускорению выработки меланина

Кроме этого, для получения желаемого результата стоит ввести в ежедневное меню твердые сыры, но не острые и не слишком соленые.

Что касается средств из категории народных для обработки кожи с целью получения максимально быстрого загара, то стоит обратить внимание на следующие:

  • Растирка из пива и оливкового масла. Хмельной напиток лучше использовать темных сортов, оливковое масло берется любого отжима. Ингредиенты соединяются в стеклянной или керамической посуде в равных количествах, хранится в прохладном месте в течение 3 суток максимум.

Наносится средство непосредственно перед выходом на солнце (за 15 минут) ладонью или марлевой/тканевой салфеткой. Растирка не только ускоряет процесс выработки меланина на клеточном уровне, но и создает на поверхности тела тончайшую защитную пленку – солнечные ожоги, обезвоживание исключаются.

  • Лимон + растительное масло. Нужно выжать сок из одного цитрусового и соединить его с 2 столовыми ложками растительного масла (любое, но предпочтение стоит отдать оливковому или льняному, кукурузному). Смесь готовится и наносится непосредственно перед посещением пляжа – минут за 10 до выхода под лучи солнца.

Категорически запрещено использовать это средство на чрезмерно сухой, чувствительной коже, при имеющихся ранениях.

  • Кофейно-масляное средство. Нужно перемолоть в мелкую крупку кофейные зерна (жареные), взять их 50 г и залить 1 флаконом (50 мл) орехового масла. Средство тщательно перемешивается и настаивается в течение недели, ежедневно нужно его встряхивать. Нельзя допускать попадания на посуду со средством солнечных лучей, да и место для настаивания нужно выбрать прохладное.

Перед применением нужно процедить все через мелкое сито, и полученную масляную жидкость нанести тонким слоем на открытые участки тела. Уже в первый день кожа приобретет приятный бронзовый оттенок, а аромат будет исходить от нее приятный кофейный.

Все народные средства категорически противопоказаны к самостоятельному использованию при дерматологических заболеваниях. Обязательно нужно будет проконсультироваться с лечащим врачом по поводу целесообразности применения таких методов получения быстрого загара, даже если патология находится в стадии длительной ремиссии.

Как сделать загар безопасным?

А можно ли безопасно для здоровья загореть в пасмурную погоду? Можно, но стоит сделать следующие действия:

  1. Всегда используйте солнцезащитный крем, даже когда идете купаться и знаете что долго пробудете в воде! Наносить средство нужно каждые два часа.
  2. Соблюдайте режим — принимать солнечные ванны можно только в определенные часы. Об этом было написано выше — до десяти утра и после четырех вечера.
  3. Увлажняйте и питайте кожу до и после сеанса.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете получить красивый и безопасный загар в пасмурную погоду.

Ложится ли загар через облака

Многие считают, что получить загар можно только находясь под солнцем и сетуют на пасмурную погоду, оказавшись на морском побережье. Чтобы понять, насколько эффективно загорать под облаками, нужно знать хотя бы минимум информации о солнечных лучах:

  • Они могут быть разными по свое длине и агрессивности. УФА- и УФВ-лучи проникают даже сквозь неплотные предметы, а также через туман, воду и облака.
  • Проходя облака, солнечные лучи рассеиваются и их влияние на кожу становится менее агрессивным. Загореть вполне реально и в пасмурную погоду, но для получения красивого бронзового оттенка придется проводить гораздо больше времени на пляже.
  • Даже скрытые в облаках солнечные лучи способствуют выработке в клетках кожи меланина. А это приводит к естественной пигментации, так и получается загар даже без солнца.


Рекомендуем прочитать статью о том, до скольки можно загорать. Из нее вы узнаете, до скольки можно загорать утром, после которого часа можно загорать вечером, правилах для первого выхода на солнце, правилах загара для детей и беременных.

А здесь детском креме от загара.

Видео: Сметана от солнечных ожогов

Польза и вред загара

Загар – крайне разностороннее явление, поэтому прежде, чем отправляться на пляж, стоит разобраться в том, чего от него будет больше – пользы или вреда. Следует отметить, что всё, о чём пойдёт речь ниже, касается исключительно загара на солнце, польза и вред солярия – отдельный вопрос, требующий обсуждения со специалистом.

Польза загара

  • Образование в коже витамина D (необходим для усвоения кальция) ;
  • Укрепление костной и мышечной системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Борьба с прыщами и воспалительными заболеваниями кожи;
  • Облегчение состояния у пациентов с атопическим дерматитом (только в ремиссии) ;
  • Эстетический эффект.

Полезные свойства ультрафиолетовых лучей заметны только при кратковременном пребывании на солнце!

Вред загара

Если солнечные ванны полезны, то почему при загаре надо соблюдать осторожность? Если находиться на пляже длительное время (как часто делают туристы в курортных областях), то становится заметен вред загара:

  • Снижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям;
  • Солнечные ожоги;
  • Перегрев кожи;
  • Солнечный удар;
  • Ускорение процессов старения;
  • Повышение риска злокачественных опухолей.

Как только наступает пляжный сезон, многие люди задаются вопросом «как загореть на солнце до шоколадного цвета?». Но не стоит забывать, что загар — это небезобидная процеДypa, впадать в крайности не нужно. Лучше получить легкий и ровный загар и сохранить здоровье кожи.

Вредное действие солнечных лучей проявляется не сразу, а через некоторое время, иногда довольно длительное, поэтому сразу обнаружить вред нельзя. 

В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

  • Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
  • Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
  • Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад
Читайте также:  Дженифер Энистон рост и вес актрисы Голливуда

Как получить безопасный загар

Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:

1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?

Специалисты рекомендуют загорать под косыми солнечными лучами, т. е. с рассвета и примерно до 10-11 часов дня, а вечером – после 16 часов и до заката.

2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?

Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.

Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

3. Сколько можно загорать на солнце?

В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?

Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.

Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

5. При какой температуре можно загорать на солнце?

Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С, хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

6. Какими средствами для загара пользоваться?

Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.

Правильно подобранные качественные средства помогут ровно загореть и не сгореть на солнце.

7. Как влияет купание на загар?

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью:  Загорает ли кожа в тени?

При купании вода охлаждает кожу, но ультрафиолетовые лучи проникают под её поверхность на глубину около метра. Поэтому находясь в воде, человек тоже загорает, и после купания нужно находиться под зонтиком.

8. Как часто менять положение тела при загаре?

Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено. Спать на пляже нельзя – это повышает риск солнечных ожогов.

9. Какие участки тела нужно беречь от солнца?

Прежде всего голову. Её нужно закрывать светлым головным убором или платком, особенно загорая на спине.

Лицо необходимо тщательно обработать солнцезащитным кремом, особенно это касается носа и области вокруг глаз. И также рекомендованы солнцезащитные очки.

Молочные железы и пoлoвые органы также не следует подставлять солнечным лучам, поэтому загар тoплec или без купальника не рекомендуется.

10. Чем отличается загар на море?

На море, в отличие от берега реки, есть бриз, который создаёт прохладу и делает процесс загара более приятным. Но он же несёт в себе риск солнечных ожогов, поскольку маскирует избыточное облучение.

11. Можно ли загореть зимой?

Уровень ультрафиолетового облучения зимой остаётся таким же, поэтому у людей, много бывающих на улице, круглый год сохраняется загар на лице.

Как усилить любой загар?

Для усиления любого загара используют специальные крема, которые имеют две функции: защитную и усиливающую. Результат от такого загара обычно появляется достаточно быстро, но держится непродолжительное время. Выбор крема необходимо согласовывать с врачом. Обращайтесь за помощью к дерматологу или косметологу.

Как правильно принимать солнечные ванны: советы и отзывы
Солнечные ванны могут навредить, чтобы этого не случилось, используйте советы, которые описаны в этой статье. Правильно контролируя свой режим загара можно избежать негативных последствий и получить красивый и ровный загар.

Как получить красивый и равномерный загар?

Загар – не только процеДypa, необходимая для здоровья, но процесс с эстетическим предназначением. Но для того чтобы выглядеть красиво, нужно чтобы загар был ровным. А как правильно и безопасно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар? Об этом ниже:

Первый этап – подготовка к загару

Ровный загар начинается с правильной подготовки к выходу на пляж. Готовиться к пляжному сезону нужно ещё с весны. Начать подготовку лучше всего с мультивитаминных комплексов, содержащих в первую очередь витамины А, Е, и С.

Затем нужно уделить время правильному очищению кожи. Необходимо не только ежедневно принимать душ, но и раз в одну или две недели пользоваться скpaбами и другими глубокими очищающими средствами.

Непосредственно перед походом на пляж нужно слегка перекусить, принять душ, намазать кожу солнцезащитным кремом.

Использовать перед пляжем косметику, духи и дезодоранты вредно для здоровья.

Что касается лишних волос на теле, то ходить на пляж можно через день-два после их удаления.

Второй этап – непосредственный загар

Загорать нужно в несколько приёмов. Для начала – по 5 минут на спине, на животе и на обоих боках. При это нужно обязательно прикрывать голову.

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью:  Беременность и загар на солнце

Затем нужно отойти в тень на 20 минут. В тени можно обновить слой солнцезащитного крема. Затем можно повторить сеанс, добавляя по 1 минуте к каждому положению тела, после чего снова отдохнуть в тени.

Есть и другой способ получить красивый загар для тех, кто не любит лежать на пляже. Поскольку солнечные лучи проникают в воду на глубину около метра, то активное плавание на мелководье создаст эффект линзы и загар ляжет идеально.

Для усиления эффекта можно не вытираться полотенцем, выходя из воды.

Таким образом, можно эффективно и равномерно загореть на солнце, и получить полезную физическую нагрузку в виде плавания.

Читайте также:  Амилопектин в бодибилдинге - что это и для чего нужен

В любом случае на пляж нужно брать минеральную воду – она восстановит естественную влажность кожи.

Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры

Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.

Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.

Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.

При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.

Как правильно загорать? 10 основных правил

1. Избегайте большой активности солнца. Загорать лучше утром до 10-11 часов и вечером после 16-17 часов. Днем солнце безжалостно, особенно к тем, кто первый раз вышел под его лучи

2. Правильно составляйте график пребывания на солнце. Первое посещение не должно превышать пять минут. Даже, если вы не почувствуете никакого эффекта от воздействия солнца, все равно уходите в тень, при чем надолго. Поверьте, немного больше времени, и ожог обеспечен, особенно при первых двух типах кожи. В следующий раз добавьте чуть-чуть больше времени и увеличивайте его постепенно

3. Перед тем как выйти под солнечные лучи, избегайте использования кремов на основе минеральных жиров, они значительно увеличивают шанс ожога. Также не следует злоупотрeбллять эфирными маслами и духами

4. Старайтесь всегда перед загаром использовать солнцезащитный крем. Он улучшает качество загара и оберегает от ожогов

5. Под солнечные лучи лучше не выходить с чувством голода или после обильного приема пищи. Для хорошего восприятия загара, организм не должен ощущать внутреннего дискомфорта

6. Обязательно одевайте на голову панамку или косынку, а глаза защищайте очками. Это предотвратит перегрев на солнце и избавит от появления морщин вокруг глаз

7. Загорая, лучше полностью расслабить свое тело. Избегайте чтения или просмотра видео. Глаза на солнце и так напряжены, утомлять их лишний раз не следует. На пляже лучше проявлять больше двигательной активности

8. Загорая в статическом положении на спине или на животе, обязательно положите что-то под голову, она должны быть приподнята. Это улучшит кровоток

9. Нагревшись на солнце, не бегите сразу охлаждаться в воду. Отойдите на несколько минут в тень и дайте телу остыть. Резкие и значительные контрасты являются стрессовыми для организма

10. Всегда контролируйте время своего пребывания на солнце, если чувствуете, что вот-вот уснете, лучше встаньте и пройдитесь по пляжу

Почему можно загореть сильнее

Под облачным небом люди теряют ощущение реальности и пропускают первые признаки обгорания. А ведь даже в пасмурную погоду солнечные лучи также активно воздействуют на кожу, не нагревая ее при этом.

Косметологи и дерматологи утверждают, что под облаками можно загореть гораздо сильнее, и вот почему:

  • действие солнечных лучей менее агрессивное, не обжигает и не нагревает клеточную жидкость;
  • кожа постепенно выpaбатывает меланин, отсутствует опасность формирования выраженных пигментных пятен;
  • поверхность всего тела медленно принимает румяный цвет, который затем трaнcформируется в бронзовый, шоколадный.

Загар в тени (а облака именно ею и являются для человека) будет более равномерным, качественным и долгоиграющим. Кожа во время процесса не теряет влагу, не сушится, а это означает, что шелушения, зуда и покраснения не будет.

Для того, чтобы получить равномерный темный тон всего тела и лица, без выраженных пятен и признаков солнечных ожогов, придется потратить гораздо больше времени. Но ведь в отпуске и торопиться некуда, поэтому загар через облака косметологи называют более предпочтительным.

Как загорает смуглая кожа? Фото

Полезен ли загар?

Ученые еще давно выяснили, что загар имеет как полезные, так и негативные свойства (это относится и к загару в пасмурную погоду). К полезным можно отнести:

  • Получение организмом витамина Д, в котором он нуждается особенно в зимний и осенний периоды.
  • Выработка эндорфина. В просторечье его называют гормоном счастья. Наличие его считается обязательным для нормальной жизнедеятельности.
  • Солнечные лучи помогают организму лучше усваивать некоторые жиры, белки и микроэлементы.
  • Регулярное принятие солнечных ванн способствует уменьшению риска возникновения диабета и заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Можно также отметить отрицательные стороны загара:

  • Фотостарение. Происходит из-за солнечного облучение. Проявляется старением кожи, потерей упругости.
  • Образование ожогов. Может проявляться в виде сильного покраснения кожи, жжения, в виде пузырей.
  • Способствует образованию гepпeса, увеличению количества родинок (нарушение обмена веществ), обострению хронических заболеваний.
  • Способствует образованию paковых клеток.
  • Возможность теплового удара. Проявляется головокружением, рвотой, потерей сил, сонливостью.

Но заметьте, все негативные последствия возможны только при злоупотрeблении солнечными ваннами. 

Важно! Не нужно злоупотрeбллять загаром, ведь чрезмерная выработка меланина способствует быстрому старению кожи и всего организма. Именно поэтому рекомендуется после пляжа использовать скpaбы и бальзамы, которые увлажняют и питают кожный покров и волосы.

Какое правило применяется

Мы рассматриваемый глагол, корень которого относится к особой группе изменяемых морфем. Гласная в данном корне будет меняться. Выбор буквы зависит от ударения. В безударном положении мы будем писать «о», а под ударением то, что слышим, но обычно это «а». Сравните: загар, сгореть, угореть и т.п.

Как получить хороший загар на солнце?

Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.

Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.

Как загорает белая кожа? Фото

Источники
  • https://afrodita.guru/zagar/mozhno-li-zagoret-v-oblachnuyu-pogodu.html
  • https://Womin.ru/krasota-i-zdorove/6652-mozhno-li-zagorat-v-pasmurnuyu-pogodu.html
  • https://womanskincare.ru/zagar/kak-pravilno-zagorat-na-solntse.html
  • https://RusskiiYazyk.ru/orfografiya/pravopisanie/zagorat-ili-zagarat-kak-pravilno.html
  • https://KakPishem.ru/pishem-pravilno-slova/zagarat-ili-zagorat.html
  • https://heaclub.ru/10-pravil-krasivogo-i-rovnogo-zagara-kogda-i-kak-nuzhno-pravilno-zagorat
  • https://zagoraem.online/kak-zagoret-za-odin-den/
  • https://womanskincare.ru/zagar/mozhno-li-zagorat-v-oblachnuyu-pogodu.html
  • https://zagoraem.online/zagar-cherez-oblaka/


Состав, свойства и использование японского эликсира для суставов Орихиро (Orihiro) с отзывами и ценами. Орихиро (японский эликсир для суставов): отзывы, цена и применение

Состав, свойства и использование японского эликсира для суставов Орихиро (Orihiro) с отзывами и ценами. Орихиро (японский эликсир для суставов): отзывы, цена и применение Состав и краткая инструкция по применению японского эликсира для суставов Орихиро. Отзывы и цена на средства Orihiro для суставов....

27 02 2024 16:30:46

Шишка под мышкой: причины и лечение. Виды опухолей подмышечной впадины

Шишка под мышкой: причины и лечение. Виды опухолей подмышечной впадины Шишка под мышкой - причины и лечение Шишка под мышкой представляет собой уплотнение, как правило, болезненное, в подмышечной впадине. Такая шишка, как правило, всегда приносит болезненные ощущения внутри и доставляет...

26 02 2024 13:44:32

6 лучших хондропротекторов для собак для суставов. Патология суставов или артрит у собак: симптомы, лечение и признаки заболевания

6 лучших хондропротекторов для собак для суставов. Патология суставов или артрит у собак: симптомы, лечение и признаки заболевания Диагноз заболевания артрит у собак, симптомы, лечение и признаки патологии суставов определяет ветеринарный специалист и назначает препараты и процедуры для четырехлапого питомца....

25 02 2024 17:11:40

Йодная сетка на пятки: польза. Шпора пяточная лечение народными средствами (йодом) в домашних условиях

Йодная сетка на пятки: польза. Шпора пяточная лечение народными средствами (йодом) в домашних условиях Шпора пяточная лечение народными средствами (йодом) в домашних условиях...

24 02 2024 14:46:51

У кота шишка под кожей - что делать? У кота шишка на шее под кожей

У кота шишка под кожей - что делать? У кота шишка на шее под кожей Хозяева домашних питомцев пожилого возраста могут находить на их теле небольшие уплотнения. Это опухоли доброкачественного хаpaктера, которые образуются...

23 02 2024 10:27:50

Что такое эспандер и в чем его польза? Отвечаем на все вопросы об эспандерах. На сколько эффективен кистевой эспандер

Что такое эспандер и в чем его польза? Отвечаем на все вопросы об эспандерах. На сколько эффективен кистевой эспандер Узнайте из этой статьи все о кистевом эспандере: что он из себя представляет, для чего нужен, какие разновидности бывают, как правильно с ним заниматься. Рассмотрим программу тренировок с кистевым эспандером в домашних условиях....

22 02 2024 23:34:28

Эндоскопические операции, преимущества и особенности. Лапароскопическая операция. Эндоскопическая хирургия

Эндоскопические операции, преимущества и особенности. Лапароскопическая операция. Эндоскопическая хирургия Эндоскопическая хирургия – это новый вид оперативной техники, предполагающий использование специального деликатного инструментария. Размер проколов составляет не более 0,5-1 см, их заживление после операции происходит гораздо быстрее, и через некоторое время они пpaктически незаметны на коже пациента. Несомненным достоинством лапароскопии являются ее как диагностические, так и лечебные возможности....

21 02 2024 2:45:51

Деменция после перенесенного инсульта: симптомы, причины и терапия. Препараты от деменции у пожилых после инсульта

Деменция после перенесенного инсульта: симптомы, причины и терапия. Препараты от деменции у пожилых после инсульта Деменция после перенесенного инсульта: симптомы, причины и терапия Инсульт – одно из наиболее коварных и опасных заболеваний, последствия которого могут быть крайне тяжелыми. Одно из них – слабоумие, когда человек...

20 02 2024 17:46:24

Обезболивающие таблетки во время беременности при головной боли

Обезболивающие таблетки во время беременности при головной боли Какие обезболивающие лекарства можно принимать во время беременности при развитии головной боли, какие препараты строго запрещены....

19 02 2024 18:10:41

Перелом лодыжек: лечение и реабилитация. Можно ли снимать гипс чтобы помыться?

Перелом лодыжек: лечение и реабилитация. Можно ли снимать гипс чтобы помыться? К сожалению никто из нас не застрахован от неожиданных, внезапных и порою даже глупых болезней и травм. Особенно тяжелые случаи чреваты вывихами и переломами. Как результат – гипс на поврежденной части тела. Но вот только совсем скоро у владельца приспособления появляется масса неприятных ощущений, создающих большое количество вопросов, например: можно ли снимать гипс чтобы помыться? …...

18 02 2024 6:30:16

Зрение

Зрение Какие талетки можно принимать в период грудного вскармливания. Как каждое средство от головной боли воздействует на организм мамы и ребенка. Что запрещено....

17 02 2024 10:36:33

Показатели крови при ВИЧ. Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?

Показатели крови при ВИЧ. Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание? Показатели СОЭ и гемоглобина при ВИЧ: на что обратить внимание?...

16 02 2024 4:59:18

Стоматология

Стоматология Обезболивающие от головы - как правильно выбрать исходя из типов боли. Лечение у беременных и детей. Самые популярные таблетки и показания к применению...

15 02 2024 2:42:13

Пульсирующая боль в голове - что это, причины и лечение пульсации

Пульсирующая боль в голове - что это, причины и лечение пульсации Пульсация в голове и её причины. Где может возникать пульсирующая боль, это это такое, а также диагностика и действенное лечение...

14 02 2024 9:29:13

Программа фулбоди: описание лучших программ. Примеры и особенности силовых тренировок (фото схемы + видео). Что лучше: тренировка на все тело или на отдельную группу мышц?

Программа фулбоди: описание лучших программ. Примеры и особенности силовых тренировок (фото схемы + видео). Что лучше: тренировка на все тело или на отдельную группу мышц? Что лучше: тренировка на все тело или на отдельную группу мышц? Узнайте, как составить программу тренировок в тренажерном зале для своих целей....

13 02 2024 7:59:50

Болит затылок головы, причины, что делать и как лучше лечить

Болит затылок головы, причины, что делать и как лучше лечить Боль в затылочной части головы, наиболее распространенные причины появления болей в затылке и как их лечить. Народное лечение...

12 02 2024 5:31:41

Удаление кисты зуба — виды и способы стоматологического лечения. Сколько держится отек после удаления кисты зуба

Удаление кисты зуба — виды и способы стоматологического лечения. Сколько держится отек после удаления кисты зуба Всем известно, что нужно тщательно следить за тем, в каком состоянии находятся наши зубы. И если они тревожат нас болью, только тогда мы принимаем решение о посещении стоматолога. Но есть некоторые...

11 02 2024 5:55:59

От головной боли чай поможет, какой сорт эффективнее. Мята перечная от головной боли

От головной боли чай поможет, какой сорт эффективнее. Мята перечная от головной боли Мир здоровья, красоты и фото - богатства флорыЭфирное масло мяты от головной боли: применениеАроматерапия и в частности воздействие на рецепторы головного мозга эфирного масла мяты перечной хорошо......

10 02 2024 23:41:20

Почему болит, щелкает и хрустит плечевой сустав? Щелкает в плечевом суставе

Почему болит, щелкает и хрустит плечевой сустав? Щелкает в плечевом суставе Боль и хруст в плечевом суставе: причины, лечение, профилактика.Суставная нестабильность — возникает в результате чрезмерно интенсивных физических нагрузок, при которых особенному давлению подвергается плечелопаточный сустав....

09 02 2024 20:32:57

Причины болей в копчике у мужчин. Почему болит копчик когда сидишь и встаешь

Причины болей в копчике у мужчин. Почему болит копчик когда сидишь и встаешь Боли в копчике при сидении и вставании чаще связаны с малоподвижным образом жизни. В группе риска работники офисной сферы. Но возможно это симптом патологии...

08 02 2024 0:49:53

Что значит, если СОЭ в норме, а лейкоциты повышены? Лейкоцитоз и повышение СОЭ. Что это такое?

Что значит, если СОЭ в норме, а лейкоциты повышены? Лейкоцитоз и повышение СОЭ. Что это такое? Уровень лейкоцитов, СОЭ. Показатели. Причины повышения лейкоцитов. О чем говорит низкий уровень лейкоцитов. Ситуации, в которых обязательно нужно обращать к врачу....

07 02 2024 19:44:33

Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. Эффективное лечение суставов ног

Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. Эффективное лечение суставов ног Поиск способов лечения в домашних условиях.Эта кашица лечит больные суставы, восстанавливает связочный аппарат суставов.Вот ее на ночь втирать в плечевые и коленные суставы, суставы пальцев рук и ног....

06 02 2024 4:10:34

Этодин ФортEtodin fort. Препарат "Этодин форт": инструкция по применению, описание, состав, аналоги и отзывы

Препараты на основе Этодолака для лечения заболеваний ОДА Этодолак является производным индолилуксусной кислоты. Относится к группе нестероидных противовоспалительных средств, купирует воспаление, устраняет боли и нормализует повышенную температуру тела. Оглавление: Препараты...

05 02 2024 9:43:26

Мигрень симптомы и лечение, что это такое, признаки и причины

Мигрень симптомы и лечение, что это такое, признаки и причины Особенности болезненных ощущений при приступах мигрени, причины возникновения и симптомы. Профилактика и способы лечения недуга...

04 02 2024 0:33:18

Что можно приготовить из яичных белков: несколько рецептов. Как взбить белок с сахаром: полезные советы

Что можно приготовить из яичных белков: несколько рецептов. Как взбить белок с сахаром: полезные советы Узнай, как взбить белок с сахаром в густую пену красиво и правильно...

03 02 2024 10:50:32

Высокая температура и головные боли у ребенка, причины и как облегчить. У ребенка нет температуры но голова болит что делать

Высокая температура и головные боли у ребенка, причины и как облегчить. У ребенка нет температуры но голова болит что делать Головная боль при простуде без температурыСогласно статистике терапевтов, голова может начать болеть на фоне самых различных болезней – сердечно-сосудистых, нервных, психических и oнкoлoгических.......

02 02 2024 22:36:29

Ановуляция при стабильном цикле. Отсутствие овуляции при регулярных мecячных

★ Ановуляторный цикл ᐈ Симптомы ановуляторного цикла ✓ Диагностика ановуляторного цикла✓ Лечение ановуляторного цикла...

01 02 2024 17:15:25

Препараты от аллергии у детей: ТОП-6 лекарственных форм. 4 эффективных лекарства от аллергии для детей

Препараты от аллергии у детей: ТОП-6 лекарственных форм. 4 эффективных лекарства от аллергии для детей Обзор четырех наиболее эффективных лекарств от аллергии у детей. Портал "Мамочки" рассказывает о том, какой антигистаминный препарат можно давать ребенку в случае проявления аллергических реакций....

31 01 2024 16:10:57

Подробно о том, когда цветет гибискус и сколько это длится. Рекомендации по уходу. Сотни видов китайской розы: разнообразные сорта гибискусов!

Подробно о том, когда цветет гибискус и сколько это длится. Рекомендации по уходу. Сотни видов китайской розы: разнообразные сорта гибискусов! История розы начинается со второго тысячелетия до н.э. на Крите, откуда она начала свое победоносное шествие в Европу. На востоке розы появились еще раньше....

30 01 2024 17:23:13

Абдоминальная мигрень у детей и взрослых, ее симптомы и лечение

Абдоминальная мигрень у детей и взрослых, ее симптомы и лечение Что такое абдоминальная мигрень, как ей болеют дети, подростки и взрослые. Купирование такой головной боли и профилактические средства...

29 01 2024 20:22:44

Как применять янтарную кислоту для растений? Янтарная кислота для комнатных растений в таблетках, применение для цветов

Как применять янтарную кислоту для растений? Янтарная кислота для комнатных растений в таблетках, применение для цветов Янтарная кислота для растений – эффективное удобрение и стимулятор роста. Она активирует развитие, улучшает внешний вид растений, питает их, ускоряет цветение...

28 01 2024 0:29:50

Отзывы пациентов о лечении миомы матки. Эмболизация артерий матки: о безопасности процедуры и вероятных осложнениях

Отзывы пациентов о лечении миомы матки. Эмболизация артерий матки: о безопасности процедуры и вероятных осложнениях Осложнения после эмболизации маточных артерий возможны, но вероятность их формирования минимальна и определяется уровнем квалификации хирурга. Важно соблюдать правила подготовки к оперативному вмешательству и точно следовать рекомендациям лечащего врача....

27 01 2024 1:43:39

Народные средства от мигрени (быстрого воздействия) - лечение

Народные средства от мигрени (быстрого воздействия) - лечение Народные методы по борьбе с гемикранией: советы, рекомендации и лучшие рецепты. Устранение мигрени быстрыми методами с помощью подручных средств...

26 01 2024 20:13:52

Тренировки

Тренировки Электрокардиограф - устройство, позволяющее оценить сердечную активность, а также произвести диагностику состояния этого органа. При прохождении обследования врач получает данные в виде кривой....

25 01 2024 5:29:21

Диета при мигрени ( питание ) - что можно и нельзя есть

Диета при мигрени ( питание ) - что можно и нельзя есть Классификация головных болей и её проявления, а также рекомендации о том что полезно, а так же что может негативно сказаться на заболевании у разных людей...

24 01 2024 1:58:54

Использование перекиси водорода при варикозе. Чистка сосудов по неумывакину

Использование перекиси водорода при варикозе. Чистка сосудов по неумывакину Сердечно-сосудистые заболевания поддаются лечением народными методами: например, чисткой сосудов содой по методике профессора Неумывакина......

23 01 2024 11:24:41

Какие растения хорошо понижают уровень сахара в крови? Снижение сахара народными средствами при сахарном диабете

Какие растения хорошо понижают уровень сахара в крови? Снижение сахара народными средствами при сахарном диабете Народные средства от сахарного диабета, позволяющие быстро снизить сахар в крови. Коррекция питания, топ-10 средств для снижения сахара. Использование лекарственных трав....

22 01 2024 8:24:38

Бешенство у собак и у людей после укуса, симптомы и лечение. Укусила собака, что делать? Осложнения травмы, бешенство, симптомы, лечение, последствия, первая помощь. Прививки после укуса собаки детям.

Бешенство у собак и у людей после укуса, симптомы и лечение. Укусила собака, что делать? Осложнения травмы, бешенство, симптомы, лечение, последствия, первая помощь. Прививки после укуса собаки детям. Расшифровки анализов Он-лайн, Атлас симптомов и болезней - поиск причины болезни по симптомам, Калькулятора массы тела - расчет идеального веса, определение степени ожирения, подробные статьи, ответы на вопросы. Укусила собака, что делать? Осложнения травмы, бешенство, симптомы, лечение, последствия, первая помощь. Прививки после укуса собаки детям....

21 01 2024 21:46:37

Повышенные эозинофилы в крови у ребенка. Норма эозинофилов у детей

Повышенные эозинофилы в крови у ребенка. Норма эозинофилов у детей Эозинофилы – особый вид лейкоцитов, продуцируемых костным мозгом. В периферическом кровотоке процент этих клеток относительно небольшой. Они обитают в основном...

20 01 2024 0:20:29

Как есть яйца при сахарном диабете. Перепелиные яйца при диабете 2 типа: лечение, польза и вред

Как есть яйца при сахарном диабете. Перепелиные яйца при диабете 2 типа: лечение, польза и вред Яйца при диабете – можно ли есть? Куриные, перепелиные и страусиные яйца при диагнозе сахарный диабет, рецепты напитков, приготовленных с использованием яиц...

19 01 2024 21:18:14

Шум в голове и в ушах - почему, причины и лечение

Шум в голове и в ушах - почему, причины и лечение Что означает шум в ушах и голове, какие возможные причины его возникновения. Диагностика и правильное лечение шума в ушах и голове....

18 01 2024 6:58:14

Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы

Шум в ушах и головная боль, причины и опасные симптомы Первые признаки боли в голове и шума в ушах, опасные симптомы и синдром, заслуживающий внимания, основные причины и лечение...

17 01 2024 3:15:43

Шишки на суставах: причины, симптомы, разновидности. Шишка на плечевом суставе что это может быть

Шишки на суставах: причины, симптомы, разновидности. Шишка на плечевом суставе что это может быть Шишка на плече: причины возникновения, возможные заболевания, методы лечения, отзывы Человеческая жизнедеятельность всегда тесно связана с разнообразными физическими нагрузками. Большинство людей в процессе выполнения профессиональных обязанностей или при......

16 01 2024 15:31:22

Эксфолиативный дерматит Риттера у новорожденных детей и взрослых. Причины развития эксфолиативного дерматита Риттера у детей и способы его лечения

Эксфолиативный дерматит Риттера у новорожденных детей и взрослых. Причины развития эксфолиативного дерматита Риттера у детей и способы его лечения Расскажем, как правильно бороться с эксфолиативным дерматитом, разберем, как лечить саму болезнь, а не симптомы. Какие крема и мази использовать....

15 01 2024 4:10:54

В чем заключается профилактика деменции — основные рекомендации. Пять способов остановить старческое слабоумие

В чем заключается профилактика деменции — основные рекомендации. Пять способов остановить старческое слабоумие Деменция - занятия для общения с больным человеком, часть 2 Занятия и упражнения, которые можно делать вместе с родственником, больным деменцией: 1) Важно вовлекать пациента в посильную деятельность, создавая и...

14 01 2024 17:35:59

Желудок

Желудок Какие талетки можно принимать в период грудного вскармливания. Как каждое средство от головной боли воздействует на организм мамы и ребенка. Что запрещено....

13 01 2024 18:28:44

Норма глюкозы в плазме крови. Глюкоза плазмы крови норма

Норма глюкозы в плазме крови. Глюкоза плазмы крови норма На протяжении беременности женщина сдает много анализов, одним из них и является анализ крови и мочи на уровень глюкозы. На что влияет повышенный или пониженный уровень глюкозы при беременности в крови и как это может сказаться на малыше. Как привести в норму показатель глюкозы при беременности, расскажем....

12 01 2024 1:58:33

18 лучших упражнений на растяжку на все части тела. Растяжка для начинающих в домашних условиях

18 лучших упражнений на растяжку на все части тела. Растяжка для начинающих в домашних условиях Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы. Они – необходимая часть плана похудения, оздоровления, или силовой подготовки. Тянуть мышцы нужно спортсменам, танцорам и простым офисным работникам....

11 01 2024 5:49:27

Народные средства от головной боли, методы быстрого лечения

Народные средства от головной боли, методы быстрого лечения Бытовые методы от боли в голове, лечения с использованием физиопроцедур, а также самые действенные лекарственные сборы для детей и взрослых...

10 01 2024 14:34:32

Сильная головная боль причины проблемы, что делать и как снять

Сильная головная боль причины проблемы, что делать и как снять Зависимость расположения сильных болей в области головы и источника проблемы, какие болезни могут спровоцировать, как вылечить и не допустить повторения...

09 01 2024 7:49:36

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 ::